Pro lidi s diabetem typu 2 může krátká procházka po jídle pomáhat snížit hladinu cukru v krvi více než cvičení v jiných dnech, ukazuje nová studie.
Měření hladiny cukru v krvi nazývané postprandiální glykémie, která byla spojena s rizikem srdečních onemocnění, bylo průměrně o 12 procent nižší, když se studenti účastnili chůze po jídle, ve srovnání s těmi, kteří cvičení v jiných časech. Největší pokles postprandiální glykémie, tedy 22 procent, byl dosažen chůzí po večeři, zjistili autoři studie. "Pokud máte cukrovku 2. typu, je třeba, abyste byli aktivní nejméně 150 minut týdně," řekl autor studie Andrew Reynolds, výzkumný pracovník na univerzitě v Otagu na Novém Zélandu.
"Přínosy, které jsme pozorovali z důvodu fyzické aktivity po jídle, naznačují, že by měly být novelizovány současné pokyny pro specifikaci po jídle, zejména když jídla obsahují značné množství sacharidů, "uvedl.
" Zvažte chůzi po jídle jako součást každodenní rutiny, "dodal.
Souvisí: 5 způsobů, jak porazit diabetes typu 2
Cvičení je skutečně součástí dobrého řízení a péče o pacienty s diabetem typu 2, řekl Dr. Joel Zonszein, ředitel klinického centra diabetu Montefiore Medical Center v New Yorku Město.
Ale naléhal na opatrnost ohledně výhod "Protože onemocnění srdce je časté u pacientů s diabetes mellitus 2. typu," musíme být opatrní při povzbuzování cvičení po jídle, protože požadavky na srdce se zvyšují s jídlem, "vysvětlil. "To je zvláště důležité u lidí s onemocněním srdce, neboť odklon krve z koronárních nebo karotických tepen do střeva není pro tyto pacienty vždy nejlepší."
Výsledky studie byly publikovány 17. října v časopise
Diabetologia
Ve studii Reynolds a kolegové měli 41 lidí s diabetem typu 2 chodit celkem 150 minut týdně. V první fázi studie chodili účastníci 30 minut denně, kdykoli chtěli. Ve druhé fázi, 30 dní po první fázi, bylo účastníkům sděleno, že trvají 10 minut chůze nejpozději pět minut po každém jídle. Během obou fází byla sledována hladina cukru v krvi. Chůze po jídle snížila hladinu cukru v krvi účinněji mezi účastníky, studie zjistila. Zlepšení kontroly cukru v krvi cvičením ukázala řada studií, Zonszein poznamenal, ale cvičení a dobrý životní styl často nestačí "V případě diabetu 2. typu je pro úspěšné výsledky důležitá kombinace dobrého životního stylu a vhodných léků," uvedl.
Ve druhé studii ve stejném čísle časopisu britští vědci analyzovali výsledky 23 studií o vztahu mezi fyzickou aktivitou a výskytem diabetu 2. typu. Celkově tyto studie zahrnovaly více než 1,2 milionu lidí. Mezi těmito účastníky se více než 82 000 vyvinulo diabetes typu 2. Výzkumníci zjistili, že ti, kteří cvičí nejméně 150 minut týdně, měli o 26 procent nižší riziko vzniku diabetu 2. typu. Výsledky také naznačovaly, že výkon více než doporučených 150 minut měl ještě větší přínosy při snižování rizika diabetu, který jej snížil o více než polovinu.
Britský tým byl veden Andrea Smithovou, která je ve Výzkumném středisku zdravotního chování na Univerzitní vysoká škola v Londýně.
