Obsah:
- Migrační žurnál je užitečný, protože migrény mohou mít spousty triggerů - změny počasí, stres, hormonální antikoncepce nebo přirozené fluktuace hormonů z důvodu menstruačních cyklů, přeskakování jídel a dalších. S tolika spouštěči je užitečné vědět, které z vás mají vliv.
- Existuje mnoho informací, které jsou užitečné pro sledování vašeho deníku migrény, včetně:
Migrény nebo závažné bolesti hlavy
Podkriono Suharjoto / Stocksy
Zaregistrujte se do našeho Newsletter o zdravém životě
které mohou být doprovázeny dalšími příznaky, jako je nevolnost a světelná citlivost, mohou narušit každodenní život. Existuje mnoho léčebných postupů, ale protože migrény mají tolik příčin, triggerů a léčby, lékaři často doporučují, aby pacienti důsledně sledovali své příznaky, aby mohli poskytnout svým lékařům užitečné informace. "Lidé, kteří zažívají migrény, by měli sledovat své příznaky s migrenózním časopisem nebo kalendářem, "říká dr. Hsinlin Cheng, neurolog a ředitel oddělení bolesti hlavy a neuropatické bolesti v Massachusetts General Hospital v Bostonu. Lékaři pak mohou poskytnout léčbu na základě konkrétních podrobností, které pacient poskytuje, což je zvláště důležité pro léčbu migrény.
Migrační žurnál je užitečný, protože migrény mohou mít spousty triggerů - změny počasí, stres, hormonální antikoncepce nebo přirozené fluktuace hormonů z důvodu menstruačních cyklů, přeskakování jídel a dalších. S tolika spouštěči je užitečné vědět, které z vás mají vliv.
Odborníci souhlasí s tím, že lidé, kteří zažívají migrény, mohou mít triggery, které jsou pro ně jedinečné, a že účinnost léčby se liší od člověka k člověku. Vědět, jak vaše tělo zažívá migrény a co zhoršuje vaše příznaky, může drasticky zlepšit léčbu tím, že umožní individualizaci.
"Sledování nám říká, jak často pacient trpí migrénou, jak těžká je a jak ovlivňuje každodenní život , "Říká Dr. Cheng. "Získáváme také přehled o tom, jak účinné jsou léčby migrény, když pacient pravidelně sleduje."
Jedním z nejdůležitějších důvodů pro sledování migrény je posoudit jejich frekvenci. Někdo, kdo zažívá migrény, může zhoršovat, jak často se vyskytují, aniž by si to uvědomil, a proto je písemný záznam kritický.
"Když se zeptám:" Jak často trpíte bolesti hlavy? " většina pacientů nemůže poskytnout odpověď, "říká John Pettinato, DO, neurolog v komplexním centru bolesti hlavy v Beth Israel Medical Deaconess Medical Center v Bostonu.
Ale frekvence vašich bolestí hlavy může ovlivnit váš léčebný plán. Více než osm bolesti hlavy za měsíc obvykle vyžaduje denní léčbu, dodává Dr. Pettinato.
OD NAŠEHO SPONZORU
Vezměte tento kvíz, abyste se ponořili hlouběji do každodenního nárazu migrény ve skutečnosti má svůj život.
Existuje mnoho informací, které jsou užitečné pro sledování vašeho deníku migrény, včetně:
Když se poprvé objevila migréna
- bolesti
- Závažnost migrény na stupnici od 0 do 10
- Jak dlouho trvá migréna
- Zda se objevila aura nebo pocity těsně před migrénou
- Zda se vyskytly jiné příznaky, jako je nevolnost, zvracení, citlivost na světlo nebo vůně, necitlivost nebo slabost atd.
- Co jste jedli ten den
- Co jste udělali ten den
- Pokud jste žena - cyklus
- Jakákoli jiná zdůvodněná migréna
- Jaké léky jste užívali
- Když jste užíval (a) léky
- Dávkování léků jste si vzal
- zda léky poskytují úlevu
- Jak dlouho trvá úleva s medikací
- Jakékoliv domácí léky, které jste zkoušeli
- Cheng chápe, že dělat tyto poznámky během migrény může být obtížné, ale doporučuje můžete alespoň sledovat migrény krátce poté, co se stane, když si stále pamatujete na všechny důležité informace. Mohlo by se vám zdát, že je to hodně důležité sledovat, ale tato informace vám pomůže řídit migrény a může pomoci Vašemu lékaři určit nejlepší průběh léčby.
Máte-li vždy po ruce telefon, můžete také použít smartphony, které vám pomohou sledovat. Mnoho aplikací vám umožňuje odeslat data přímo vašemu lékaři, což Cheng považuje za užitečné. Některé aplikace jsou speciálně navrženy pro sledování migrény, jako Migraine Buddy, iHeadache a Migraine Diary. Lidé, kteří jsou citliví na světlo, však mohou upřednostňovat vyhýbání se obrazovce a sledování na papíře namísto migrény.
"Udělejte zjednodušení pro sebe - jakýkoli způsob sledování pro vás funguje, použijte ho", říká Priyanka Chaudhryová, MD, neurologa specialisty na léčbu bolestí hlavy severního Texasu, partnera s Baylor Neuroscience Center v Dallasu. "Dokonce si udržíte kalendář u lůžka."
