Lidská noha je jemná sestava 26 kostí - čtvrtinu všech kostí vašeho těla. Mezi stlačením nohou do čerpadel s vysokým podpatkem nebo nošením sandálů, které nabízejí malou oporu nebo tlumení nárazů, není neobvyklé, že by ženy měly špatně zacházené nohy. V důsledku toho se ženy často stěžují na bolesti nohou. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak napravit a zabránit společným problémům s nohama.
Bolesti nohou: nepoznaná epidemie
Nohy žen jsou předmětem velkého zkoumání. Podle nedávného průzkumu z Londýna téměř polovina mužů zaznamenává nohy ženy, když se s ní setkávají poprvé - a až třetina soudců ji analyzuje nebo analyzuje na základě toho, co vidí. Není divu, že více než 84 procent amerických žen zažilo v určitém okamžiku "hanbu nohou", nebo že více než polovina je často v rozpacích s nohama, podle výsledků dalšího průzkumu American Podiatric Medical Association (APMA) . Mladší ženy, které se více zajímají o styl a pohodlí, jsou více postiženy než starší ženy, zjišťuje.
"Ovlivňuje to ženy více než muži a má spoustu společného s kosmetickými vlivy na ženy," říká Crystal Holmes , DPM, pediatr a klinický pediatr na Michiganské univerzitě v Ann Arboru. "Máme také větší náklonnost k obuvi, nakupování a módě a boty hrají velkou roli v módě, takže mít nohy, které by mohly být považovány za kosmeticky nespokojné, je problémem."
Vysoké podpatky jsou zejména potrestány na nohou žen, Holmes, a může způsobit spoustu bolesti nohou. "Pokud máte podpatky o výšce více než 2 palce, zvyšuje se tlak sedmkrát pod nohama. Takže průměrná žena 120 až 155 liber s podpatky nad 2 centimetry vysoká má zhruba 700 až 800 liber tlaku v této oblasti. Takže to dává smysl, že by to mělo být bolestivé. "
Bolesti nohou: časté stížnosti
Návštěvy pěstitelů bolesti nohou často odhalují následující problémy:
- Bunions. Tato deformita způsobuje, k ostatním prstům a způsobuje otoky a bolest kloubů. Obuv s úzkými, špičatými prsty může zhoršit genetickou tendenci k buním; nosit "rozumné boty" a v případě potřeby i chirurgii, mohou často pomoci. "Vysoké podpatky nezpůsobují plátky nebo kladivá, protože jsou obecně genetické, ale mohou je zhoršit," varuje Holmesa.
- Houba nohou. Noha sportovce, která je způsobena houbovou infekcí, se projevuje jako suchá , svědění kůže na nohou. To může být zabráněno tím, že myjete nohy denně a pečlivě vyschnout mezi prsty. Nervový zápach způsobený nadměrným potem může být zlepšován dobrou hygienou chodidel a častou výměnou bot a ponožek.
- Hammertoes. Silně ohnuté prsty nebo kladivovití se často zhoršují příliš úzkými botami a přítomností
- Corns Kuřata na prstích jsou způsobena třením mezi kůží a špatně nasazenými botami. Kůže mohou být nepohodlné, ale speciální výplň nebo moleskin mohou pomoci chránit kůži.
- Výhonky Výhonky pata se vyskytují, když kosti roste abnormálně pod patní kost a někdy se vyskytují společně s plantární fasciitidou, otoky a podrážděním tkání v chodidle. Léčba spouští gamut z kortizonových výstřelů na obuv vyrobenou na zakázku.
- Bradavice. Způsobené virem jsou bradavice obvykle neškodné a snadno je odstraní podiatrist. Vyhýbat se chodit naboso může pomoci zabránit vzniku bradavic.
- Zahalené nehty Mohou to být způsobeny cokoli od nevhodného řezání nehtů až po těsné boty. Hormonální infekce může také komplikovat zvětšené nehty
- Diabetické rany na nohy Američané jsou stále více ohroženi cukrovkou, ale ženy jsou navíc v těhotenství potíže s gestačním diabetem. Bez správné péče o nohy může diabetes vést k špatným léčení ran a infekcí.
Bolesti nohou: Žádné další bolestivé nohy
Pro prevenci a nápravu problémů s chodidly postupujte takto:
- Nezapomeňte na bolesti nohou. Podívejte se na podiatry, pokud nějaká bolest přetrvává.
- Umyjte nohy pravidelně a důkladně je osušte, zejména mezi prsty.
- Prodávejte boty, které se hodí správně. Vyvarujte se štíhlých sandálů s nedostatečnou oporou a podpatky o výšce více než 2 palce
- Omezte dobu nosení vysokých podpatků a střídněte je pohodlnějšími plochými botami
Holmes zdůrazňuje, že pokud jde o získání bot, ženy potřebují vědět, že jejich velikost a tvar nohou se může měnit v průběhu času, stejně jako při změnách hmotnosti. Obecně platí, že nohy se časem zvětšují, ale mohou se zmenšovat, pokud ztratíte váhu. Kromě toho může artritida a trauma změnit velikost nohou, stejně jako těhotenství.
"Pokud máte stav nohy, vyhledejte lékařskou pomoc," radí Holmes. "Vyhledejte pomoc dříve. Bolest není normální. Bolest je vaše tělo, které vám říká, že je něco špatně a měli byste získat pomoc. "
Více se dozvíte v Zdravotním středisku Everyday Health Women
