Pátek 1. dubna 2011 - Není snadné držet krok s Kris Jenner. Není tedy překvapující, že mezi čtyřmi koncerty - včetně fanoušků oblíbenců Keeping with the Kardashians a nové Khloe a Lamar - řídit své klienty a být maminkou šest děti Jenner nedovoluje otravné problémy, včetně příležitostného úniku močového měchýře, zpomalit ji.
Jenner je mezi třemi ženami, kteří zažívají inkontinenci močového stresu, podle Nadace pro zdraví žen. Problém utrpí 13 milionů Američanů a je dvakrát častější u žen než u mužů. Ve skutečnosti se ženy každoročně každý rok věnují lékařské kanceláři téměř 1,2 milionu výletů konkrétně za inkontinenci podle Národního sdružení pro kontinent a mnoho dalších trpí, aniž by dostávalo pomoc, příliš rozpačitě hledat léčbu. Jenner se hovoří o (jako mluvčí společnosti Poise, výrobce výplní pro únik lehkého měkkého močového měchýře), aby pomohla ženám cítit se v tomto problému méně zle.
"Lidé si myslí, že se jedná o to jediné," říká Jenner. "Když si uvědomíte, že žena, která sedí vedle vás, pravděpodobně prochází stejnou věcí, cítíte se méně osamělá."
Co způsobuje inkontinenci moče?
Stresová inkontinence nastává, když se svaly pánevního nosníku podepírají, což může způsobuje neočekávaný únik moči, zejména během cvičení nebo když máte srdečný smích nebo kýchání nebo kašel. To je zvláště časté u žen během těhotenství a po porodu (dokonce i desetiletí později). Čím víc dětí máte - což je hlavní faktor pro Jennera - tím větší je vaše riziko.
Menopauza může také vyvolat stresovou inkontinenci u starších žen; protože klesající hladiny hormonu estrogen negativně ovlivňují kontrolu močového měchýře
Jenner tvrdí, že naštěstí nemusela během těhotenství vypořádat se s netěsností močového měchýře, ale začala v posledních letech pozorovat problém stále častěji
Asi před rokem Jenner zažil jednu z jejích nejtrapnějších záchvatů močového měchýře. Během jarní dětské přestávky skákala na trampolínu se svými dcerami, když vyskočila nějaká moč - a všichni si všimli. "Nikdy na to nezapomenu," říká Jenner. "Cítila jsem se opravdu špatně."
Zatímco se Jenner může s rodinou smát smířit s rodinou, problémy s močovým měchýřem způsobují, že mnoho žen se stydí a izoluje se od přátel a společenských situací. Může se také stát, že se v práci vyplatí mýtné: Jedna studie zjistila, že 40 procent žen s inkontinencí prožívá příznaky při práci, což způsobuje pokles koncentrace a sebevědomí.
Jak se Kris Jenner potýká s inkontinencí
Jenner říká, že se naučil nenechte inkontinenci získat to nejlepší z ní. "Únik lehkého močového měchýře není velké, špatné monstrum a není to nic, za co se za to stydět. Jakmile se připravuješ, můžeš se smát, skáčat a kýchat a dělat to s důvěrou. "Jenner se ujistí, že neběží ani se neskáká, dokud není připravená. Ona nosí Poise podložky (natch) a vždy drží v pokladu kabelku, což říká, že jí pomůže strach méně. (Tam jsou i jiné značky - jen se podívejte na místní prodejnu.) "Když se ochráníš, můžeš se o problém postarat a vrátit se do svého života," říká. Vyvarujte se těhotenské inkontinence
Zde je několik tipů, jak předejít únikům močového měchýře nebo se s nimi vyrovnat:
Do Kegelových cvičení posilujte vaše pánevní svaly.
Studie One Rush University Medical Center ukázala, že 83 procent žen, týdenní program pro posilování pánevního svalu a vzal si vzdělávací kurzy na zdraví močového měchýře a pánevního syndromu hlášené zlepšení symptomů; ženy, které pouze absolvovaly kurzy, neměly takové zlepšení. Zde je návod, jak začít cvičební režim Kegel.
Pokud potřebujete, ztrácíte váhu.
- Byť s nadváhou je rizikovým faktorem pro problémy s močovým měchýřem a hubnutí může pomoci příznakům. V jedné univerzitě v Kalifornii, ve státě San Francisco, ženy s nadváhou a obézní ženy, které po šesti měsících sledovaly program na snížení tělesné hmotnosti, ztratily v průměru 17 liber a snížily počet epizod inkontinence o 47 procent. Naproti tomu kontrolní skupina, která obdržela informace o ztrátě hmotnosti, ale nedodržela program na snížení tělesné hmotnosti, ztratila v průměru 3 liber a měla 28 procentní snížení kontrolních symptomů močového měchýře. Vyhněte se spouštění potravin
- , včetně kofeinu, pikantní jídla a alkohol a tyto další špatné potraviny pro vašeho měchýře Proveďte časté přestávky v koupelně
- Častěji se stává méně pravděpodobné, že se ocitnete v problémové situaci. lékaře o léčbě , jestliže se problémy s močovým měchýřem zhoršují nebo narušují každodenní aktivity. Může doporučit zařízení pro posílení svalů močového měchýře, léků nebo pro velmi závažné případy chirurgických zákroků.
- Další informace o každodenní inkontinenci a hyperaktivním centru močového měchýře
