Nepotřebujete extrémní člověka, abyste viděli velké výplaty krásy. Odborníci říkají, že můžete těžit z hlavních odměn z jednoduchých změn v rutině. Zjistěte, jak tyto jednoduché vylepšení mohou významně ovlivnit to, co vidíte v zrcadle
Léčte kůži zevnitř
Ve dvojitě zaslepených studiích doplnil 1,500 miligramů oleje večerní ledviny dvakrát denně po dobu 12 týden vedlo k významnému zlepšení vlhkosti, elasticity a pevnosti pokožky. Tuk omega-6, živina je součástí skupiny esenciálních mastných kyselin, která je rozhodující pro zdravou funkci buněk. "Zjistil se, že" olej z večerní žloutky - nejlépe užívaný s jídlem - byl velmi užitečný při léčbě kožních onemocnění, jako je ekzém a psoriáza, a atopická dermatitida, "říká Susan Blum, MD, pomocná klinická profesorka v oddělení preventivní medicíny Lékařská škola Mount Sinai v New Yorku
Využijte maximum vlhkosti
Body lotion se nejlépe používá v okamžiku, kdy vykročíte ze sprchy, hned po vysušení pokožky (neotřete! ) s ručníkem - a před otevřením dveří v koupelně. "Můžete zablokovat hlubší vlhkost jak ze sprchovací vody, tak vlhkosti vzduchu v koupelně," říká Joshua Zeichner, MD, ředitelka kosmetického a klinického výzkumu na oddělení dermatologie v Medical Center v Mount Sinai. Pokud budete čekat déle, než začnete aplikovat krém, voda se vypaří z pokožky a zanechává povrch suchou a méně citlivou na hydrataci.
Zabraňte nechtěnému nucení
Léčba lesklé manikúry je okamžitá péče - dokud se leštidlo nezačne čepovat o několik dní později. Prodlužte život své manikúry aplikací vrchní vrstvy dvakrát týdně (je to dobrý čas, abyste to udělali během sledování televize nebo čtení), abyste barvu obnovili a ochránili. "Nezapomeňte na špičku hřebíků nanést vrchní kabát, protože to je nejdůležitější polština," říká známý odborník na nehty Jin Soon Choi, majitel Jiných nehtových lázní v New Yorku.
Přeměňte další koupel do ošetření pokožky přidáním 1/2 šálku Epsomových solí (to je hořčík, síra a kyslík) do vaší koupelové vody a namáčení po dobu nejméně 15 minut. Ve studiích se ponoření do vysoce slané vody z Mrtvého moře projevilo výrazným zlepšením hydratace pokožky a autoři dospěli k závěru, že kůže byla zvlhčena hořčíkem ve slané vodě. "Hořčík má také relaxační účinek na svaly a nervový systém, což je dobré pro pokožku, protože spíte lépe, jsou spící a uvolněnější - a když se cítíte dobře, vypadáte dobře!" Říká Dr. Blum. Podívejte se do drogerie pro řadu Dr. Tealova řady Epsomových solí, které jsou k dispozici v aromaterapeutických vůních nebo vůně zdarma.
Jezte křupavé výrobky
Předtím, než byly zuby, lidé žvýkali na křupavé ovoce a zeleninu, aby si vyčistili zuby. je to skvělá strategie, která vám pomůže udržet váš úsměv šumivý. "Jablko působí jako přirozená vláknitá zubní kartáčka a má jemnou kyselinu jablečnou, která přirozeně rozpouští skvrny na bělejší zuby," říká kosmetická zubařka z New Yorku Jennifer Jablowová, DDS. "Mražená, celozrnná a křížová zelenina - například brokolice, květák a zelí, jsou také efektivní."
Udržujte spotové úpravy praktické
Váš noční stolek může být nástrojem, který vám pomůže dosáhnout čisté pokožky. Pokud budete mít v noci ošetření na místě v noci, nikdy nezapomenete zabalit stávající škody nebo pupok, který se tvoří. "Vyhledejte kyselinu salicylovou jako hlavní složku" v místě ošetření, říká Dr. Zeichner. Jemné a přitom efektivní, nebude to skvrny, jak to vede jeho kolega zit buster, benzoylperoxid.
Spánek na Satin
Pokud spíte na své straně nebo tváří v tvář, ročních nočních kompresí může dojít k většímu vrásknutí tvář, říká Katie Rodan, MD, dermatologka v Oaklandu, Kalifornie. Zatímco spaní na zádech je ideálním řešením, jiný způsob, jak čelit takovým škodám, je spát na saténových polštářcích, které, protože se nehromadí, nenechávají otisky na obličeji; jsou také známé, že zabraňují tomu, aby se vlasy během noci zamotaly.
Použití zvlhčovače
Pokud trpíte chronicky suchou pokožkou, může být použití zvlhčovače v noci transformační. Pro udržení komfortu pokožky je obvykle nutná vnitřní vlhkost 30%, ale domácí topné systémy a suchý vzduch v prostředí mohou udržovat úrovně podstatně nižší. Můžete si vybrat buď parní zvlhčovač, který vaří vodu, aby přidal teplou páru do vzduchu, nebo zvlhčovač studené vody, který se rozprostírá mlhou. "Myslím, že ultrazvukový zvlhčovač studené vody funguje nejlépe," říká Dermatolog Newyorský lékař Neal Schultz z New Yorku.
Curl Your Lashes
Většina odborníků na kosmetiku souhlasí s tím, . "Otevírá oči a řasy vypadají déle a vypadáte vzhůru," říká Andrew Sotomayor, celebrita make-upu, který dodává, že rozdíl je zřejmý i když používáte maskovač sám. Při výběru kolečka se ujistěte, že je dostatečně široký, aby se snadno hodil k řasám a že má houbovitou bičovou podložku, která vyskočí nahoru a dolů s tlakem, aby se zabránilo ztuhnutí.
