Mnoho žen neví, co očekávat, když začne menopauza - a z tohoto důvodu jejich manželé a významní další
Když se žena blíží menopauze, ve stádiu života, kde trvale zastavují menstruační cykly, mohou hladiny hormonu v těle kolísat, což vede ke změnám nálady, únavě a obtěžujícím příznakům menopauzy, jako jsou návaly horka. Se všemi těmito změnami může být obtížné zjistit, co máte dělat - a co neudělat - udržet vás a vašeho partnera spokojen a spokojeně. Ale je tu dobrá zpráva: Můžete se dostat z toho naživu, říká Grace Gibbs, DO, ob-gyn s Charlotte Women's Health v Lansingu v Mich.
"Existují některé věci, které jsou pro muže trošku těžší pochopit , "Říká Dr. Gibbs. "Často nedosahují toho, čím procházíme, a jak může menopauza ovlivnit vás jako celek. Je to mnohem víc než jen to, že se vaše období zastavuje. "
Jak přežít její menopauza
Chcete-li udržet klid doma, zvažte následující tipy:
- Připravte se na krabbiness Pokud jste s jedna z mála šťastných žen, které se neobtěžují příznaky menopauzy, jsou náchylnosti k náladám pravděpodobné. Stává se to tak, že ženské hormony estrogen a progesteron vzrůstá a klesá v těle. Nemravnost může také vyplynout ze špatného spánku, který ženy v menopauze zažívají, když se zabývají horkými záblesky a nočními pocity. "Když nespíte dobře, všechno je prostě bláznivé," říká Gibbs.
Flexibilita je klíčem k řešení změn nálad, dokonce i těch, které se zdá být způsobeny … ničím. Je-li váš partner parní, protože jste přinesli domů špatnou značku mléka, dejte jí nějaký prostor namísto obrany. Stejně tak, když vzlyká na reklamní kočku, požádejte jí o rameno, aby křičela. A možná, co je nejdůležitější, nestěžujte si, jestli změní termostat na několik stupňů nad zamrznutí. "Budete-li to muset, sbalte se pod přikrývku," navrhne Gibbs.
- Buďte trpěliví v ložnici. Sex může být doslova bolavým místem pro ženu, která prochází menopauzou. Jak hladiny estrogenu klesají, tkáň v okolí vagíny může vyschnout, což ji činí citlivějším. "Estrogen dělá tkáň měkkou a ohebnou," říká Gibbs. "Když ženy procházejí menopauzou, jsou prostě papírové. Mohou dostat škrábance jen z použití toaletního papíru. "
Mnoho žen má také tendenci ztrácet zájem o sex během menopauzy, protože jejich hladiny mužského hormonu testosteronu, který napomáhá palivovému libido, mohou klesat spolu s jinými hormony. "Ženy to mají v malém množství a jsou odvozeny z některých estrogenů v našem těle," říká Gibbs. "Takže ve skutečnosti také trochu ztrácíme z našeho testosteronu."
Spodní linie? Buď trpělivý. Pokud váš partner prostě není v náladě (znovu), netiskněte problém. Většina ženských libidosů obvykle obnovuje po ukončení menopauzy. Pokud je ochotna, ale má fyzickou bolest, doporučuje, aby si promluvila se svým lékařem o vaginálních estrogenových krémách, které pomohou zmírnit suchost.
- Udělejte ji krásnou. Mnoho žen se při menopauze cítí méně než ženské. Někteří trpěli ztrátou reprodukčních schopností. Jiní mohou najít svou váhu plíživou, i když si udržují svou běžnou stravu a rutiny cvičení. Přidávejte to na neustálé horké záblesky - "funkce těla je přeplněná," říká Gibbs - a máte recept na jednu zpocenou, nešťastnou ženu.
Chcete-li pomoci zlepšit sebevraždu své ženy, připomeňte jí, že vypadá skvěle. Můžete také doporučit tu noc, příjemnou večeři nad sklenkou vína, například, nebo dokonce jen večer na gauči s některými filmy nebo hracími kartami.
- Vědět, že menopauza není navždy. Menopauza může vypadat jako špatný dárek, který stále dává, ale můžete si uvědomit, že se věci zlepšují. Přechod do menopauzy může trvat až osm let, ale většina žen pocítí jejich příznaky nejsilněji jen asi dva roky.
"Zlepšuje se," říká Gibbs. "Věci se vrátí zpátky tak, jak byly předtím. Jen nabízet podporu. Všimne si to a ocení ji. "
