V této sérii Q & A tři lidé s depresí a dva odborníci, kteří léčí podmínky duševního zdraví, osvětlují každodenní problémy spojené s depresí a nabízejí své tipy na to, jak žít lépe se stavem - nebo na podporu milovaného. Toto je první část seriálu.
Panel na první pohled:
- Mani Garcia-Lesy , 42. Doktorský studijní program na psychologii zdraví a klinické vědy v City University of New York. Byla diagnostikována deprese ve věku 29 let.
- Bianca Thompson , 30. Certifikovaná ošetřovatelka v Oklahoma City. Byla diagnostikována s depresí na 19 let.
- Sara (ne její skutečné jméno), 30. Strategista obsahu knihového vydavatele v New Yorku. Bylo diagnostikováno s depresí u 14.
- Jacob Appel, MD . Psychiatr a odborný asistent psychiatrie na Lékařské škole Icahn na hoře Sinaj v New Yorku.
- Becky Whetstone, PhD . Osobní psychoterapeut v soukromé praxi v Little Rock, Arkansas.
ČÁST 1: Jaká velká deprese se cítí jako
Otázka: Co je to žít s velkou depresí a jak zvládnete výzvy?
Život s velkou depresí je jako hraní hry života v "tvrdém" režimu. To dělá světské úkoly vypadat jako nepředstavitelně obtížné problémy. Nemůžete pracovat s prádlem ani pokrmy, a cítíte se jako selhání, protože se zdá, že všichni ostatní se dostanou přes tyto práce bez velkého boje. Přechod na školu byl pro mne neuvěřitelně obtížný, protože jsem měl potíže se soustředěním, abych dokázal dokončit papíry a dodržet lhůty. Mám těžké říct někomu, že jsem nemocná, a proto bych vám poslal omluvné e-maily a vynaložil nespočet ospravedlnění, abych dostal rozšíření na papíry. Nyní, abych zvládl moje příznaky, se snažím vzít "dny duševního zdraví", abych si dal prostor, abych se cítil smutně a procházel celou řadou emocí, které mě vážily. Mít čas ležet na nízké úrovni mi zanechává lépe připraveni čelit světu na další den. Mani:
V dobrých dnech s méně příznaky žijete s depresí, jako byste si užívali krásu řeky, která je doma krokodýlům. Zatímco si můžete pořád vychutnávat vodu, vždy si hluboce uvědomujete tajemství a sílu krokodýlů. Jinými slovy, mám možnost plně se zabývat krásou života, ale nikdy není bez vědomí, že deprese číhá pod povrchem a je schopná kdykoli zasáhnout. Ve špatných dnech (dny, kdy prožívám více příznaků) žijete s depresí, jako by byl průvodce čarodějem Gandalf v Pán prstenů , který bojoval s tvrdým démonem Balrog. Cítil jsem se, jako kdybych bojoval nad nadpřirozenými silami, jenom bez darů kouzla a čarodějnictví. Bianca:
Život s depresí může být těžký, ale je to snazší, když se učíš, co pro tebe funguje a co ne. 't. Nejvíce se snažím motivovat, abych se dostal z postele, abych nemusel být nikde. Moje myšlenky jsou častěji než ne. V mém nejhorším případě mám sebevražedné myšlenky. To byl denní boj, ale už se to nestalo. V dnešní době je to spíše o tom, jak se zabývat chybami minulosti. Poté, co jsem přišel skutečně přijmout svou minulost, přestala to být tak špatné. Názory odborníků:
Dr. Whetstone:
Deprese je narušení komunikačního systému vašeho těla - konkrétně jeho elektrického systému. Mozek vysílá zprávy přes celé tělo prostřednictvím neurotransmiterů, chemikálií, které cestují jako miliony malých blesků přes mozkové buňky nazývané neurony. Zdravý člověk má spoustu neurotransmiterů, takže zprávy těla proplouvají a člověk se cítí skvěle. Když má člověk depresi, jejich mozok nevytváří dostatek neurotransmiterů, takže zprávy se nedostanou tak, jak by měly. To je důvod, proč deprese postihuje každou část člověka - způsob, jakým si myslí a zpracovává, jak se cítí a spí, jejich chuť k jídlu, energetickou hladinu, trávicí systém, nálady - pojmenujete to. Dr. Appel:
Hlavní deprese se může projevit mnoha způsoby. Klíčovým prvkem je pocit nepřítomnosti potěšení nebo pocitu ztráty zájmu ve věcech, o něž člověk obvykle zajímá po dobu nejméně dvou týdnů. To by se nemělo mýlit za normální smutek. Příznaky se mohou pohybovat od podrážděnosti a slz, až po paralyzující vinu a myšlenky na sebevraždu. Proč se někteří stali, a ne ostatní? Často se domníváme, že deprese je fenomén "dvou zásahů": Jeden zásah pochází z předisponujících genů, jiný z nějakého osobního stresu, odrazování nebo útlumu. Mohl byste nakreslit analogii k vodnímu sklu, ve kterém dochází k depresi, když sklo přeteče. Někteří z nás se narodili s velmi málo vody ve sklenici; to vyžaduje spoustu další vody, možná ve formě osobní tragédie, aby se voda přes vrchol a vytvořit depresivní stav. Jiní se narodí s skoro plným sklem a dokonce i malé množství dodatečné vody (malá osobní porážka, řekněme) nás může vést k depresi. Nejdůležitější věc, kterou může někdo s depresí udělat, je vidět odborníka na duševní zdraví. Deprese je závažné, někdy smrtelné onemocnění. Nikdo by nepředpokládal, že by léčil onemocnění srdce nebo rakovinu. Přesto se lidé často pokoušejí zvládat svou depresi samostatně. To je strašná chyba a často vede k zbytečnému a prodlouženému utrpení.
NEXT:
Část 2: Co způsobuje závažnou depresi?
