Ručníky? Zkontrolovat.
Chladič? Zkontrolovat
žabky a plavky?
Ať už cestujete na pláž nebo do jezera, nebo cestujete na místo, kde můžete ochladit u bazénu, je tu spousta práce před roční rodinnou letní dovolenou.
Jak všichni ví , "den na pláži" může být cokoliv, ale pokud jste nepřipravený, říká Debra Best, MD, odborný asistent pediatrie na Duke Medicine v Durhamu v NC. Malý předsudek a příprava mohou jít dlouhou cestu směrem k bezpečnému zdravá letní dovolená na vodě.
Plavání: Cvičení na pláži a bezpečnost bazénu
Většina dětí nemůže čekat, až půjdou na koupání, říká Dr. Koupání je dobré cvičení a skvělá zábava, pokud je vaše dítě dobře dohlíženo, dodává. "Učte své dítě, aby plával a nikdy neopouštějte dítě na pláži ani v bazénu, a to ani na okamžik." Floats nebo jiné flotační přístroje nejsou náhradou za výuku plavání nebo dozoru dospělých. Pomozte vaši rodině v bezpečí u vody:
Přístup do bazénu:
- Pokud pronajmete dům s bazénem letos v létě, ujistěte se, že je v něm zavřeno. "Kolem bazénu musí být plot, který děti mohou "Pojďme na pláži s plavčíkem," doporučuje B. Chris Brewster, prezident Spojených států pro záchranu života, se sídlem v San Diegu, Kalifornie Studie ukázaly, že lidé jsou mnohem méně pravděpodobné, že zemřou při událostech souvisejících s utopením, pokud je v provozu plavčík - to je bezpečnostní skupina bazénů číslo jedna a plážový tip Vodní proudy:
- Největší riziko surfování pláže nebo velké jezera jsou příkopy, proudy nebo kanály. "Pokud jste chyceni v příkopu, plavat paralelně k břehu nebo běhounové vodě," radí Brewster. Ať už děláte cokoliv, nemusíte bojovat proti proudu, zdůrazňuje. Dávejte si pozor na mořské stvoření. Medúza nebo stingray může určitě dát tlumič na zábavný den. Dobrou zprávou je, že obvykle nezpůsobují vážná zranění. Střípky jsou však bolestivé, říká Brewster. Než se ponoříte do moře, požádejte plavčíka o službu v případě, že se objeví nějaké neobvyklé problémy s medúzy nebo stingrays, navrhne.
- Vyzkoušejte "Stingray shuffle" při procházce u surfy. "Neberte si nohy nahoru a dolů," říká. "Shuffle dopředu, protože stingrays jen píchne, když oni jsou vstoupil na." Jste-li udeřil medúzy, ponořte zraněné oblasti ve vodě, která je tak horká, jak můžete stát, nebo použít studené-balení k utišení bolesti. "Jiný přístup, jako je močení na bodnutí, nebyl prokázán jako účinný," říká Brewster.
Udržování pohody při sluneční bezpečnosti
Přehřátí a dehydratace se mohou stát rychle, zejména u dětí s vysokým teplem a vlhkostí, Best říká. "Pokud jsou děti žíznivé, nejsou dobře hydratovány," dodává. Vyvarujte se toho tím, že děti zajistí každou 15 až 20 minut od láhve s vodou. "Taky noste světlé oblečení," doporučuje. Dospělí se mohou také dehydratovat, zejména pokud konzumujete příliš mnoho alkoholu.
Balení zdravého občerstvení
Každý, kdo někdy navštíví obchod s lehátky nebo bazénem, ví, že zdravé potraviny a nápoje mohou být těžké. Většina prodejců bazénu a pláží prodává smažené těsto, smažené ústřice, pizzu a kuřecí prsty a hostitelská zmrzlina stojí za tucty. Zatímco tyto by mohly být léky pro cestující, balení zdravějších a výživnějších občerstvení pro Vaši rodinu je lepší, říká Best. "Ovoce je vždy dobré, protože je to hydratační látka," vysvětluje. Další zdravé občerstvení zahrnuje směs stezky, granolové tyčinky, preclíky a tyčinky s nízkým obsahem tuku
Cvičení Smart Sun Protection
zahrnuje melanom, smrtelnou formu rakoviny kůže, která se u dětí a dospívajících stále častěji projevuje. Chraňte pokožku výběrem opalovacího krému s ochranným faktorem proti slunečnímu záření (SPF) 30, který má fyzikální blokátor, jako je oxid zinečnatý nebo titan, říká Amy Forman Taub, MD, dermatolog v Lincolnshire, Illinois
Chcete opakovaně aplikovat krém na opalování každých 90 minut, a pokud není odolný proti vodě, ihned poté, co si půjdete na koupání. "Použijte vhodnou dávku opalovacího krému," říká doktor Adigun. Nebuďte zuřivý. Na zakrytí dospělého těla je zapotřebí zastřeleno opalovací krém.
Pohodlí stranou, lotiony jsou lepší než spreje. "Je snazší zjistit, jestli jste vynechali místo se smetanou nebo lotionem," říká. "Pokud použijete sprej, ujistěte se, že je postříkán na kůži a pak se vnikne."
Pokud jde o SPF, vyšší není nutně lepší, říká Chris G. Adigun, MD, odborný asistent v oddělení dermatologie Ronalda O. Perelmana v NYU Langone Medical Center v New Yorku. Ve skutečnosti by vyšší produkt SPF mohl dát falešný pocit což znamená, že jej nebudete opakovat tak často, jak byste měli.
I při použití opalovacího krému je lepší se vyvarovat slunci, když je nejsilnější a hledat stín. "Klobouky s širokým okrajem a ochranou proti slunci mohou také udržet vaši pokožku bezpečné, "dodává Dr. Taub.
Zvláštní opatření
Důležité je, že pokud máte děti se zvláštními zdravotními potřebami," dotkněte se základny s lékařem svého dítěte před odjezdem, abyste věděli, v nejlepším zájmu vašeho dítěte, "říká Best, což může zahrnovat balení extra léků, i včetně léků proti alergii. Ujistěte se, že jste drželi všechny léky na předpis ve voze, když létají v případě, že letecká společnost ztratí vaši zavazadla.
V návaznosti na tato bezpečnostní opatření proti vodě a slunci, ať už jste u jezera, na oceánu nebo na břehu, zajistěte, aby se vaše rodina v létě těšila zdravé dovolené.
