Probiotika snižují střevní stres

Odborníci vědí, že průjem, zácpa a bolesti břicha mohou být příznaky syndromu dráždivého tračníku nebo IBS. To, co nevědí, je přesně to, co to způsobuje nebo co je nejlepší léčba. Nedávná studie ukazuje, že probiotika mohou slibovat některé lidi, zvláště když je to stres.

IBS: Co způsobuje to?

"Existuje řada teorií o příčině IBS," říká Melissa M. Garrett , MD, odborný asistent v oddělení gastroenterologie na Duke University Medical Center v Durhamu v NC. "Patří mezi ně nízký zánět střeva, změny v pohybu střeva, zvýšení citlivosti střeva nebo změny nebo změny v normálních bakteriích, které žijí ve střevě. Vzhledem k počtu různých příznaků, které mohou mít pacienti s IBS, má smysl, že by existovalo několik mechanismů. "

I když stres není přímou příčinou IBS, může to mít za následek zhoršení příznaků. Při stresu naše tělo uvolňuje hormony, které pomáhají vyrovnat se s fyzickou nebo psychickou situací. Tato potopa hormonů může vést ke změnám v pohybech střev, říká Abdullah Shatnawei, MD, gastroenterologista na Clevelandské klinice v Ohiu. Nedávná studie zveřejněná v časopise Gastroenterologie zjistila, že stres může také ovlivnit složení bakterií, které žijí ve střevě a vytvářejí zánět v těle.

IBS: Can Probiotics Help? pro IBS, ale existují určité kroky, které můžete provést, abyste se pokusili zlepšit své příznaky. Patří mezi ně sledování vaší stravy, užívání určitých léků, pokud to doporučuje váš lékař, a probiotika vyzkoušejte.

"Probiotika jsou přijímány mikroorganismy dané v naději na zlepšení mikrobiálního zdraví zažívacího traktu," vysvětluje Richard Zelner, gastroenterologista na Palm Coast Memorial Medical Center v kalifornském Fountain Valley. "Existuje několik teorií, jak mohou probiotika fungovat. Mohou měnit střevní flóru, čímž se sníží možnost vzniku škodlivých bakterií kolonizujících střeva; zlepšuje bariérovou funkci střeva vůči škodlivým mikroorganismům tím, že utahuje obalové buňky; a pravděpodobně zesílí imunitní funkci střeva. "

Otázka je, který probiotik se má pokusit.

Existuje řada probiotik a přicházejí v různých formách, od pilulky až po prášek až do ingrediencí v jogurtu. Dr. Garrett doporučuje začít s

Bifidobacterium, a poznamenává, že samotný Lactobacillus nebyl prokázán jako účinný. Navrhuje hledat Bifidobacterium ve formě pilulky; to může být typicky nalezeno v sekci trávení zdraví obchodů s potravinami a drogami. Mnoho lidí se může domnívat, že jogurt je způsob, jak jít, ale Garrett je váhavý, protože tam může být výrazná variabilita v množství bakterií v jakémkoli daném jogurtu . Ona také poznamenává, že zatímco se ukázalo, že značka Activa poskytuje určité zlepšení ve střevních návycích, účastníci studie obvykle jedli dvě až tři porce jogurtu denně.

Trpělivost je také nutností - měli byste čekat nejméně čtyři týdny před určením, zda konkrétní probiotikum pracuje na vašem střevě. Uvědomte si také, že v prvních pěti dnech může nastat nárůst nadýmání a dokonce i mírná zácpa.

Nakonec IBS postihuje různé lidi různými způsoby, takže by nemělo být překvapením, že některá léčba pro některé lidi funguje, ale ne ostatní. Pokud však nejprve neuspějete, zkuste to zkusit znovu. Dr. Shatnawei souhlasí: "Pokud některé probiotiky nepomáhají, doporučuji pokusit druhé."