Takřka každá rodina má příběh, který má vyprávět o batolech a jejich stravovacích objevech a návycích. Některé děti jsou šťastné, že vyzkouší nové věci, zatímco jiné dělají čas jídla velkou výzvou pro své rodiče tím, že se odmítají zbloudit za několik potravin, které jim umožní dotknout se jejich talířů. Máte-li batole, které spadá do kategorie vybíravých jedů, nezoufejte - existuje několik strategií, které můžete pokoušet rozšířit hranice svého jídla.
"Hodně času to má co dělat s tím, co rodiče nebo pečovatelé "říká Samantha Heller, MS, RD, bývalý senior klinický výživový odborník na ambulantní kardiální rehabilitaci a prevenci výživy v New York University a hostitel živé výživy na nové stanici Sirius Satellite DOCTOR Rádio.
"Například studie Gerber Feeds and Toddlers zjistila, že nejvíce konzumovaná zelenina byla hranolky," říká Heller. "To je čas, kdy se začínají rozvíjet chuťové preference dětí. Děti, které mají 1 až 3 roky staré sušenky, hot dogy, francouzské hranolky a jiné nezdravé potraviny, mohou vytvořit chuťové preference pro ty potraviny, které jsou vysoce slané, tuku a vysoký obsah cukru. "
Heller vysvětluje, že děti se narodily s chutí na sladké věci, protože mateřské mléko je sladké. Časem se vyvíjí chuť hořké nebo kyselé. Brokolice může být příliš silná pro 2leté batole, ale záleží i na rodičích.
"Na celém světě děti v Číně vyrůstají se zeleninou a rýží, rybami nebo tofu na snídani a necítí se zbavili, že nedostanou cukrové mléko, medové potěšky, "říká Heller. "Děti v Indii jíst kari od velmi mladého věku. Mysli na mezinárodní úrovni."
Heller říká, že je nejlepší představit nejrůznější potraviny, jakmile se batole začne jíst pevné jídlo. Získání batole, aby vyzkoušelo nové potraviny, nemusí být ani válkou. "" Jedna věc, kterou si musíme pamatovat, je, že pokud jsme se nezasahovali tím, že bychom batolem dělali nějaké nevyžádané věci a tlačíme je, aby jíst, když nebudou hladovět, jsou že někdy musíte nechat vybíravý jedlík vybírat, může to trvat 10 až 15 vystavení se novému jídlu, aby si dítě mohlo vyzkoušet to. "
Tipy a triky pro krmení špinavých jedlík
Zde jsou některé pozitivní způsoby, jak dostat své batole, aby zdravé potraviny vyzkoušeli, jak to navrhuje Heller a Americká akademie pediatrie:
Nedělejte velké množství zdravé výživy.
Povolte vašemu batole pomoci zdravé potraviny
- Dejte mu tři možnosti a dovolte mu, aby si vybral jednu
- Udělat zábavné tvary a formy s jídlem Zelenina může být snadno uspořádána do tváře klauna, například. .
- Používejte pomazánky jako tvaroh, arašídové máslo nebo drobné salátové dresinky se zeleninou a ovocem Nikdy nedělejte jídlo. e, neříkejte batole, že nemůže mít dezert, dokud nedokončí své jídlo
- Nastavte dobrý příklad "Nemůžete mít rodiče jíst nezdravé jídlo a pak očekávat, že batole bude jíst něco jiného . Zjistí a diví se, proč, "říká Heller.
- Vyhněte se džusům, oslazeným nápojům nebo lehkým občerstvením příliš blízko jídelníčku. Překročte jídelníček.
- Pokud vaše dítě má rád pouze jedno jídlo, jídlo (známý jako jídlo), nechte to mít, ale ujistěte se, že nabízejí jiné potraviny při každém jídle předtím, než je prezentována oblíbená jídlo.Potraviny jags nepoškozují a obvykle netrvají příliš dlouho. vaše dítěti jde na jídelní stávku, ať se to stane Nastavte limity, buďte nápomocní a nebojte se nechat své batole hladové
- Vyzkoušejte nové pokrmy
- Dejte malou část o novém druhu jídla na desce batole. Nemusí ji jíst, ale dává si ji na svůj talíř, aby se lépe seznámila s novým, zdravým jídlem. zkuste. Uchovávejte si tyto ukazatele na mysli, když pracujete na povzbuzování vybíravých jedlících, abyste si dopřáli zdravé možnosti.
- Další informace naleznete v středisku Heat Center Everyday Health Kids
