Obsah:
Klíčové Takeaways
Dobrovolnictví může být přínosem jak pro tělesné, tak pro duševní zdraví
Můžete dobrovolně pracovat téměř v jakémkoli oboru, který vás zajímá.
Při dobrovolnictví se budete snažit zabránit izolaci a depresi.
Existuje jistý způsob, jak zvýšit vaše tělesné a duševní zdraví , a pomáhá druhým. Je to dobrovolnictví, a to je dobré nejen pro lidi, kterým pomáháte, ale i pro vás - zvláště pokud jste senior.
Zdravotní přínos dobrovolnictví je spousta, říká John Verheul, MD, MPH primární lékař v Richmondu ve Virginii, který se specializuje na geriatrii. "Udržuje váš mozek a tělo aktivní a přispívá k dalšímu kognitivnímu zdraví," říká. Fyzicky, dobrovolnictví ve vyšším věku vás dostane a pohybuje se kolem, "a udržení zdravé úrovně fyzické kondice, jak jsme starší pomáhá odvrátit nemoci, zranění a dokonce i demence," říká Dr. Verheul.
Dobrovolnictví může také vás z vaší komfortní zóny a zabraňte izolaci a depresi. "Vychovává pocit účelu a pocit úspěchu," říká Verheul. "Taková socializace pomáhá lidem přestat se internalizovat a zabírá jejich vlastní mysli. Stávají se součástí skupiny a mají pocit, že přispívají smysluplným způsobem. "
Nalezení vašeho dobrovolnického zápasu
Existuje vesmír neziskových organizací, které se daří na pomoc dobrovolníků. "Klíčovým bodem v každé organizaci je, aby odpovídal tomu, co nabízejí s tím, co může starší dobrovolník dělat," říká Colin Milner, generální ředitel Mezinárodní rady pro aktivní stárnutí. "Chcete najít organizaci, pro kterou je dobré nejen dobrovolně pracovat, ale může vám nabídnout i ty zkušenosti, které hledáte."
Abyste se ujistili, že získáte tuto obohacující zkušenost, určit činnosti, které máte rádi dělat. Například, pokud máte rádi čas strávený za kamerou nebo máte ocenění za fotografii, mohli byste dobrovolně pomáhat ve fotografickém studiu, říká Milner. Zde je několik návrhů dobrovolnictví založených na možných zájmech:
Pokud milujete zvířata: Místní útulky pro zvířata, záchranná centra pro zvířata a humánní společnosti vždy potřebují dobrovolníky. "Nebo, pokud máte čas a prostor, zvažte, že byste chovali jako" pěstěnou "pro psa nebo kočku, která potřebuje dočasný domov, zatímco oni najdou trvalý domov," navrhuje Verheul.
Pokud máte rádi příroda: "Mohli byste jednat jako průvodce pro lidi, kteří přicházejí do vašeho města, zvláště pokud máte vášeň pro setkání s lidmi," říká Milner. "Nebo pokud se vám líbí zahradnictví, můžete nabídnout své služby místním parkům, lesním službám nebo místnímu zahradnímu skladu."
Pokud máte rádi sporty: "Existuje řada způsobů, sporty, "říká Milner. "Mohli byste pracovat ve sportovní a rekreační organizaci nebo v týmu, dělat cokoliv, od toho, že jste vodní chlapec koučili na lístky. Můžete také považovat za dobrovolníka, rozhodčího, rozhodčího, hlasatele nebo maskota, "navrhuje. "Můžete také prodávat hotové psy nebo programy ve stáncích, nebo dokonce podávat zprávy o sportovních událostech pro místní média."
Pokud máte rádi vzdělání: "Existují programy pro starší prarodiče, programy gramotnosti ve školách a knihovnách, "říká Debra Greenberg, PhD, sociální pracovnice v oboru geriatrie v Montefiore Medical Center ve Fakultní nemocnici Albert Einstein v New Yorku. "Je tu také nádherný program s názvem Univerzita bez zdí, kde starší lidé vyučují některé třídy na vysokých školách a univerzitách. A samozřejmě, veřejné knihovny mohou vždy používat dobrovolníky. "
Pokud máte rádi cestování: Dr. Greenberg navrhuje, aby si prohlédli Silniční učenec, nezisková cestovní organizace. "Znám někoho, kdo se angažoval a rozhodl se, že se bude ptát na Havaji, například."
Související: Má zdravá strava nižší riziko deprese?
Pokud chcete pomáhat lidem: jsou nekonečné způsoby, jak pomoci lidem v nouzi ve vaší komunitě. Zvažte:
- Vaše místní nemocnice. "Dětské křídlo nemocnice závisí na dobrovolnících, kteří pomáhají tutorovi, hostitelskému příběhu a monitorují herny a hrají," říká Verheul. "Potravinářské přípravky a polévky mohou vždy použít pomocnou ruku, která organizuje místní jídlo, získávání peněz nebo rozdávání teplých jídel těm, kteří to potřebují," říká.
- Organizace jako Big Brothers, Big Sisters. "Tyto organizace poskytují dospělým dobrovolníkům příležitost vybudovat dlouhodobé a individuální vztahy s dětmi, kteří potřebují péči o dospělé v jejich životě," říká Verheul.
- Jakmile zjistíte, Výchozím bodem pro identifikaci dobrovolnických příležitostí je organizace nazvaná Program seniorů dobrovolníků v důchodu. "RSVP sdružuje seniory se širokým seznamem organizací," říká Greenberg.
Zjistěte také, že volnočasové možnosti jsou k dispozici pro osoby se zdravotními problémy nebo omezenou mobilitou - prostě "pochopte své omezení nebo problémy," říká Milner. Máte-li například močovou inkontinenci, rozhodně nebudete chtít rozhodovat o sportu, který vyžaduje, abyste byli na poli po celou dobu. "Většina chronických zdravotních problémů - jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, deprese, osteoporóza atd. - nevylučují účast na nějaké události," říká. "Prostě víte, co vám vyhovuje a požádejte o tyto aktivity."
