Když máte depresi, je snadné ztratit svůj názor. "Jste přesvědčena, že to je ta věc, která vám způsobuje, že se cítíte tak špatně," říká Abby Ross, který řídí depresi. "Ale pak musíte říct sobě:" Dobře, možná je to něco se mnou. ""
Jak se můžete dostat do bodu, když zjistíte, že příznaky deprese jsou v hře? Pro společnost Ross bylo započato několik faktorů. Začala terapii každý týden. Vzala léky, začala cvičit a dokonce išla na skupinovou terapii. Také učinila vědomé úsilí, aby zůstala pryč od toxických lidí a toxických situací. Navíc její terapeutka naučila Rossa, jak meditovat, nástroj, který vždy používá, aby si pomohla uvolnit se. "Mám teď pocit, že když se cítím špatně, to bude," říká.
NEXT VIDEO: Vystupování z postele Každé ráno s depresí: Debbie's Story
