Když máte revmatoidní artritidu, nemají jen klouby, které trpí. Lokální zánět kloubů může způsobit bolest, otok, ztuhlost a ztrátu funkce kloubů, ale zánětlivá reakce revmatoidní artritidy je systémová - to znamená, že postihuje celé tělo
Únava - spolu se ztrátou chuti k jídlu, deprese, poruchy spánku a někdy horečka - je jednou z nejčastějších symptomů revmatoidní artritidy. Podle článku z roku 2011 Annals of Rheumatic Diseases , až 70 procent pacientů s RA se potýká s ohromnou únavou, která může být obtížně zvládnutelná jako s bolestivostí.
Únava, která přichází s revmatoidní artritidou může mít obrovský negativní dopad na vaši fyzickou aktivitu a úroveň energie, náladu a sociální interakce. A pacienti s RA, kteří nedostanou dostatek spánku nebo mají špatnou kvalitu spánku, vykazují ještě větší únavu a náladu, stejně jako zvýšenou bolest a stres.
"Diagnostika revmatoidní artritidy nebyla problémem," říká Lona Sandonová dietetik v oddělení klinické výživy na University of Texas Southwestern Medical Center v Dallasu, který je také pacientem s RA. "Co pro mě bylo problémem byla chronická bolest, která se s ním spojila, a pak vyčerpání od pokusu o zvládnutí života v chronické bolesti. Jen sprchování, něco, co by vás mělo oživit a cítit se dobře, se stává vyčerpávajícím. to, co by vám normálně trvalo 10 minut, vám nyní trvá 20 nebo 30 minut, a to začne vážit na vaší mysli po nějaké době. "
Léčba únavy u revmatoidní artritidy
" Pacienti s RA mají často únava, není pod kontrolou, "vysvětluje Dr. Susan Lee, revmatolog v divizi revmatologie, alergie a imunologie na University of California, San Diego School of Medicine. "Mají tendenci se cítit lépe, když se jejich zánět zlepšuje, a proto léčba RA je často zaměřena na snížení zánětu a zmírnění bolesti, spíše než na soustředění na symptom únavy."
Dr. Michael H. Weisman, ředitel divize revmatologie v Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles, souhlasí: "Máte tyto zanícené klouby a oni odebírají energii z vašeho těla. Takže to, co musíte udělat, je pokusit se co nejvíce snížit zánět. "
Abyste zvládli únava související s RA, je důležité spolupracovat s vaším revmatologem, abyste zjistili základní příčinu - ať už bolesti, deprese, anémii nebo jiné zdravotní stavy - v případě bolesti nebo sekundárního onemocnění, jako je deprese) nebo se naučíte, jak ji zvládat jinými způsoby.
Zde jsou některé tipy pro zvládnutí únavy při revmatoidní artritidě:
- Použijte "energetické audity" nebo jednoduchý deník, zaznamenat energetickou hladinu a související aktivity a posoudit, kolik energie máte a jaké aktivity musíte udělat. Pak naplánujte svůj čas podle své energetické úrovně.
- Cvičení pro posílení svalů a zlepšení vaší vytrvalosti (nejprve se však obraťte na svého lékaře, fyzikálního terapeuta nebo odborníka na cvičení se zkušenostmi s pacienty s RA).
- Získejte sedm až osm hodin spánku každou noc - více, pokud ji potřebujete
- Pacejte se a snažte se nepřebírat příliš.
- Požádejte o pomoc
- Možná, že je nejdůležitější, říká Dr. Weisman, aby se soustředilo na to, co opravdu potřebujete udělat: "Vypořádání se s únavou znamená, - činí jen věci, které jsou důležité a neztrácejí energii dělat věci, které nejsou důležité. Zdravý rozum je nejdůležitější, pokud jde o únavu a únavu. "
