Tato bezplatná, bezdrogová terapie pomáhá dětem s autismem -

Transcendentální meditace usazuje mysl a tělo do stavu klidné bdělosti

Klíčové Takeaways

• Podle CDC 1 z 88 dětí má poruchu autistického spektra.
• Jakékoliv dítě na autistickém spektru by se mohlo dozvědět TM, pokud je dítě dostatečně staré.

• Rodiče se mohou naučit TM sami, aby mohli praktikovat se svým dítětem.

Pro rodiče, kteří hledají nelékařské terapie pro děti s autismem transcendentální meditace může být vyplatné.

Jako doplněk k tradiční léčbě se ukázalo, že 10 minut dvakrát denně transcendentální meditace (TM) pomáhá dětem řídit tento stav. To může také pomoci dětem, které mají různé míry sociálních, komunikačních a behaviorálních problémů.

TM pro děti s autismem

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jeden z 88 dětí má poruchu autistického spektra (ASD ). Některé příznaky mohou být léčeny léky, ale mnozí rodiče dávají přednost nelékavým terapiím, říká Kathleen Angkustsiri, MD, vývojový chování pediatr z Kalifornské univerzity, Davis, MIND Institute v Sacramentu. Angkustsiri uvedla, že povzbudí rodiče k diskusi o alternativních terapiích, včetně meditace, pro jejich děti s autismem se svými poskytovateli zdravotní péče. Studie UC Davis MIND zjistila, že rodiče dětí s autismem užívají alternativní a doplňkové terapie častěji než rodiče dětí s diagnózou jiných vývojových zpoždění, uvedla.

Pro cvičení transcendentální meditace, technika založená na starověké indické tradici, sedíte v pohodlné pozici se zavřenýma očima a tiše opakujete zvuk nebo mantru, kterou se učíte od svého učitele. "TM umožňuje mysli a tělu, aby se automaticky usadili do stavu klidné ostražitosti," řekl Bob Roth, výkonný ředitel Nadace David Lynch a dlouholetý učitel TM.

TM se zdá být ideální pro děti s autismem , protože to nezahrnuje žádnou koncentraci nebo kontrolu nad myslí. "S TM je tělo hluboce odpočíváno a uvolněné a mysl je usazena, ale uvnitř se rozšiřuje," říká Roth. "Tento hluboký odpočinek eliminuje stres, který pohání poruchy učení a poruchy chování, které se projevují u dětí s ASD."

VZTAHUJÍCÍ SE: Průvodce rodičů k poruchám učení

Nicméně, prohlásil, jsou dvě požadavky na maximální využití TM: Děti musí být nejméně 12 nebo 13, aby se naučily praktikovat TM, a musí být vyučován TM individuálně certifikovaným instruktorem. "TM není masová meditace," řekl. "Každý se učí od individuálních instrukcí řádně ověřeným učitelem."

Za čtyři dny trvá asi hodinu instrukcí. Roth řekl, že každé dítě v autistickém spektru by se mohlo dozvědět TM, dokud je dítě dost staré. Může se stát, že děti s autismem budou trvat déle, než ti, kteří nemají rozvojové postižení, ale "není to těžké, není to pro ně frustrující," řekl. "Zjistí, že je velmi uvolňující a velmi uspokojující." nepotřebuje tolik léků, ale TM není náhradou za lékařskou péči. "

Bob Roth

Ne každý souhlasí s tím, co je nejvhodnější věk, nicméně Autoři recenze publikovaných v Autism Research and Treatment in Že meditace mantry je nejužitečnější u malých dětí s autismem a je možná pro osoby ve věku od 3 do 14 let.

TM jako léčebný doplněk, nikoliv náhrada

Nikdo nedoporučuje transcendentální meditaci jako "říká Norman Rosenthal, MD, klinický profesor psychiatrie na Georgetownské lékařské fakultě ve Washingtonu, DC a autor" Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation "." Ale pro rodiče, kteří se snaží najít něco aby se pomohlo jejich dětem, TM rozhodně stojí za to se podívat, "řekl.

TM funguje dobře ve spojení s dalšími léky a léčebnými postupy, které může vaše dítě poskytnout k léčbě autismu. "Vaše dítě nemusí potřebovat tolik léků, ale TM není náhradou za lékařskou péči," říká Roth. "Je na doktorovi vašeho dítěte, zda snížit léky."

Roth povzbudil rodiče dětí s autismem, aby se učil transcendentální meditace sami, aby mohli společně praktikovat. "Je to úžasná věc, kterou sdílet," dodal a dodal, že jen 10 minut ráno a 10 minut po škole a před večeří by mělo mít za následek, že dítě bude méně impulzivní, méně pravděpodobné, že bude jednat, spokojenější a více zaměřené. Řekl, že děti, které cvičí TM, budou v noci spát lépe. "Někdy začnu s pouhými 5 minutami, dokud se dítě nestane spokojeno s tím," říká Roth.

Jaké důkazy říkají

K dnešnímu dni je většina důkazů o výhodách autismu a meditace anekdotická a z pozorování , říká dr. Rosenthal, členka semináře Davida Lyncha v listopadu 2013, "Autismus, meditace a stres."

Nicméně probíhají snahy o zhodnocení a lepší pochopení toho, jak TM může pomáhat dětem s poruchami autistického spektra. Jedna malá studie publikovaná v roce 2011 v Mind & Brain, Journal of Psychiatry, zjistila, že rodiče studentů s poruchou pozornosti s hyperaktivitou a dalšími poruchami učení hlásili významné zlepšení některých příznaků po 6 měsících trénování TM (ve skupině nebo u učitele ) po dobu 10 minut dvakrát denně.

Také výzkumníci v řadě známých psychologických a zdravotnických organizací studují přínosy pro zdraví společnosti TM, včetně Národních ústavů zdravotnictví, Americké lékařské asociace, Americké psychologické asociace, a Harvardská lékařská škola.

Mezitím Roth řekl, že v pokusu o techniku ​​nevidí žádné riziko. "Všechno, co se děje, je to, že dovolíte tělu odpočívat a uvolňovat a nikdy neexistuje riziko, že by tělo mohlo odpočívat," řekl Roth. nikdy neviděli nic jiného než pozitivní vedlejší přínos. "