Hypertenze je zvládnutelný stav. Při dodržení pečlivě plánovaného kontrolního seznamu mohou pacienti udržovat hypertenzi pod kontrolou - a dokonce i zlepšit jejich stav. Zde jsou některé problémy, které by pacienti s hypertenzí a jejich pečovateli měli sledovat.
Výzkumníci z Texas A & M University se nedávno podívali na to, proč hypertenze zůstává tak závažným onemocněním navzdory dostupnosti léků na krevní tlak. Vědci odhalili několik faktorů přispívajících k tomuto trendu, z nichž jedna spočívala v dodržování léků nebo jejich nedostatek. Výzkumní pracovníci v Anglii také uvedli, že míra neplnění léků v USA může být u osob s vysokým krevním tlakem stejně vysoká u 50 až 80%.
Mnoho pacientů je pověřeno užíváním několika léků v různých časech během dne - a většina pacientů na více - léčebné programy nesplňují pokyny lékaře. Studie ukazují, že míra souladu je mnohem lepší u lidí, kteří užívají pouze jednu drogu denně.
Nedodržení léků je běžná past, kterou spouští mnoho lidí s hypertenzí. S každým kontrolním seznamem, který je vystaven na otevřeném, dobře obchodovaném místě, mohou být pacienti zodpovědní za své zdraví. Mírné slovní připomínky od ošetřovatelů mohou také fungovat - výzkumy ukazují, že sociální podpora může pomoci pacientům zlepšit jejich léky.
Hypertenze Diet Management
Studie ukazují, že existuje vazba mezi hypertenzí a tělesnou hmotností. Více než 50 procent obézních dospělých má hypertenzi; a 60 procent dětí ve věku od 5 do 10 let vykazuje známky alespoň jednoho rizikového faktoru pro srdeční onemocnění. Pacienti s hypertenzí by měli udržovat každodenní stravu, která neobsahuje více než 30% kalorií z tuku, a zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, vlákniny a celých zrn.
Opatrovatelé by měli zajistit, aby porcí chudého masa, drůbeže a ryby jsou středně velké - zhruba velikost paluby karet.
Výzkumníci, kteří sestavili studii Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), zjistili, že nízkotučné diety, které obsahují spoustu ovoce a zeleniny, mohou snížit krevní tlak. DASH je dieta, která může pomoci lidem, kteří mají již vysoký krevní tlak, i ti, kteří jsou ohroženi.
Větší část stravy s vysokým krevním tlakem sleduje příjem sodíku. Podle sdružení National Hypertension Association může sůl zvýšit krevní tlak o 60 procent. Příjem sodíku je něco, co lidé s hypertenzí - a jejich pečovatelé - musí věnovat zvláštní pozornost, zejména pokud jde o zpracované potraviny. Přečtěte si štítky opatrně, abyste zjistili obsah sodíku.
Hypertenze a cvičení
Stejně jako dieta byla fyzická aktivita spojena s mírou hypertenze. Sedavé dospělé a děti jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku nadváhy nebo obezity, což může zvýšit riziko vzniku hypertenze. Národní asociace pro hypertenzi doporučuje čtyři nebo více dní týdně 30 minut mírného až středního cvičení, aby pomohla udržet normální hmotnost a snížila stres, což by mělo udržet krevní tlak v přijatelných rozmezích.
Studie ukazují, že zaznamenávání fyzické aktivity v denním protokolu je dobrý motivátor pro lidi s hypertenzí. Opatrovatelé mohou dokonce prověřit tyto protokoly, které nabízejí další úroveň odpovědnosti.
Návštěvy lékařů a domácích monitorů
Vztah mezi lékařem a pacientem má zásadní význam pro to, aby se lidé mohli držet účinného plánu řízení hypertenze. Během návštěvy u lékaře by měl ošetřovatel podněcovat pacienta, aby opakoval veškeré informace, které lékař zmínil, aby se ujistil, že všechny směry jsou pochopeny. Pokud dojde k nějakému nedorozumění, může pacient a lékař snadno vyřešit problém během schůzky.
Pacienti, kteří potřebují denně zaznamenávat míru krevního tlaku, nebo ti, kteří nemohou čekat, až budou znát své dávky mezi lékaři, si mohou koupit monitor domácího krevního tlaku. Pod dohledem svého lékaře a za pomoci opatrovníka jsou tyto monitory užitečné pro osoby, které mají hypertenzi nebo jsou vystaveny riziku vzniku tohoto onemocnění.
Vzhledem k tomu, že nedodržování léků je běžným problémem, měli by opatrovatelé mluvit se svými blízkými, kteří mají hypertenze o odpovědnosti, pokud jde o užívání svých léků. Lidé, kteří hrají aktivní roli ve své péči, s větší pravděpodobností uvidí zlepšení jejich hladiny krevního tlaku.
