Obsah:
Nenechte si ujít tuto skutečnost
Náš život s diabetem Newsletter
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní informační bulletin.
Vaše nohy mohou být poslední věcí, kterou máte na mysli, když se snažíte kontrolovat cukrovku. Ale vysoká hladina cukru v krvi může poškodit nervy v nohách stejně jako kdekoli jinde v těle a riziko pro zdraví zdraví chodidel, pokud máte také vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol, říká Holly Bertram, RN, diabetická zdravotní sestra vychovatelka s St. Mary zdravotní systém v Evansville, Indiana. Pokud máte poškození nervu, může se u Vás objevit necitlivost nebo ztráta pocitu v nohou. Výsledkem je, že na vašich nohou nemáte okamžitě pocit puchýřů, řezů nebo jiných ran, což jim může dát čas, aby se zhoršily. Dokonce i malé poranění a vředy se mohou nakažovat, pokud nejsou léčeny.
Zdravotní povědomí o nohou a dobrá péče o nohy mohou snížit riziko amputace až o 85 procent, podle americké podiatrické lékařské asociace (APMA), která uvádí, že 65 000 dolní končetiny amputace se vyskytují každý rok kvůli komplikacím diabetu.
Navzdory těmto číslům, méně než jeden ze tří dospělých s diabetem udělalo v uplynulém roce noční lékař, jak se doporučuje, podle údajů zveřejněných Národním střediskem pro statistiku v oblasti zdraví .
Chcete-li chránit nohy před komplikacemi diabetu, postupujte preventivně pomocí těchto inteligentních kroků pro péči o nohy:
1. Udržujte dobrou kontrolu hladiny cukru v krvi. Dosažení cílů v krvi s cukrem pomáhá chránit vaše nohy. Jak silný je tento odkaz? Lidé s diabetem, kteří mají vyšší hladinu A1C, jsou podle údajů více než 35 000 dospělých, kteří byli publikováni v čísle časopisu Diabetes Care v listopadu 2013, vystaveni většímu riziku amputace dolních končetin.
2. Zkontrolujte nohy každý den. "Doporučuje se vyšetřit obě nohy, včetně spodní části chodidla a mezi prsty, každý den ráno a večer," říká Michael Palladino, DPM, pediatr a asistent profesora v oddělení z ortopedie a vedoucího podiatry na Texas Health Science Center v San Antoniu. "Protože mnoho diabetiků trpí diabetickou periferní neuropatií, denní vyšetření by vyloučilo jakoukoli traumatu, kterou by jejich nohy mohly utrpět, aniž by je věděli." Podívejte se na jakýkoliv řez, bolest, puchýř, podrážděná skvrna nebo propíchnutí, jako je tříska. Pokud nemůžete snadno vidět chodidla vašich nohou, požádejte o své blízké, aby vám pomohl, držel zrcátko s dlouhou rukojetí pod nohama nebo postavil zrcadlo na židli před vámi a prodloužil každou nohu tak, abyste vidí dno nohou dobře.
3. Bertram říká, že pokud se nějaký problém s nohou nedostane do 24 hodin, poraďte se se svým lékařem
4. "Pokud jste náchylní k problémům s hojení ran, přemýšlejte dvakrát o tom, jak se sami vypořádat," říká Roderick Hunter Jr., DPM, pediatr v Precision Podiatry Killeen, Texas, a mluvčí APMA. Pokud se váš lékař podíváte, může zabránit tomu, aby se drobné problémy staly důležitými. 5. Cvičení
Bytí fyzicky aktivní zlepšuje cirkulaci a následně zdraví nohou podle APMA 6. Vyberte obuv moudře.
Používejte čisté, měkké ponožky a boty, které se dobře hodí a zakryjí nohy a prsty, doporučuje APMA. Nepoužívejte bos, ani doma. Poraďte se s podiatrem o nejlepší boty pro tvar nohou. Dr. Hunter poukazuje na to, že některé programy zdravotního pojištění pomáhají platit za jeden pár speciálních obuvi s vložkami každý rok pro osoby s diabetem. 7. Umyjte nohy každý den.
Dokonce i když jste nechali nohy zakryté a suché, umyjte si nohy denně a jemně je vysušte. Využijte tuto dobu k prohlédnutí vašich nohou a prstů dále. 8.
Udělejte tento krok po umytí a vysychání nohou, Bertram říká, ale nedávejte lotion mezi prsty, kde se nemusí absorbovat. Ozdobte nehty pravidelně. Nechte si nechat nehty rovně a podávejte je pro hladké okraje, doporučuje American Diabetes Association. Pokud se vám nedaří dobře vidět nebo máte problémy s nohama, požádejte svého lékaře o ozdobu nohou. Pokud chcete získat profesionální pedikúru, zkontrolujte, zda je salon čistý, a řekněte manikuristovi, že máte cukrovku, říká Bertram. Z bezpečnostních důvodů přineste vlastní pedikúru, pokud je to možné.
10. Vyhýbejte se extrémním teplotám. Pokud máte poškození nervu, pravděpodobně nebudete si všimnete, kdy teplo nebo chlad začíná ovlivňovat vaše nohy, říká Bertram. Vždy noste boty vhodné pro počasí a omezte vystavení extrémním teplotám.
11. Zkoušejte nohu. Vaše nohy by měly být vyšetřovány lékařem alespoň jednou ročně, i když jste neviděli žádné rány nebo puchýře. Lidé, kteří mají vředy na nohy, deformované nohy nebo ztrátu pocitů v nohou, by měly mít nohy zkontrolovány při každé lékařské návštěvě, podle doporučení v časopise Journal of Diabetes Care z ledna 2015.
Nikdy není příliš pozdě, než začnete pečovat pro vaše nohy a nezapomeňte udržet správnou péči o nohy, i když je váš cukr v krvi pod kontrolou.
