Obsah:
Nenechte si ujít tuto skutečnost
Přihlaste se k více ZDARMA Každodenní zdravotní zpravodaje
Pokud máte psoriatickou artritidu, bolesti kloubů a ztuhlost se mohou dostat do cesty vaší každodenní činnosti. Ale nemusíte jít sám. Existuje spousta pomocných pomůcek na trhu, které mohou vyvíjet tlak z vašich kloubů a usnadnit každodenní práci.
Než půjdete nakupovat, zeptejte se sami sebe na tuto otázku: Jaké druhy aktivit potřebuji pomoci? Je to dobrý nápad sestavit seznam úkolů, které jsou obtížné, než požádáte svého lékaře o doporučení ohledně asistenčních pomůcek, říká Beth Jonas, MD, revmatolog a docent medicíny na univerzitě v Severní Karolíně v Chapel Hill. > "Každý pacient je trochu jiný," říká Dr. Jonas. "V závislosti na způsobu zapojení kloubů může každý člověk potřebovat různá zařízení."
Zde je 12 návrhů nástrojů, které vám pomohou udělat vše od oblékání ráno do sprchy v noci:
Automatická nádoba otvírák:
Lidé, kteří mají bolesti kloubů od psoriatické artritidy - zejména v jejich rukou - často obtížně otvírají lahve a sklenice, říká Jonas. Elektrický otvírač na nádobí vám může způsobit zkroucení.
Stojan na mobilní telefon: Mobilní telefony mohou být pro někoho obtížné pochopit. Zadejte telefonní stojan na bunkru, kovovou desku s kroužkem, který je k němu připojen. Nasaďte desku na zadní stranu telefonu a zajistěte prsty kroužkem prstencem. "Snižuje riziko výpadku zařízení," říká profesorka Nancy Bakerová, profesorka OTR / L, MPH, profesorka na pracovišti odborné terapie na Fakultě zdravotnických a rehabilitačních na univerzitě v Pittsburghu v Pensylvánii. Prsten je také dostatečně robustní, aby váš telefon mohl být položen na rovném povrchu.
Dres: Na dny, kdy se chcete obléknout, vám může pomoci udržet otevřené kalhoty nebo stabilizovat boty,
Velké ruční nářadí: Nože, vidličky, lžíce, kartáčky na vlasy a zahradnické a psací potřeby s velkými rukojetími jsou snazší uchopit a mohou zabránit bolesti způsobené pokusy o uchopení nástrojů s menšími úchyty . Nemůžete-li najít nástroje s velkou manipulací, které používáte nejčastěji, můžete použít izolační pásky a izolace potrubí, abyste vytvořili vlastní, říká Baker. Jednoduše zabalte rukojeť do izolace potrubí a použijte pásku pro uchycení.
Uchopovací tyče: Strategicky umístěné příchytky nabízejí dodatečnou podporu v celém domě, říká Jonas. Nechte je instalovat v blízkosti schodišťových přistávek a v koupelnách, kde je také klouzání.
Vysoušeč vlasů: Zařízení pro vysoušeč vlasů bez ruky udržuje vaši sušičku pevnou. Jediné, co musíte udělat, je obrátit hlavu, abyste vlasy vysušili - už se nemusíte držet sušičku.
Dlouhý rukojeť a ponožka: Tyto nástroje minimalizují, kolik ohýbání musíte udělat ponožky a boty
protiskluzová podložka: Baker doporučuje zlepšit vaši kuchyňskou plochu tím, že si koupí roli neklouzavého materiálu a vysekne jej tak, aby odpovídala vašemu prostoru. Budete pracovat s menším starostí o misky, nádobí a další předměty, které vás od vás vyklouznou.
Rolovací vozík: Nepotřebujete příliš silnou rukojeť, která by mohla přenášet předměty kolem vašeho domu - místo toho můžete posuňte je do cíle na vozíku pro domácnost, říká Baker. Nezapomeňte měřit šířku vašich dveří a chodbách před tím, než půjdete nakupovat, takže si koupíte vozík, který se bude hodit.
Sprchové sedačky: Sprchování a koupání při posezení dává vašim kloubům odpočinek a pomůže zabránit pádu. Přidávejte dlouhou houbu, dávkovač tekutého mýdla a kapesní sprchovou hlavici pro snadnější čištění, jak navrhuje Jonas.
Stylus: Klepání na telefon vyžaduje přesné jemné motorické dovednosti. Můžete zlepšit vaše šance na zaslání hlášení bez překlepu pomocí hustého stylusu namísto prstu
Elektrická zubní kartáčka: "Mají silnou rukojeť a vibrují, takže většinu práce dělají pro vás , "Říká Baker. Tím je méně namáhání na ruce a zápěstí a hrubá rukojeť usnadňuje uchopení.
Ať už máte jakýkoli pomocný přístroj, který si zvolíte, je důležité ho přizpůsobit. "Musíte přemýšlet o tom, jak můžete přizpůsobit daný předmět, životní prostředí nebo metodu [do vašeho každodenního života]," říká Baker. Další návrh: Ačkoli byste mohli přijít s kreativním řešením, vy mohou vždy požádat o zaměstnavatele o jejich doporučení také.
