Stres: Není to slyšet, nemůžete je ochutnat, ale je všeobecně uznáváno, že stres výrazně ovlivňuje zdraví lidí. Vzhledem k tomu, že je publikován více výzkumu o účincích stresu a úzkosti, učíme se, že stres může být vážnější než kdy předtím, zvláště pro zdraví srdce. Jinými způsoby, jako například to, jak ovlivňuje vaše vztahy se ženami, může být stres úplně podivný.
Zde je šest důvodů, proč stojí za to udržet víko na stres a úzkost:
1. Stres může změnit váš chuť u žen. Kluci ve vysokém stresu vidí těžší ženy jako atraktivnější než ti, kteří se podílejí na normální činnosti, zjistila britská studie 81 mužů. MUDr. Kevin B. Jones, autor knihy "Co ti lékaři nedokážou říct: jasnost, důvěra a nejistota v medicíně, považuje tyto výsledky za velmi přijatelné. "Nemusíte žádného lékaře, aby vám říkal, že stres může změnit rozhodnutí člověka," říká.
SÚVISÍ: Proč je deprese nedostatečně hlášena u mužů
"Všichni jsme viděli, že někdo prochází těžkou osobní krizí, flub dokonce i zcela nesouvisející soudní volání. Někteří muži samy léčí svůj stres nebo špatné duševní zdraví s rozhodnutími, která dále zmatejí jejich úsudek, jako je zapojení se do nedovolených drog, zhoršená konzumace alkoholu nebo nebezpečné sexuální zapletení. Ale i bez látek nebo návyků, které mění své mysli, budou při příliš silném stresu přijímat různá rozhodnutí. "
2. Muži berou stres těžší než ženy. Muži mají být "skály", nepropouštějící stres. Nedávný výzkum však letí tváří v tvář této konvenční moudrosti, což naznačuje, že ženy se lépe postarají o stres. V jedné studii s více než 24 000 dospělými kanadskými muži byli muži, kteří měli vysokou poptávku a nízkou kontrolu ve své práci nebo měli nejistotu v práci, pravděpodobněji měli větší depresi. Ženy ve studii, ačkoli jsou stále ohroženy úzkostí a depresí, nebyly tak často vystaveny závažné depresi.
Simon A. Rego, PsyD, ředitel psychologického výcviku Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York, říká, že genderové rozdíly týkající se účinků stresu se projevují jinými způsoby, které jsou negativní pro zdraví lidí.
"Muži pod stresem jsou pravděpodobnější, než ženy hlásili, že byli diagnostikováni s vysokým krevním tlakem, cukrovkou 2. typu a onemocnění srdce nebo srdeční záchvat, "říká.
3. Vysoké úrovně úzkosti mohou být život ohrožující. Významné životní události, včetně ztráty zaměstnání, mohou být smrtelné, našli výzkumníci na McGillově univerzitě v Montrealu poté, co analyzovali údaje o více než 20 milionech lidí, kteří přišli o práci. Výzkumníci zjistili, že muži, zejména ti v rané nebo střední části své kariéry, mají vyšší riziko úmrtí kvůli ztrátě zaměstnání než ženy i muži později ve své kariéře.
"Víme, že hlavní stresory, , manželská separace, přírodní katastrofy, osobní nemoci nebo úmrtí milovaného člověka, mohou mít vážné fyzické a duševní následky, "říká Dave Montgomery, MD, PhD, kardiolog a interní lékař v Atlantě v Gruzii. je známo, že se u těch s těmito hlavními stresory zvyšuje. Mohou také vést k syndromům úzkosti nebo závažné deprese a někteří, kteří trpí takovými traumatickými příhodami, se obrátí na chování, které zhoršuje problém, jako je zneužívání návykových látek, fyzická nečinnost a špatná dieta. Samovražedné myšlenky - myšlenka nebo plán spáchat sebevraždu - mohou také vyplynout z těchto událostí. Navíc deprese u mužů hrozí infarkt. "
4. Stres způsobuje, že muži jíst své pocity.
Stejně jako u žen mohou vysoké stresové stavy negativně ovlivnit životní styl a chování člověka. Například studie oddělení zemědělství USA zjistila, že lidé s vysokým stresovým zaměstnáním, kteří zpožďují pravidelné stravování, nakonec jíst více, když jedí, a čím delší je rozdíl mezi jídly, tím více spotřebovaných kalorií. "Existuje řada problémů v oblasti chování, jako je přeskakování jídla, méně spánku a jíst nezdravé potraviny, které mohou být přímým nebo nepřímým důsledkem stresu," říká Rego. "Mohou často komunikovat a přispívat k lékařskému dopadu stresu, který může zahrnovat zvýšený krevní tlak, srdeční infarkty, mrtvice a zvýšenou náchylnost k infekcím."
5. Stres je špatný pro vaše srdce.
Nedávný přehled studií o stresu a srdečním zdravotním stavu publikovaných v Americkém časopise Cardiology ukázal, že vysoký stres může zvýšit riziko onemocnění srdce. Alan Christianson, NMD, naturopathický lékař ve Scottsdale, Ariz., Říká, že účinky stresu se ve vašem těle mohou projevit fyzicky. "Stres vytváří zánět, který způsobuje, že malé částice cholesterolu se drží na krevních cévách". říká.
6. Stres může vést k břišnímu tuku a diabetu typu 2.
Kromě špatných dietních možností je dalším výsledkem stresu balení na více kilogramů podél středního úseku díky stresovému hormonu kortizolu. Navíc zvýšený stres může také způsobit vzestup inzulínu, potlačení některých hormonů a břišní tuk, který je hlavním rizikovým faktorem metabolického syndromu a diabetu 2. typu. "Kromě toho stres blokuje vychytávání bílkovin svalové tkáně, což vede ke ztrátě svalové hmoty, "vysvětluje Dr. Christianson. Pokud žijete s vysokým drátkem, pokud jde o stres, věnujte pozornost relaxačním technikám, abyste ochránili sebe, tělo i mysl.
