Používejte kombinaci zdravé výživy a fyzické aktivity, abyste snížili vysoký krevní tlak.
Každý může vyvinout vysoký krevní tlak, nazývaný také hypertenze. Dobrou zprávou je, že vysoký krevní tlak může být kontrolován a lépe ještě snížen! Vyzkoušejte tyto tipy pro zvládnutí hypertenze a udržujte zdravé srdce:
- Místo výběru potravin, které obsahují sodík, jíst více ovoce a zeleniny v jídle a jako občerstvení
- Podáváme ovoce jako dezert častěji
- Buďte aktivní každý den
- Procházejte každý den déle nebo jděte na autobusovou zastávku
- Tancujte, přeskočte, skočte nebo běžte.
- Poslední změna: červenec 2006
- Použijte schody místo výtahu
- Zastavte alkoholické nápoje
