Obsah:
- Udržujte zdravou výživu pro vaginální zdraví
- Lactobacilli,
- Máte pravidelné gynekologické vyšetření zachování vašeho vaginálního zdraví. Americký kongres porodníků a gynekologů doporučuje ženám, aby provedli první screeningovou gynekologickou prohlídku ve věku 21 let. Doporučuje se také, aby ženy podstoupily vyšetření na papoušci počínaje věkem 21 let, aby vyšetřily změny ve vaginálních buňkách, které by mohly signalizovat přítomnost rakoviny. Gynekologové a mnoho lékařů primární péče jsou vyškoleni k diagnostice onemocnění a poruch, které mohou poškodit vaginu nebo reprodukční systém jako celek.
- Zatímco kvasinky jsou houbovou infekcí, bakteriální vaginóza je způsobena bakteriálním nadměrným růstem v pochvě. Trichomoniáza je infekce způsobená parazitem a je sexuálně přenosná. Léčba těchto infekcí je zásadní, protože jejich léčba může vést k nepříjemným, bolestivým a vážným problémům v oblasti reprodukčního zdraví. Millheiser poznamenává, že pokud už máte vaginální infekci a jste vystaveni HIV, jste náchylnější k infekci. Je třeba poznamenat, že ženy, které mají špatně kontrolovaný diabetes nebo jsou nakaženy HIV, mohou často pociťovat rekurentní kvasinkové infekce . "Pokud zažíváte mnoho kvasinkových infekcí v průběhu roku, měli byste být ohodnoceni lékařem, abyste se ujistili, že se nic nestalo znepokojivějším," říká Millheiser.
- Mazání je důležitou součástí pohlavního styku. Bez ní by se mohla kůže na labiach a vagínách podráždit a zničit. Zatímco vaginální mazání se obvykle vyskytuje přirozeně během vzrušení ženy, některé ženy nevytváří dostatek přirozeného maziva. V tomto případě by měli používat umělé mazivo ke snížení tření a zvyšování potěšení.
- olej na bázi oleje - může způsobit, že se latex v kondomu rozpadne. Millheiser také varuje: "Nikdy nevkládejte vazelínu nebo dětský olej do vagíny. Způsobuje zánět a může vás napadnout. "
Všechny ženy by měly být znepokojeny vaginálním zdravím, ale co představuje zdravou vagínu? Zatímco to závisí na věku ženy, vagina má obecně kyselé pH, obsahuje bohaté množství užitečných bakterií, které pomáhají předcházet infekcím a jsou přirozeně mazány. Zdravá pochva také vylučuje malé množství výtoku. Zatímco některé ženy si to dokonce ani neuvědomují, ostatní si mohou všimnout až denní čajovou lžičku nebo lžíci propuštění, "říká ředitelka programu sexuální medicíny ženského lékaře Leah Millheiser, vedoucího zdravotnického centra Stanfordské univerzity v Palo Alto, Kalifornie. "Výtok je normální fyziologická reakce - je to v podstatě vylučování cervikálních a vaginálních buněk."
Ale pokud ženy ucítí změny ve vaginálním zápachu, změna barvy jejich výtoku, která může být spojena s nepohodlí - ať už jde o pánevní nepohodlí vulvální nepohodlí, svědění, nebo hoření - jakákoli změna musí být hodnocena, "říká Dr. Millheiser. Vaginální pH je normálně 3,8 až 4,5, ale doučování může narušit hladiny pH vagíny, snížit kyselost a narušit zdravý vaginální biomek - bakteriální složení vaší vaginy - a stanovení pódií pro bakteriální infekce.
Pokud má váš vagina silný nebo nepříjemný zápach, navštivte svého lékaře. sprcha pouze zakryje zápach, aniž by vyléčila problém, který způsobuje. Vyvarujte se použití tvrdých mýdel nebo čisticích prostředků na vulvě nebo uvnitř vagíny, protože to může také ovlivnit zdravou rovnováhu pH.
Udržujte zdravou výživu pro vaginální zdraví
Možná si to neuvědomujete, ale po vyvážené výživné stravě a pití velkého množství tekutin jsou klíčové pro vaginální a reprodukční zdraví. Ve skutečnosti mohou být některé potraviny účinné při léčbě vaginálních zdravotních problémů.
Jogurt může potenciálně pomoci zabránit kvasinkovým infekcím a pomáhá jim při léčbě. "Jogurt je bohatý na probiotika, obzvláště čistý řecký jogurt, takže pokud je žena náchylná k kvasinkovým infekcím, může být každý den užívat probiotikum, které je bohaté na bakterie
Lactobacilli,
"Pokud jste náchylní k infekcím močových cest, výzkum publikovaný v červenci 2012 v časopise
Archiv interní medicíny naznačuje, že by mohlo být užitečné vzít denně brusinkovou výživu.
Používejte kondómy - sexuální nebo mužské - během sexu pomáhá chránit před sexuálně přenosnými infekcemi (HIV), genitálním herpem, syfilisem, kapavou, genitálními bradavicemi, a chlamydií. Některé z nich, jako je HIV a genitální herpes, nemají lék. A jiné, jako je lidský papilomavírus (HPV), který způsobuje genitální bradavice, je známo, že způsobují rakovinu. Měli byste změnit kondomy při přechodu z ústního nebo análního sexu na vaginální sex, aby se zabránilo zavlečení škodlivých bakterií do vagíny. Měli byste také vyhnout se sdílení sexuálních hraček s vaším partnerem, uvědomuje si Millheiser, protože můžete šířit STIs tímto způsobem - zejména HPV. Podívejte se na svého gynekologa nebo lékaře pro preventivní péči
Máte pravidelné gynekologické vyšetření zachování vašeho vaginálního zdraví. Americký kongres porodníků a gynekologů doporučuje ženám, aby provedli první screeningovou gynekologickou prohlídku ve věku 21 let. Doporučuje se také, aby ženy podstoupily vyšetření na papoušci počínaje věkem 21 let, aby vyšetřily změny ve vaginálních buňkách, které by mohly signalizovat přítomnost rakoviny. Gynekologové a mnoho lékařů primární péče jsou vyškoleni k diagnostice onemocnění a poruch, které mohou poškodit vaginu nebo reprodukční systém jako celek.
Léčba infekcí, kdy nastávají
Jsou běžné tři typy vaginálních infekcí: kvasinková infekce, bakteriální vaginóza a trichomoniáza. Pokud jste náchylní k kvasinkovým infekcím a poznáte příznaky, je to "v pořádku se léčit sama léčbou", říká Millheiser. "Pokud však příznaky nezmizí, musíte být viděni co nejdříve."
Zatímco kvasinky jsou houbovou infekcí, bakteriální vaginóza je způsobena bakteriálním nadměrným růstem v pochvě. Trichomoniáza je infekce způsobená parazitem a je sexuálně přenosná. Léčba těchto infekcí je zásadní, protože jejich léčba může vést k nepříjemným, bolestivým a vážným problémům v oblasti reprodukčního zdraví. Millheiser poznamenává, že pokud už máte vaginální infekci a jste vystaveni HIV, jste náchylnější k infekci. Je třeba poznamenat, že ženy, které mají špatně kontrolovaný diabetes nebo jsou nakaženy HIV, mohou často pociťovat rekurentní kvasinkové infekce . "Pokud zažíváte mnoho kvasinkových infekcí v průběhu roku, měli byste být ohodnoceni lékařem, abyste se ujistili, že se nic nestalo znepokojivějším," říká Millheiser.
Použijte dostatek maziva, ale ne petrolejové želé
Mazání je důležitou součástí pohlavního styku. Bez ní by se mohla kůže na labiach a vagínách podráždit a zničit. Zatímco vaginální mazání se obvykle vyskytuje přirozeně během vzrušení ženy, některé ženy nevytváří dostatek přirozeného maziva. V tomto případě by měli používat umělé mazivo ke snížení tření a zvyšování potěšení.
Pokud se snažíte otěhotnět, některé maziva mohou interferovat s spermatem a ztěžovat otevírání, uvědomuje si Millheiser. V tomto případě doporučuje používat produkt s ekvivalentem pH s názvem Pre-Seed. Pokud se nepokoušíte otěhotnět, mazadla na bázi vody, na bázi silikonu a oleje jsou v pořádku, v závislosti na tom, jaké jsou vaše potřeby. "Pokud potřebujete trochu maziva, pak vodní je skvělý. Pokud užíváte více sucha, zvažte použití silikonu nebo oleje, "říká Millhesier.
Používáte-li kondomy pro ochranu, použijte
olej na bázi oleje - může způsobit, že se latex v kondomu rozpadne. Millheiser také varuje: "Nikdy nevkládejte vazelínu nebo dětský olej do vagíny. Způsobuje zánět a může vás napadnout. "
Zvolte si oči opatrně, abyste zůstali suché
Vaše vagína by měla zůstat čistá a suchá - a to, co jste nosili, to může ovlivnit. Některé druhy tkanin a těsné oblečení vytvářejí teplé, vlhké podmínky, při kterých se kvasinky daří. Používejte prodyšné bavlněné prádlo a vyvarujte se tanga. Pokud jste náchylní k kvasinkovým infekcím, změňte co nejrychleji z mokrých plavek a pocení oblečení.
Dr. Millheiserova rada: "Když zažijete hodně výboje a vlhkosti během dne, vezměte s sebou dva páry spodního prádla každý den, když půjdete do práce nebo do školy, a během dne změňte spodní prádlo. Pomůže vám cítit se pohodlněji a pomůže vám zabránit infekci. " Sledujte dobrou hygienu Zdravý rozum může jít dlouhou cestou při ochraně zdraví vaší vagíny. Po pohybu střeva otřete zepředu dozadu, aby se zabránilo bakteriální kontaminaci vagíny a snížilo se riziko infekce močového měchýře. Změňte si hygienické vložky a tampony pravidelně během svého období. Dr. Millheiser poznamenává, že je potřeba nosit kalhotové vložky, aby absorbovaly normální vaginální výtok, pokud je často měníte, přestože dodává, že ženy, které je nosí po celou dobu, mohou zažívat vulvální podráždění
