Existuje spousta důvodů k cvičení. Pro některé je to proto, že jste rezervovali dovolenou na pláži, zatímco jiní se zaměřují na to, že zůstanou zdraví. Bez ohledu na to, jaká je vaše motivace, můžeme všichni souhlasit s tím, že výhody cvičení jsou zřejmé. Ale je tu výhodnější výplata: zdravá kůže. Čtěte dál, abyste se dozvěděli více o pokožce a odměnách krásy, které přicházejí z pravidelného zpracování potu.
Instantní záře
Když se vaše srdce čerpá z aerobního cvičení, dodáváte pokožce příjemnou dávku okysličené krve, říká dr. Noëlle S. Sherberová, lékařka dermatologa s certifikátem v Baltimore v Marylandu. "To vám dává skvělou zářivost po tréninku."
Redukce vrásek
Vypracování také pomáhá udržovat zdravé hladiny hormonu kortizolu souvisejícího se stresem, říká Sherber. "Zvýšená hladina kortizolu je spojena se zvýšenou produkcí kožního mazu, což znamená více akné," říká. Příliš mnoho kortizolu může také způsobit kolagén v kůži, aby se rozpadl, říká Sherber, což může zvýšit vrásky a klesání. "Cvičení skutečně podporuje produkci kolagenu," říká Amy Dixonová, fyziolog fyziologa a trenér celebrity v Los Angeles. "Podpora v tomto proteinu pomáhá udržovat pokožku pevnou, pružnou a elastickou."
Akné Relé
Pravidelné cvičení zvyšuje oběh. "Vyživuje kůži, přináší k tomu více krevního oběhu a kyslíku," říká Mauro C. Romita, MD, designérka plastické chirurgie a zakladatel Ajune Center for Beauty Synergy v New Yorku. "To vám pomůže vytáhnout toxiny z těla." Navíc, všechno, co potní očistí póry přetížené kůže. "Vypracování koriguje hormonální nerovnováhu, která může způsobit akné u dospělých," říká Romita.
Chcete-li využít příznivé efekty pokožky, je třeba provést několik dalších kroků, varuje Sherber. "Pokud jste náchylní k akné, ujistěte se, že máte v tělové sáčce jemné čisticí ubrousky bez vůně." Ujistěte se, že očistíte obličej a další oblasti, které se okamžitě po cvičení vylučují, říká. "U ekzémů noste látky, které odvádějí pot od pokožky, protože mokrý suchý a mokrý suchý cyklus vysychne kůži a vyvolá vzplanutí", říká Sherber. A hlavně se vyvarujte cvičení s make-upm na tváři.
Zdravější vlasy
Zlepšený průtok krve pomáhá udržovat vaše vlasy silnější a zdravější, říká Dixon. Tato krev, plná živin, stimuluje vlasové folikuly a podporuje růst. "Cvičení je také velkým odporem," říká. "Nižší stres znamená, že vaše vlasy jsou méně pravděpodobné, že jsou křehké a hůře vypadnou." Dokonce i když jste stejně bez stresu jako okurka, Dixon doporučuje, aby se se svým dermatologem zkontrolovala jakákoli ztráta vlasů, aby se vyloučily jiné příčiny. > Pokud jde o nejlepší typ cvičení pro vaši pokožku, Dixon říká, že je to všechno dobré. "Každá modalita zlepší cirkulaci a sníží stres," říká, "ale je to moudrý krok k rozmíchání tréninku co nejčastěji." Zkuste přidávat 30 minut několika málo jednoduchých jógových postojů nebo prudkou procházku ke svému dni třikrát týden, říká Dixon, aby viděli, jak se vlasy a kůže objevují kráse.
