Mnoho lidí se schizofrenií se setká s halucinacemi a bludy. Tyto charakteristické symptomy schizofrenie mohou pochopitelně způsobit utrpení a dezorientaci. Studie ukázaly, že většina lidí, kteří mají tyto příznaky schizofrenie, vyvinula vlastní strategie zvládání.
Strategie pro halucinace
Nejčastější formou halucinací je sluchová halucinace nebo "sluchové hlasy." Když jsou hlasy strašlivé, někteří pacienti mohou samy upravit své léky na předpis nebo užívat drogy nebo alkohol, aby minimalizovali halucinace. Existují však lepší způsoby, jak se vypořádat s halucinacemi. Zvažte tyto metody:
- Rozptýlení. Zaměřením se od halucinace je jeden způsob, jak se vypořádat. Nedávná studie ukázala, že výběr rozptýlení je důležitý. Vědci zjistili, že výběr oblíbené hudby nebo zpravodajského programu byl účinnějším nástrojem pro rozptýlení než bílý šum. Studie rovněž uvedla, že osobní hudební přehrávač se sluchátky by mohl být nejlepší způsob, jak poslouchat hudbu, když se snažíte ignorovat halucinace. Sluchátka minimalizují další rozptýlení a lidé, kteří je používali, se snažili držet tuto techniku i po dokončení studie.
- Bojování zpět Tato technika zahrnuje křičet nebo mluvit zpátky k halucinacím. Zatímco odolávají hlasům, mohou se zdát jako dobrý nápad, studie ukazují, že tato reakce může vést k depresi, protože hlasy obvykle neodcházejí samy.
- Pasivní přijetí. I když souhlasí s tím, že hlasy jsou součástí života člověka se schizofrenií se zdá, že má pozitivní emocionální účinky, někteří tvrdí, že nebezpečí přijetí je, že halucinace mohou začít spotřebovávat váš život.
- Techniky vnímavosti To znamená věnovat pozornost přítomnosti, zvyšovat vaše vědomí o vašich schizofrenních příznacích a učení, jak zachovat váš stav, aby vás ovlivnil. Příkladem toho je "přijetí a závazek". S touto filozofií pacient souhlasí s tím, že uznává hlasy, ale nesouhlasí s tím, že přijme pokyny od nich. Při zkoušce terapie účastníci výrazně snížili účinky svých příznaků a měli o něco méně hospitalizací než kontrolní skupina používající tradiční terapii
- Buďte selektivní. Některé hlasy jsou pozitivní a některé hlasy jsou negativní . Organizace s názvem Sluchové hlasy zaujímá zajímavý přístup: Hlasy nemusí být fyzickými bytostmi, ale měly by vás stále zacházet s respektem, který očekáváte od jiných lidí. Tato skupina doporučuje zapojit se do hlasů, ale zdvořile. Pacient by měl požádat hlasy o schůzku nebo o negativním hlasu, že nejsou vítáni, dokud nebudou mít užitečné informace.
- Léčba Avatarem Ti se schizofrenií mohou být schopni ovládat halucinace vytvořením počítače generovaný avatar reprezentující negativní hlasy, podle průzkumu z pilotní studie 2013. Terapeut může použít tento avatar k tomu, aby mluvil s pacientem, zmírňoval úzkost a stres.
Strategie pro záchvaty
Dalším častým příznakem schizofrenie jsou delikty, iracionální a falešné přesvědčení. Lidé, kteří se potýkají s bludy, si musí uvědomit, že ne všechny strategie pracují pro každou osobu a mnozí lidé oznamují, že používají více než jednu strategii. Zde jsou některé techniky:
- Rozptýlení. Rozptýlení může také pomáhat s bludy. Zaměření na úkol, recitace čísel, spánek nebo sledování televize může pomoci člověku rozptýlit z bludných, často paranoidních myšlenek.
- Některé osoby se schizofrenií vyhledávají společnost přátel a rodiny když se setkávají s bludy. Přátelé a rodina mohou pomoci tím, že poskytují rušivou aktivitu nebo dokonce jen sluchátko. Lidé mohou také hledat odbornou pomoc a výzkum nalezl, že kognitivní terapie může pomoci mnoha lidem zvládat symptomy schizofrenie. Ovládejte své okolí.
- Některá prostředí, situace nebo jiné podněty mohou zvýšit bludné myšlenky, jako jsou perzekuční bludy (pocit, že jste následováni, obtěžováni nebo jinak pronásledováni) a velkolepé bludy (věřte, že jste velmi silní nebo důležití). Náboženství, meditace a činnosti mysli a těla.
- Lidé, kteří jsou věřícími náboženství, hlásou modlitbu nebo meditaci, aby pomohli vypořádat se s jejich příznaky aktivní schizofrenie. Jóga, cvičení nebo chůze mohou také posunout zaměření z bludů a poskytnout pocit klidu. Schizofrenie Symptomy: Rodinná reakce
Zatímco halucinace a bludy nemusí vždy narušovat osoby se schizofrenií, jsou vždy velmi reálné . Takže, jak milují, reagují na tyto příznaky. Bez ohledu na to mohou milovaní způsobit utrpení tím, že zradí strach nebo starosti, nebo tím, že odmítnou zkušenosti pacienta.
Rodinná terapie může pomoci těm, kteří mají schizofrenii blízké, vědět, jak reagovat, když se symptomy schizofrenie projeví. Může také učit rodiny o varovných znameních, že jejich milovaní mohou používat škodlivé mechanismy, jako je samoléčení s nelegálními drogami nebo alkoholem. Bez ohledu na to, jak se vy nebo váš milovaný s schizofrenií rozhodnete zvládnout tyto utrpení, Nebojte se mluvit se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o pomoc. Existují zdroje a účinné způsoby, jak se s tímto často obtížným onemocněním vyrovnat.
