PONDĚLÍ 16. září 2013 - Dieta a cvičení vám pomohou žít zdravější život a podle nové studie zveřejněné v časopise The Lancet Oncology mohou tyto změny životního stylu skutečně ovlivnit způsob, jakým jste stáří. Vědci z Kalifornské univerzity v San Francisku (UCSF) zjistili, že malé změny v životním stylu, jako je jídlo zdravé a cvičení, mohou prodloužit vaše telomery, část chromozomů spojená se stárnutím a nemoci jako je rakovina, mrtvice, srdeční onemocnění, diabetes a obezita "Často si lidé myslí" Oh, mám špatné geny, s tím nemůžu dělat nic, "řekl dean Ornish, MD, autor studie a klinický profesor medicíny UCSF. "Tyto poznatky však naznačují, že telomere se mohou prodlužovat do té míry, že se lidé mění, jak žijí. Výzkumy naznačují, že delší telomere jsou spojeny s menším množstvím onemocnění a delší životností. "
Telomery jsou čepice na koncích chromozomů, které se s přibývajícím věkem zkracují. Protože telomery buňky jsou kratší, buňky mají schopnost rozdělit a fungovat normálně. Vědci se podívali na 35 mužů, kteří byli diagnostikováni v časné fázi rakoviny prostaty, z nichž 10 změnilo životní styl včetně stravy a cvičení. Po pěti letech výzkumníci zjistili, že muži, kteří podstoupili změny v životním stylu, zvýšili délku jejich telomer o 10 procent ve srovnání s kontrolní skupinou. Muži, kteří změnili svůj životní styl, jedli dietu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a nízkým obsahem rafinovaných sacharidů , chodil 30 minut denně, šest dní v týdnu, zabýval se jógou a meditací a také se účastnil týdenních podpůrných skupin.
Zatímco zdravý životní styl a živiny, včetně zinku, vitamínu A, vitamínu D, resveratrolu a olivového oleje, bylo prokázáno, že zpomaluje zkrácení telomerů v minulosti, je to poprvé, kdy výzkum ukázal, že telomere jsou schopny prodlužovat, uvedl Michael Wald, MD, internista na Mount Kisco, NY, který provádí testování telomer. Nicméně velikost vzorku pro tuto studii byla velmi malá a je zapotřebí mnohem více práce.
"Větší studie by připravily cestu pro protokoly a doporučení týkající se zdravého životního stylu, které by se staly hlavním proudem," řekl Dr. Wald. "Léčivost v dlouhověkosti by byla" prokázána "v tom smyslu, že bychom mohli vědecky tvrdit, že stárnutí je reverzibilní proces."
A pokud se ukázalo, že stárnutí je reverzibilní, dodal by zásadně změnu medicíny.
"Nálada lékařů a průměrných jedinců se může posunout směrem ke změnám ve strategiích a zdravotní péči, na rozdíl od současného systému péče o nemoci," řekl Wald. "Doktorské vzdělání ve zdravotnické škole by se posunulo, aby udrželo krok s strategiemi podpory zdraví a skutečnou prevencí. V současné době je jediná prevence léků "sledovat, co jíte" a doufat, že to bude nejlepší. "
Vědci přiznali, že je zapotřebí více výzkumu, ale poznatky mohou jednoho dne vést k delšímu, zdravějšímu životu.
"Bylo to průlomové zjištění, které musí být potvrzeno většími studiemi", uvedl ve svém prohlášení spoluautor Peter Carroll, profesor a předseda Urologické kliniky UCSF. "Zkrácení telomeru zvyšuje riziko širokého spektra chronických onemocnění. Věříme, že zvýšení délky telomer může pomoci předcházet těmto podmínkám a dokonce prodloužit životnost. "
