Bolest krku je extrémně častá a zvyšuje s věkem. Bolest v krku může vyzařovat do vašich ramen nebo do náručí a může způsobit, že se probudíte s ranní bolesti hlavy i ztuhlým krkem. Protože trávíte asi třetinu svého života v spánku, typ krku, který máte při spánku, může být velmi důležitý.
Polštář krku: Chrání krční páteř
Společně sedm kostí na krku tvoří krční páteř. Tyto kosti jsou tlumeny houbovitými cervikálními kotouči a podporovány svaly a šlachy. Normální tvar krční páteře je jemná křivka nazývaná lordotickou krční křivkou. Cokoli, co způsobuje ztrátu přirozené polohy krku po dlouhou dobu, jako je spánek s krkem ohnutým nebo prodlouženým, způsobuje stres na páteři a jeho podpůrných strukturách a může způsobit bolesti krku.
Ačkoli výzkum krčních polštářů je relativně vzácné výsledky ukazují, že krční polštář s pevnou podporou a dobrým tvarem může být účinnější než pravidelný polštář při snižování bolesti ranního krku
Nedávná studie 128 lidí s chronickou bolesti krku zjistila, že kombinace cvičení podávané fyzickým terapeutem spolu s použitím polštáře na podporu krku bylo mnohem účinnější než cvičení samotné při zmírnění chronické bolesti v krku.
Polštář krku: Shop Talk
Polštář na krk je speciálně navržený polštář, který podporuje krk a krk hlava v přirozeném postavení. Na trhu je řada polštářů na krk, které mají za cíl snížit bolesti krku a poskytnout vám spánek v noci. Všechny jsou navrženy tak, aby vytvořily přirozenou klidovou pozici pro vaši hlavu, která udržuje lordotickou křivku vaší páteře. Volby zahrnují krční polštáře vyrobené z pěny nebo plněné vlákninou nebo jinými materiály, stejně jako styly, které jsou nafukovací nebo jsou naplněny vodou. Nafukovací a naplněné polštáře umožňují přizpůsobit pevnost a podporu.
Mnoho chiropraktiků, fyzikálních terapeutů a lékařů doporučuje krční polštáře pro pacienty s bolesti v krku. Pokud vidíte lékaře nebo terapeuta pro bolesti krku, požádejte o jejich názor na to, jaký typ krku na polštář může být pro vás to pravé. Kromě speciálních lékařských doporučení může být osobní volba rozhodujícím faktorem při výběru jednoho designu oproti jinému.
Polštář na krk: jak používat jednu
Lidé spí na různých pozicích a jsou tvarováni jinak, takže část použití krku polštář správně hledá ten, který vám nejlépe vyhovuje. Krk polštáře jsou určeny pro spaní na zádech nebo na vaší straně. (Spánek na žaludku je jen špatný nápad, protože vaše hlava a krk nemohou být v přirozeném postavení.) Pokud spíte na zádech, měl by váš krk polštář podporovat, aniž by byla vaše hlava nakloněna dozadu nebo dopředu. Pokud spíte na své straně, měl by váš krk polštář držet nos v souladu s prostředím vašeho těla. Nezapomeňte, že všechny nepřirozené polohy spánku, které způsobují, že krk se otáčí nebo ohnout, může do rána snadno překládat do bolesti krku.
Konečný bod před uzavřením prodeje: Pro pohodlí a klidný noční spánek zajistěte, aby byl Váš krk polštář testován na alergie a umýt.
