Psychoterapie (někdy označovaná jako "talk terapie") může být důležitou součástí vašeho deprese. Pokud trpíte depresí, terapeut vás může naučit, jak se vypořádat s vašimi pocity, změnit způsob, jakým si myslíte, a změnit způsob, jakým se chováte, abyste usnadnili vaše příznaky. Někteří lidé se zlepší samotnou psychoterapií; jiní mohou potřebovat jak terapii, tak i antidepresivum na předpis.
Hledání terapeuta, kterému jste spokojeni, je zásadní. Budete muset otevřeně a upřímně mluvit se svým terapeutem o vašich myšlenkách a pocátech, takže je důležité najít správného terapeuta pro vás.
Léčba depresí: hledání terapeuta
Různé typy odborníků na duševní zdraví mohou sloužit jako terapeut pro osobu s depresí:
- Psychiatři jsou lékaři (MD nebo DO degree), kteří absolvovali specializovaný výcvik v duševních a emočních poruchách. Mohou diagnostikovat, léčit a předepisovat léky na depresi. Mohou také poskytovat individuální nebo skupinovou terapii.
- Psychologové mají doktorské studium (PhD nebo PsyD) v psychologii. Jsou kvalifikovaní v diagnostice emočních poruch a utrácejí většinu času individuální nebo skupinovou psychoterapií, ale nepředepisují léky.
- Sociální pracovníci mají obvykle magisterský titul v sociální práci (MSW) a mají odbornou přípravu které poskytují individuální nebo skupinovou terapii.
- Licencovaní profesionální poradci mají magisterské studium v oblasti psychologie (nebo příbuzné oblasti) a jsou školeni k diagnostice a poradenství jednotlivcům nebo skupinám
- Psychiatrické sestry RNs) s výcvikem v psychiatrických ošetřovatelkách.
Jak se vám snaží najít správného terapeuta? "Začal bych s vaším lékařem [primární péče]," říká Julie Walther Scheibelová, poradkyně v poradenském a vzdělávacím středisku Concordia Seminary v St. Louis. "Lékaři by měli mít řadu terapeutů nebo poradců, kteří doporučují."
Walther Scheibel také doporučuje pokusit se získat osobní reference pro terapeuty. Můžete získat osobní odkaz a požádat vás, aby zjistili, zda vaši přátelé nebo rodinní příslušníci vědí o dobrém terapeuti, který má zkušenosti s léčbou deprese.
Další zdroje, které vám pomohou najít terapeuta pro léčbu depresí, zahrnují místní nemocnice, univerzity, lídry, zdravotní pojišťovny a známí v oblasti medicíny
Léčba depresí: Interview s potencionálními terapeuty
Až budete mít seznam alespoň dvou nebo tří potenciálních terapeutů, je čas zjistit, který terapeut je pro vás nejlepší . Před každou schůzkou se obraťte na některá klíčová informace. Otázky k dotazování:
- Je terapeut novým pacientům?
- Jaké zkušenosti má terapeut při léčbě pacientů, kteří mají depresi?
- Kde se konají terapie?
- Kolik náklady na léčbu? Možná budete muset také zavolat zdravotní pojišťovnu, aby zjistil, zda jste kryt a do jaké míry.
- Mohu se s terapeutem setkat před zahájením terapie?
Pokud jste schopni provést schůzku před terapeutem požádejte terapeuta o specifické předběžné otázky, jako jsou:
- Jaký typ terapie byste doporučil pro mé depresivní příznaky?
- Jaký bude tento typ terapie?
- Jaké jsou výhody a primární cíle mého depresního léčení?
- Jste ochotný spolupracovat s dalšími členy mého zdravotnického týmu na koordinaci mé depresivní léčby? To je obzvláště důležité, pokud máte terapeuta, který není MD, který se bude spoléhat na svého lékaře, aby předepsal léky.
- Jak často bych potřeboval terapii?
Po setkání s potenciálním terapeutem si určitý čas rozhodněte zda jste s ním nebo s ním spokojeni. Pokud nejste, pokračujte v hledání, dokud nenajdete ten, který se vám líbí a důvěřujete.
Jakmile začnete léčbu deprese, buďte trpěliví. Psychoterapie pro depresi může být někdy bolestivá a během několika prvních zasedání se může stát, že většinu z toho mluvíte. Váš terapeut bude s vámi spolupracovat, abyste zmírnili vaše symptomy deprese a zlepšili život.
