Hawkley a spoluzakladatel John Cacioppo také zjistili zvýšené hladiny epinefrinu, hormonu v boji nebo létání, u nejchudších lidí, kteří studovali. "Čím více let trváte, tím více stresových zážitků, které jste museli mít," říká Hawkley. "Zatímco ne každý, kdo zažívá ztráty, se bude cítit osamělá, u těch, kteří to dělají, může osamocenost vést k problémům, jako je deprese, a to může přispět k vysokému krevnímu tlaku a vysokým hladinám kortizolu, když stresové hormony uniknou."
Změna trendů přátelství
Dnes stále více lidí čelí výzvám osamělosti. Podle studie z roku 2006 v Americkém sociologickém průzkumu
průměrně většina Američanů má pocit, že má dva blízké přátele, od tří přátel před dvěma desetiletími v roce 1985. Během stejného období procento lidí, blízký důvěrník vzrostl z 10 procent na téměř 25 procent, 19 procent uvádí pouze jeden blízký vztah - často s manželem. "Muži se zejména spoléhají na své manžele, aby plnili své sociální potřeby," vysvětluje Hawkley. "Takže jestliže společensky aktivní manželka vždy dělá iniciaci a umírá, je to strmá učební křivka pro manžela, který zůstává od začátku.
" Čím starší dostanete, tím méně, že chcete utrácet hromadu "říká Hawkley, který se domnívá, že se lidé lépe vybírají při výběru svých kamarádů v průběhu let. Neznamená to, že vytváření nových přátel - nebo držení starých - se časem snižuje, "Vztahy přátelství Ve skutečnosti se vztahy mění v životě kvůli měnícím se životním stylům a okolnostem." Je úplně přirozené, že naše přátelství se mění v průběhu času, "říká Irene Levine, PhD, psycholog a zakladatel blogu fracturedfriendships.com." Přátelství se obvykle zakládá na společných zájmech a hodnotách. Některé situace, jako například bydlení ve stejném okolí nebo děti ve stejném věku, usnadňují rozkvět určitých vztahů. Bohužel, v průběhu let, jak se změní váš životní styl, můžete ztratit přehled o těchto přátelích. A to znamená, že je čas učinit nové přátele, jejichž životní situace se nyní více podobá na vaše vlastní. " Jak vytvořit přátelství prioritou
Pokud hledáte způsob, jak se spojit s novými lidmi nebo dokonce znovu vzbudit staré vztahy, je několik tipů, kde začít:
Udělejte si úsilí.
Musíte podniknout nějakou iniciativu a neopustit vše ostatním. A když je dobré hledat nové známosti, je to také důležité aby zůstali v kontaktu se svými pravidelnými přáteli, možná s týdenním telefonickým rozhovorem nebo poledním polednem.
Zkuste se znovu připojit.
Můžete také laskavě pamatovat na lidi, kterým se vám jednou líbilo a které jste ztratili kontakt. Zeptejte se na ně prostřednictvím vzájemných přátel. Použijte dlouhý ramen internetových a sociálních sítí, jako jsou classmates.com a reunion.com, abyste se pokoušeli najít školní přátele nebo spolupracovníky z vaší minulosti
- Udělejte to pomalu Není třeba být příliš unáhlený . Lepší kurz je pravděpodobně spíše usnadnit přátelství, než se snažit se sejít se první osobou, se kterou se setkáte. Trochu seznámený čas vám ukáže, zda druhá osoba bude dlouhodobě kompatibilní a důvěryhodná
- Buďte realističtí Snažte se, aby vaše očekávání byla pevně zaměřena na to, co můžete přinést k novému přátelství. To znamená, že požadujete více od sebe, než od druhé osoby.
- Jen to udělej. Možná budete muset být trpělivý ve vašich pokusech o vytváření přátelství, takže se nenechte odradit. A snažte se, abyste se příliš nezachytili ve svých vlastních očekáváních o tom, jak těžké nebo snadné by mělo být vytvořit nového přítele.
- Rozšiřte svou komfortní zónu. Rozšiřte svou sociální síť tím, že se připojíte ke skupinám, zájmů. Ačkoli to může být náročné, zvažte zvedání z vašeho komfortní zóny se spojit s různými typy lidí. Kdo ví, jaké zajímavé postavy se setkáte?
- Buďte pozitivní. Pokuste se nechat starou zavazadla za sebou. Vysvětlete negativní myšlenky, které můžete mít ohledně přátelství v minulosti a pokuste se s otevřenou myslí přistupovat k potenciálním novým přátelům.
- Jen si pamatujte, říká Hawkley, "existuje spousta způsobů, jak se spojit s ostatními lidmi a vytváření nových přátel je dobrým polštářem proti nevyhnutelným ztrátám, které přicházejí s časem. " Více se dozvíte v Středisku pro každodenní životnost v oblasti zdraví
