Lidé s mírným astmatem mohou zjistit, že když letní teploty stoupají, spolu s úrovní vlhkosti, začnou se projevovat příznaky astmatu. Dýchání v takovém horkém prostředí by mohlo vést k kašli a dušnosti, naznačuje výzkum hlášený v časopise American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Vědci zjistili, že pokojová teplota kolem 71 stupňů Fahrenheita nezpůsobila astmatické příznaky, ale dýchání v superhřeštěném vzduchu při 120 stupních F. Dospěli k závěru, že exacerbace letního astmatu může být způsobena částečně tepelným stresem, který ovlivňuje fyziologii vašich dýchacích cest a vede k reakci na astma. Současně byste mohli sledovat epizody letního astmatu na smog a jiné látky znečišťující životní prostředí.
Ačkoli je pravda, že 120 stupňové teploty používané ve studii nejsou typické mimo pouštní oblasti, teploty mohou přiblížit tento vrchol téměř kdekoli během intenzivních teplotních vln. Takže, když slunce volá a máte pocit, že jdete venku, nezapomeňte, že rizikové léto představuje teplo a vlhkost.
Vlhkost a teplo jsou jen počátkem
"Když máte vlhkost, "říká expertka astmatu Susan S. Laubachová, MD, pomocná lékařka v Allergy & Asthma Medical Group a výzkumném středisku v San Diegu.
Přidejte do této vlhkosti trochu tepla a máte k dispozici fertilní půdu pro alergeny jako prachové roztoče, které se daří ve vlhkém vzduchu a plísní. "Forma se daří ve vlhkém, teplém, tmavém prostředí," říká Dr. Laubach. "V létě vidíme nárůst plísní." Tyto alergeny také zhoršují dopad znečišťujících látek na životní prostředí, jako jsou výfukové plyny a ozon. Studie zveřejněná v časopise Astma se zaměřila na horké teploty a exacerbace astmatu a zjistila, že když je teplota kolem 86 stupňů, návštěvy pediatrické nemocnice pro příznaky astmatu se zvyšují v poměru k množství elementárního uhlíku (znečišťující látka) ve vzduchu.
U některých může být letní teplo a vlhkost komplikovány sezónními dráždivými látkami, jako je kouř z ohně. Výzkum publikovaný v Perspektivy ochrany zdraví z hlediska životního prostředí odhalil nárůst návštěv lékařů kvůli respiračním příznakům v kanadské komunitě obklopené několika lesními požáry.
Tipy na přežití letní astma
Mnoho strategií, které můžete použít aby se zabránilo příznakům letního astmatu, jsou stejné jako ty, které byste chtěli zůstat pohodlně:
- Udržujte pohodě. Pokud trpíte astmatem, nesnažte se dostat do situací, kdy byste museli vdechnout velmi horký vzduch. To může být těžké, pokud máte práci, která vyžaduje, abyste byli v teple venku, ale zvážit žádost o další úkol, pokud je možné strávit nejteplejší dny nebo nejžhavější části dne v klimatizovaném prostoru.
- Zaregistrujte se u svého lékaře. Budete vědět poměrně brzy, pokud horký, vlhký vzduch představuje problém pro vaši kontrolu astmatu. Vědci, kteří studovali účinky horkého vzduchu, zaznamenali astmatické příznaky během pouhých čtyř minut vdechování horkého a vlhkého vzduchu. Necítí se, jako byste museli vydržet zhoršující se příznaky. Pokud máte podezření, že jste alergičtí na letní spoušť, jako je například plísně nebo trávu,
- obraťte se na svého lékaře, pokud jde o případnou změnu dávky léků nebo plánování, pyl, požádejte svého lékaře o testování a užívání léků proti alergii. Tím se zabrání exacerbaci astmatu způsobené nediagnostikovanou alergií. Proveďte také způsoby, jak omezit expozici alergenům, které spouštějí váš astma Dávejte pozor na index kvality ovzduší
- Naladějte se na místní zprávy a programy počasí, které nabízejí informace o kvalitě vzduchu v dopoledních hodinách, abyste mohli naplánovat svůj den . Uživatelé smartphonu si mohou stáhnout novou aplikaci "State of the Air" z American Lung Association, která je k dispozici pro iPhony a Androids. Můžete také kontrolovat kvalitu ovzduší online. Pokud je kvalita vzduchu špatná, snažte se zůstat uvnitř, nebo pokud budete řídit, nechte okna zavřená a klimatizační zařízení nastavte na "recirkulaci", abyste neudrželi znečišťující látky do auta zvenčí. Zůstaňte uvnitř v horkých, vlhkých dnech.
- Pokud jdete ven do sauny jako léto je příliš mnoho pro váš astma, zůstaňte uvnitř s klimatizací, zvláště během dne. Spustit pochůzky brzy.
- V dnech, kdy bude teplo, vlhkost a kvalita vzduchu nepříjemné, se snažte o to, aby se před zahájením nepohodlných podmínek dbali o veškeré úkoly. Buďte opatrní u bazénu.
- Koupání je doporučené cvičení pro astmatiky a v létě snižuje vaše šance na přehřátí. Někteří lidé však zjistili, že příznaky letního astmatu jsou vyvolány přidáním chloru do většiny bazénů pro bezpečnost vody. Pokud chlór vyvolává příznaky ve vašem okolí, najděte si jinou aktivitu nebo cvičební program, jako je vnitřní fitness class. Udržujte vnitřní vlhkost nízkou
- I když nemůžete ovládat počasí, můžete ovládat své domácí prostředí. Nastavte svou vnitřní vlhkost na 50% nebo méně, abyste snížili alergeny na prachové roztoče, plísně a vlhkost, které rostou v teplém, vlhkém prostředí. Pokud máte letní astma, sezóna může trvat navždy. Ale několik změn životního stylu může omezit vystavení teplu a vlhkosti. Postarat se o sebe a vzít si srdce, že jsou chladnější dny před námi.
