Úterý, 21. srpna 2012 (HealthDay News) - Kvíz čas: Je to dobrý nápad pro studenty středních škol držet se později, než je obvyklé cramming pro toto finále?
Nový výzkum naznačuje, že to není: že studium vychází z horších výsledků testů a také zhoršuje akademickou výkonnost, tvrdí výzkumníci.
Studie se opírá o vnímání studentů o tom, jak se ve škole a zkouškách projevují, nikoliv o jejich skutečné známce. To znamená, že neexistuje žádný způsob, jak zjistit, zda obchodní studium spánku skutečně snižuje známky v průměru nebo má menší, méně znatelný efekt.
Výzkumy přesto nabízejí vhled do rušivé síly volby studovat pozdě a spí méně spát než "říká studijní vedoucí autor Cari Gillen-O'Neel, absolventka studie na Kalifornské univerzitě v Los Angeles.
" Pokud jste obětovali svůj čas spánku, to vlastně není užitečné. nejhorší fungování následujícího dne, "řekla a dodala:" Měli byste rozdělovat studijní čas rovnoměrně po celé dny v týdnu a naprosto to nechat rozdělit do spánku. "
Předchozí výzkum zjistil, že lidé, kteří spí více mají vyšších průměrových bodů, uvedl Gillen-O'Neel, ale tyto studie se zabývaly velkým obrazem. "Chtěli jsme tuto dynamiku prozkoumat na denní úrovni," dodala.
Vědci zkoumali 535 studentů středních škol z oblasti Los Angeles, kteří je následovali od 9. do 12. ročníku. Po dobu dvou týdnů si studenti dělali deníky o tom, jak dlouho studovali, jak dlouho spali a zda mají problémy ve škole, to znamená, že nerozuměli něčemu ve třídě, špatně hodili na zkoušku nebo dostali špatné skóre na domácí úkoly .
Studenti uváděli, že stráví průměrnou hodinu studovat každou noc po celou střední školu, ale ve srovnání s 9. ročníkem získal průměrně o 41 minut méně spánku. A studenti poznamenali, že ve vyšších ročnících jsou "dny nadstandardního studia spíše dny s více akademickými problémy."
Zdá se, že obchodní studium na spánek uškodilo akademickému výkonu. "Není to obrovský efekt, ale je to výrazně větší než náhoda," řekl Gillen-O'Neel. "Velikost efektu se v průběhu času zvyšuje a je nejsilnější v 12. třídě."
Dr. Phyllis Zee, ředitelka Centra pro poruchy spánku na Lékařské fakultě Severozápadní univerzity Feinberg, uvedla, že výzkum "by měl nejen, aby studenti střední školy - ale i vysokoškolští studenti - přemýšleli o běžné praxi" hromadění "vyšetření na úkor spánku Priorita spánku pro učení a zdraví Busta mýtus, že spánek je nevyžadující. "
Ale zpráva se propadne? "Jeden kus výzkumu zjevně nezmění chování, pokud je toto chování vnímáno jako výplata," řekla Kyla Wahlstromová, ředitelka Centra pro aplikovaný výzkum a vzdělávací zlepšení na University of Minnesota v St. Paulu. "Ale tato dobře zpracovaná studie přináší do znalostní vědy vynikající kapku znalostí o spánku. Dobrý výzkum je aditivní - a jestliže tato zjištění způsobují, že jedna nebo více osob si myslí jinak o vztahu mezi crammingem a spánkem , pak se ukázalo, že má moc. "
