Pokud se snažíte udržet vaši náladu pozitivní na psoriázu, nejste sami - a není to všechno v hlavě. Mezi psoriázou a depresí existuje silné spojení. A co víc, získání pomoci při depresi může být stejně důležité pro vaši pohodu, jako je léčba vaší pokožky.
Není pochyb o tom, že psoriáza má emoční dopad na kvalitu života, "říká Carmen Grau, PhD, psycholog "Je důležité, aby si lidé s psoriázou byli vědomi možných psychologických účinků a mýtného, které symptomy psoriázy mohou trvat."
To proto, že psychologické účinky léčby psoriázy mohou být značné. Podle Národní nadace pro psoriázu má 24 procent lidí se středně těžkou nebo těžkou psoriázou depresi ve srovnání s asi 7 procenty dospělých, kteří nemají psoriázu.
Jak jsou spojeny psoriáza a deprese?
Nepředvídatelná povaha psoriáza může přispět k depresi. "Je běžné, že lidé s psoriázou hlásají pocit bez kontroly, protože nikdy nevědí, kdy budou mít další vzplanutí," říká dr. Grau. "Lidé hlásí, že mají pocit zloby nebo frustrace, že mají psoriázu a musí se vypořádat se symptomy. "Často se také cítí stresově, úzkostlivě, trapně, osamoceně nebo izolovaně," říká.
Také může existovat spíše souvislost mezi psoriázou a depresí. "Žijící s chronickým onemocněním, jako je psoriáza, jistě mohou být depresivní, může být také něco o zátěži zánětlivého onemocnění na těle, které způsobuje depresi, "říká Melissa Piliangová, MD, dermatologka na Clevelandské klinice v Ohiu.
Ve skutečnosti je studie publikována v časopise Journal of the European Akademie dermatologie a venerologie "v roce 2013 naznačuje, že deprese může být jedním z triggerů, které způsobují psoriázu. Studie, která analyzovala údaje o 86,880 ženských sester, zjistila, že ti, kteří hlásili depresi nebo užívali antidepresivum sansy byly o více než 50% větší pravděpodobnost vývoje psoriázy než sester, kteří neměli depresi.
Uznávání deprese s psoriázou
Navzdory tomuto spojení, psoriáza neznamená, že jste určeni k emocionálnímu boji. "Ne všichni s psoriázou mají pocity deprese," říká Grau. "Tyto pocity jsou obvykle spojeny se závažností psoriázy a někdy s věkem osoby." Lidé mladší 40 let mohou být náchylní k závažnějším psychologickým symptomům, protože mýto, že psoriáza že mladí lidé se mohou cítit více omezeni psoriázou, když se pokoušejí budovat svou kariéru a osobní život.
Výstražné známky deprese, které hledáte, se již neopouštějí a nebaví se život, izoluje se , ne spí dobře a cítí se stále více unavený, říká doktor Piliang.
Další červené vlajky, které můžete sledovat, zahrnují:
Ztráta zájmu o věci, které jste si užili
- Neschopnost zaostřit
- bezmocný
- pocit zhoršení nebo podráždění
- myšlenky na smrt nebo sebevraždu
- tipy na řízení psoriázy a deprese
získání psoriázy pod kontrolou je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit riziko deprese. pokud máte nějaké varovné příznaky deprese, poraďte se s lékařem o tom, jak získat pomoc od odborníka na duševní zdraví.
"Terapie může být velice přínosná, protože vám pomůže necítit se tak izolovaně, stejně jako posouzení negativních a katastrofických myšlenek, spojené s depresí, "říká Grau. "Antidepresivní léky mohou také pomoci stabilizovat vaši náladu."
Můžete také podniknout kroky sami, abyste snížili riziko deprese psoriázou:
Získejte pravidelnou dávku cvičení. "Cvičení může snížit váš stres, pomoci vám spát lépe a zvýšit své pocity pohody," říká Piliang. "Udržujte zdravý životní styl jedením vyvážené stravy, omezením konzumace alkoholu a nekouřením", říká Grau .
- Cvičení relaxační stres reduktory, jako jóga a meditace. "Cvičení mysl-tělo může mít velký dopad," říká Piliang.
- Připojte se k podpůrné skupině psoriázy. Piliang navrhuje požádat svého lékaře, aby vás požádal o zaslání žádosti nebo o kontrolu s Národní nadací pro psoriázu pro podpůrné skupiny ve vaší oblasti.
- Vraťte se zpět do hry. "Snažte se více spolupracovat s přáteli a rodinou, abyste získali potřebnou podporu," říká Grau. "Také udržujte dobrý postoj a zastavte negativní myšlenky, jakmile se objeví." Pokud je to sami obtížné, zvažte když žijete s psoriázou a neléčenou depresí, může být nebezpečné, protože péče o sebe a vaši psoriázu může snížit vaše riziko a je důležité, abyste ignorovali červené vlajky pro depresi, poraďte se s lékařem a získejte pomoc - nemusíte zvládat psoriázu a depresi vše na vlastní pěst
