Vypadněte mladší: Anti-Aging Guide pro muže |

Každý chce vypadat a cítit se mladší. V současné době je odvětví zabraňující stárnutí ve Spojených státech podnikání ve výši 80 miliard dolarů - a výzkum naznačuje, že se jen zvětší. Do roku 2015 by mohlo činit až 114 miliard dolarů. Tento nárůst, jak uvedli odborníci, je způsoben především populací stárnoucích baby boomů, ale také rostoucím zájmem mužů, kteří hledají způsoby, jak udržet svou mládí.

Podle nedávného výzkumu společnosti L'Oreal počet muži navštěvující kadeřnické salóny mají barvené vlasy mezi lety 2008 a 2010 rostly o 50 procent. Mužská plastická chirurgie se také zvýšila v loňském roce od roku 2009: Údaje z Americké společnosti plastických chirurgů ukazovaly celkově o dvě procenta vyšší, o 14 procentní nárůst faceliftů a což je devět procent zvýšení botoxu.

Ale nemusíte jít pod nůž, abyste odletli roky. Jednoduché kroky doma mohou udržovat nepříjemné účinky stárnutí v zálivu a pomáhají vám vypadat tak mladé, jak se cítíte.

Začněte s péčí o pleť

První věc, kterou si lidé všimnou, je vaše pokožka. Podle jedné nedávné studie publikované v žurnálu Evropské akademie dermatologie a venerologie je přitažlivost mužů a mládí hodnocena převážně na tónu a rovnoměrnosti jejich pleti. Udělejte si roky z tváře dodržováním těchto pravidel pro péči o pokožku proti stárnutí:

• Zůstaňte mimo slunce. "Slunce jen vyzařuje světlo z kůže," říká MD Francis Salerno, MD pro zdravé stárnutí v Allentownu v Pa. Pokud budete na slunci, noste opalovací krém, dodává Dr. Salerno. Nadměrné vystavení slunci může způsobit vrásky a věkové skvrny, které jistě budou vypadat starší.
• Vlhkost. "Používání hydratační a jemné čističe každý den vám pomůže vypadat mladší," říká Frank Shipman, majitel TC Salon Spa v Allentownu. "Suchost zveličuje známky stárnutí v obličeji a těle. Zvlhčovač pomůže. "
• Napijte spoustu vody. Šest až osm šálků vody denně pomáhá udržet pokožku hydratovanou, čímž poskytuje pokožce lepší tón a mladší vzhled. "Údržba adekvátního příjmu tekutin je velmi důležitá," říká Salerno, autor knihy Základní prevence: průvodce zdravým stárnutím .

Podporovat zdraví

a cítit se mladší. Tato volba životního stylu podporuje wellness:

• Spánek dobře. Většina dospělých potřebuje každou noc sedm až devět hodin spánku. "Získání vhodného spánku je velmi důležité pro to, jak vypadáte," říká Salerno. Nedostatek spánku může mít za následek vaky pod očima a jiné zdravotní důsledky, které by mohly zjevit starší. Jedna studie z psychiatrického oddělení na Penn State College of Medicine zjistila, že deprimace spánku ovlivňuje duševní ostrost mužů víc než ženy. A další studie z Kalifornské univerzity v San Diegu zjistila, že více mužů potřebovalo NAP, aby posílilo učení. Muži se také probouzejí častěji a mají méně spánku s pomalou vlnou, což je rozhodující pro formování paměti.
• Zastavte kouření Kouření může způsobit, že vypadáte jako starý tím, že vytvoříte vrásky a řasy kolem úst a očí, , a barvení zubů. Také může způsobit celou řadu zdravotních problémů, které vás rychle zestárnou, říká Salerno.
• Jíst zdravě. "Jíst vhodné množství stravy ve středomořském stylu - kuře, ryby, ovoce a zeleninu se středním množstvím Sacharidy vám pomohou udržet váš tón a vaši flexibilitu, "vysvětluje Shipman. Aerobní cvičení jsou dobré pro vaše srdce a, jak říká Salerno, "to, co děláte pro své srdce, je také dobré pro váš mozek." Muži, kteří jsou fit a ozdobení, budou vypadat mladší a budou se cítit mladší než ti, kteří jsou tlustí. "Je úžasné, jak je možné, že uvedení těch extra kilogramů může značně stárnout," dodává ShipmanOblékněte svůj věk
• Věk je o vzhledu. Můžete si vzít roky z vašeho vzhledu, pokud budete postupovat podle tohoto jednoduchého oblečení proti stárnutí: Vyhýbejte se trendům v oděvech.

Při oblékání se obraťte na aktualizované klasiky. Shipman říká: "Jste-li ve středním věku a jedete s trendem, který je pro 18letých, nebude to vypadat správně." A nezaměřujte se na trendy z minulosti. "Kdybyste měli vzhled dříve, neudělejte to znovu. Například nohavice s kapucí od 60. let vám budou vypadat jako datum - nebo jako byste nikdy neopustili tu dobu, "varuje Shipman.

Všechno, co se třpytí, je

• staré . "říká Frank J. Buongiorno, stylista v londýnském obchodě, specializovaném obchodě pro muže ve městě Easton v Pa." Nechceme se příliš unést prsteny a ID náramky, a obrovské, nadměrné hodinky. "Tónování šperků jako muži stárne, je více vhodný pro věk.
• " Oblečte obočí. " Jak muži věku, jejich obočí je často dlouhý a neposlušný. "Nemáš charakter - vypadáš blázen," říká Shipman. "Když dostanete svůj účes, nechte svého stylistka oříznout vaše obočí ve stejnou dobu." Buongiorno navrhuje, abyste udržovali pravidelný program účesů: "Když člověk zestárne, měl by si udržet vlasy na krátké straně spíše než na koňský opasek. " Odstranění nežádoucích vlasů na těle. Vzhledem k tomu, že muži věku mají tendenci dostávat vlasy na nechtěných místech, jako jsou uši a nos. Udržujte tento růst ozdobený a vy budete vypadat mladší - a pokud vypadáte mladší, budete se cítit mladší, říká Buongiorno. Také, pokud vaše tělo vlasy je šedé, čím kratší si to udržet, tím méně je vidět šedá, říká Shipman. To je pravda, pokud jde o vousy a hrudníkové vlasy.
• Zvětšete vousy. Pokud máte prohlubující se výstřih, někdy může být úzká ořezaná vouska skvělým způsobem, jak to skrýt, říká Shipman. rada vám může vypadat mladší a cítit se mladší, bez ohledu na to, co kalendář říká. Zůstaň fit a trim vám také pomůže předcházet onemocněním a chronickým stavům, které mohou předčasně narůstat.