Obsah:
- Jíst houby mohou být stejně dobré jako doplňky vitaminu D
- "Skořice Challenge" představuje skutečné nebezpečí pro plíce
- Může se jednat o nové vysvětlení pro veterány, kteří trpí post-traumatické symptomy stresová porucha. Hormony
Chystáte se na dietu a začíná cvičením jsou klíčem k hubnutí. a nová studie naznačuje, že spouštění současně je lepší než pokus o jednoho.
Výzkumníci začali s 200 lidmi ve věku 45 let, kteří byli neaktivní a nejíst dobře. Byly rozděleny do čtyř skupin: nová dieta a cvičební návyky ve stejnou dobu; nejdříve se změnily stravovací návyky a počátkem cvičení o několik měsíců později počáteční cvičení jako první a změnu stravy o několik měsíců později; a bez výživy nebo cvičení.
Po sledování jednoho roku výzkumníci zjistili, že ti, kteří přijali novou dietu a plán cvičení současně, s největší pravděpodobností splnili národní pokyny pro cvičení (150 minut týdně) (pět až devět porcí ovoce a zeleniny denně) a aby jejich hladina nasycených tuků zůstala nízká.
I tak, nejúspěšnější skupina měla nejprve potíže se svým cvičením, ale to v průběhu roku. Výzkumníci dodali, že pokud jste schopni začít s jednou změnou životního stylu, vyberte si cvičení, protože změna stravovacích návyků by mohla narušit tvorbu cvičení. Vytvoření rutiny může také trvat čas pro ty, kteří mají zaneprázdněné plány, zatímco změny jídla jsou jednodušší do vašeho každodenního života.
"S dietními návyky nemáte na výběr; musíte jíst, "řekl studijní autor Abby King, profesor výzkumu a politiky v oblasti zdraví na Stanfordské univerzitě. "Nemusíte najít další čas na jídlo, protože je již ve vašem plánu. Takže důraz je spíše na nahrazení správných druhů jídla k jídlu. "
Jíst houby mohou být stejně dobré jako doplňky vitaminu D
Pokud máte nedostatek vitaminu D, může být odpověď na zvýšení příjmu hub.
Výzkumníci z Boston University zjistili, že konzumace hub může být stejně účinný jako braní pilulky vitamin D, když další výzkum je ještě třeba udělat.
Kurt Kennel, MD, z Mayo Clinic v Rochesteru, Minnesota. , uvedené houby jsou pravděpodobně "velmi rozumným přístupem pro lidi, kteří chtějí získat vitamín D z potravin, které nejsou živočišné."
Jiné potraviny, které obsahují vitamín D, patří mečoun, losos, tuňák, vejce a švýcarský sýr.
"Skořice Challenge" představuje skutečné nebezpečí pro plíce
Už jste slyšeli o skořicové výzvě? Pokud to není pravda, vaše děti pravděpodobně mají.
Je to trendová odvaha, která zahrnuje polévku polévky skořice najednou bez vody a snaží se nehnul a neumírají, zatímco kamarádi natáčí a umístí na YouTube. článek publikovaný v květnovém vydání Pediatrie varuje, že "problém s skořicí" může mít velmi reálné a nebezpečné účinky na zdraví, zvláště pak v plicích.
"Koření způsobuje závažný reflex v reakci na žíravý pocit v ústech a krku, "napsali autoři studie. Skořice se může vdechnout do plic, což by mohlo způsobit zánět, ztuhnutí a jizvení.
Tato odvaha neodchází: bylo tam 51 telefonátů do amerických toxikologických středisek souvisejících s dospívajícími, kteří se v roce 2011 pokoušeli skořicovou výzvou, uvádí americký Asociace center pro kontrolu jedu (AAPCC) a v prvních třech měsících roku 2012 AAPCC obdržela 139 telefonátů. Z nich 122 bylo klasifikováno jako úmyslné zneužití nebo zneužívání a 30. požadovaného lékařského vyšetření
Low hormonální hladiny by mohlo vysvětlit PTSD symptomy
Může se jednat o nové vysvětlení pro veterány, kteří trpí post-traumatické symptomy stresová porucha. Hormony
Podle předběžného nového výzkumu téměř polovina veteránů s vysokým zraněním ve studii měla nízké hladiny hormonů hypofýzy, které byly spojeny s příznaky podobnými PTSD. Ale tato nízká hladina hormonu může být lépe ošetřena.
Je známo, že traumatická poranění mozku, jako u těch způsobených úrazovými poraněními, může způsobit hypopituitarismus nedostatku hormonů: ovlivňuje asi 40 procent lidí s traumatickým poraněním mozku, podle studie z roku 2005 v Evropském žurnálu endokrinologie
"To by mohlo být velmi zmeškaná příležitost k úspěšné léčbě," řekl Charles W. Wilkinson, PhD, vedoucí výzkumný pracovník a docent psychiatrie na VA Puget Sound. "V této studii nejsme diagnostikováni definitivní poruchy - tito jedinci by stále potřebovali klinické hodnocení. Ale pokud dokonce 10 procent těchto veteránů má hypopituitarismus, je to problém, který by si měli lékaři uvědomit. "
Pokud bude pokračovat v výzkumu, potvrdí tento nález, veteráni by mohli být diagnostikováni pomocí jednoduchého krevního testu a potenciálně léčeni kortikosteroidy. > Erinn Connor je personální spisovatel pro zdravotní záležitosti s Dr. Sanjay Guptou
