Fyzické účinky osteoporózy jsou dobře známé. Kostní ztráta může způsobit ztrátu výšky, zakřivenou záda a zlomeniny kostí. Emocionální daň je méně zřejmá. Ženy s osteoporózou se často potýkají s negativním obrazem těla, který bohužel může ovlivnit jejich sebevědomí a dokonce pohlavní sex.
Zatímco léčba a změny v životním stylu mohou zpomalit ztrátu kostní hmoty, významné fyzikální důsledky nemohou být změněny . Nicméně, můžete učinit několik jednoduchých kroků k boji proti psychologickým účinkům a cítit se pozitivněji o sobě.
Osteoporóza a tělový obraz: útok na kosti
Osteoporóza postihuje všechny kosti v těle. Změny v páteři mohou být pro ženu nejobtížnější, pokud jde o obraz těla, říká Robert K. Rude, MD, ředitel endokrinní výzkumné laboratoře Ortopedické nemocnice v Los Angeles. "Když někdo má zlomeninu poražených obratlů, dochází ke ztrátě výšky," říká. "To se může vyvíjet pomalu, aniž by si uvědomoval subjekt, neboť dvě třetiny kompresních zlomenin nemají příznaky bolesti zad."
Protože osteoporóza pokračuje v útoku na kosti, mohou následovat další příznaky. "Může dojít ke vzniku zakřivení zad, takže se pacient jeví skloněný. Toto se nazývá kyfóza, "říká Rude. Dalším hlavním postiženým kostí je kyčelní kost. Rude říká, že ztráta kostní hmoty v bedra může omezit nebo změnit chůzi člověka a vyžadovat použití třtiny nebo chodítka, která může také ovlivnit obraz těla ženy.
Osteoporóza a tělový obraz: vyrovnání s omezeními
Ačkoli Rude má že mnozí pacienti bojují s fyzickými omezeními způsobenými osteoporózou, viděl také, že mnozí z nich úspěšně zvládli a nadále vedli aktivní a produktivní život. "V mé praxi se většina pacientů učinila aktivní kroky ke zvládnutí jejich stavu, což se zvýšilo jejich důvěru a pomohl jim, aby se cítili více pozitivně o svém životě, "říká Rude. Někdy "bylo to tak jednoduché, jako když se postavili rovněji, nebo udělali malou úpravu v typu oblečení, který jim dělali, což jim dělalo lepší pocity o sobě a jejich těle."
Osteoporóza a tělo: Jak se cítí lépe
Pokud osteoporóza způsobila otvory ve vašem vlastním obrazu i ve vašich kostech, můžete se bránit. Zde je několik kroků, které můžete provést, abyste se cítili lépe o sobě a žili dobře i přes osteoporózu.
Připojte se ke skupině podpory.
- Pokud máte chronický stav, může vám pomoci zjistit, že nejste sami. Členové podpůrné skupiny mohou sdílet pocity, metody zvládnutí a informace o léčbě, výživě a cvičení. "Nejlepší návrh, který mohu nabídnout, je shromáždit se skupinou jedinců se stejnými problémy, z nichž mnozí si uvědomili, jak se s těmito problémy zabývat," říká Robert P. Heaney, profesor medicíny na osteoporóze Výzkumné středisko na Creightonově univerzitě v Omahe, Neb. Informace o vstupu do skupiny podpory na internetových stránkách Nadace National Osteoporosis (NOF) najdete v plánu podpory.
- Dalším důležitým krokem, říká Rude, je abyste úzce spolupracovali s lékařem na zavedení režimu boje proti osteoporóze. Je důležité se dozvědět o osteoporóze a načrtnout plán léčby, prevence a léčby u svého lékaře. "Tyto pozitivní kroky umožní pacientovi mít pocit kontroly nad osteoporózou, spíše než dovolit jeho osteoporózu ovládat," říká. Zůstaňte aktivní.
- Aktivní životní styl vám pomůže cítit se pozitivně o sobě . Cvičení je klíčem k udržení kostí tak silných, jak je to možné, ačkoli je důležité zvolit aktivity s nízkým dopadem. Zůstat společensky aktivní a trávit čas s ostatními může také zvýšit vaše sebevědomí. Osteoporóza a tělo Obrázek: Jak mohou oblečení pomoci
Jak se vaše tělo mění s osteoporózou, možná budete muset provést několik změn ve vašem šatníku. Výběr správného oblečení vám pomůže cítit se přitažlivější a sebevědomější.
Podprsenka podprsenky může mít vliv tím, že pomáhá narovnat záda. Je také důležité nosit pohodlné boty s dobrou podporou. Váš lékař může doporučit ortopedie, aby pomohla s vaším držením těla.
Pohodlné oblečení je také důležité, ale nemusíte se omezovat na cvičení. NOF nabízí módní návrhy, které vám pomohou obléct to nejlepší, včetně:
Vyberte si oblečení, které je volné, rovné nebo lehce nasazené
- Noste kalhoty s elastickým pasem
- Noste oblečení s raglánovými rukávy nebo dolmanovými rukávy
- Použijte dlouhé šály a šály, abyste zvýraznili obličej a oddělili oči od ramen.
- Přidejte ramenní podložky k oděvu, abyste kompenzovali sklonění.
- Vyberte pohodlné boty, které mají ploché nebo dolní podpatky
- Zatímco žijete s osteoporózou může být občas náročné, můžete podniknout kroky, které vám pomohou cítit se lépe a získat zpět pozitivní pohled na život.
Návrat do Osteoporózy -
