Předepisování lůžka v těhotenství může znít jako vítaná úleva. Ale omezení, jak moc můžete udělat, představují některé neočekávané problémy. Expert nabízí způsoby, jak je překonat, včetně překonání nudy …
Pokud váš OB-GYN řekne, abyste zůstali v posteli, vaše první myšlenka by mohla být Bliss! Můžete spát dovnitř. všechno čtení. A můžete zapomenout na domácí práce. Koneckonců, neměli byste být na nohou!
Přesto to všechno zestárne poměrně rychle, obzvláště pokud se dostanete jen do toalety.
A nejste sami. > "Je spravedlivé říkat, že 20% těhotných žen může být v určitém okamžiku doporučeno, když se podíváte na počet lidí, kteří mají krvácení nebo komplikace," říká Brad Imler, Ph.D., prezident Americké asociace těhotenství v Irvingu v Texasu.
Postelová opěrka znamená něco, co byste neměli chodit nohama na několik hodin denně, abyste byli sledováni v nemocničním lůžku.
"Lehátko je celoplošná léčba, která platí v mnoha různých situacích, "Říká Glade B. Curtis, MD, MPH, porodnice ve městě Salt Lake City a spoluautorkář knihy nejprodávanějších Týdenní Těhotenství (Da Capo Press).
" I s lidmi, které nemám položím na odpočinek v posteli, řeknu jim, aby našli způsob, jak si lehnout a dostat se na svou stranu, kdykoli to bude možné. Je to jen zdravé místo pro těhotnou osobu, která je v ní. "
V tomto exkluzivním programu Lifescript Curtis vysvětluje, kdy a proč se doporučuje odpočinout v těhotenství, jak se vypořádat s potenciálními problémy a nudit nuda.
Co je to odpočinková lůžka?
Postelová lůžka během těhotenství znamená, že většinu času trávíte na vaší straně a neděláte normální aktivity. Boční poloha pomáhá při průtoku krve a cirkulaci dítěte.
V těhotenství začíná děloha velikost pěstí a roste do velikosti melounu. Když ležíte na zádech, děloha blokuje cirkulaci krve na dítě. Když jste na vaší straně, dítě dostane lepší krevní zásobu a výživu.
K čemu se doporučuje těhotenství?
Vícečetné těhotenství jsou běžným důvodem. Chceme, aby se těmto novorozencům udrželo [dělohy], dostalo se co nejvíce výživy a předešlo předčasnému porodu.
Obavy z preeklampsie, stavu charakterizovaného vysokým krevním tlakem, otoky nohou a ztrátou bílkovin mozku, by byla příčinou spánku v těhotenství.
Dalšími důvody jsou krvácení v třetím trimestru, obavy z chudého růstu dítěte nebo jestliže žena má mnoho kontrakcí nebo falešných bolesti pracovního typu.
Jaké procento těhotných žen je na lůžku?
Mám-li 10 pacientů, někteří z nich obdrží doporučení pro odpočinek na lůžku
Existují různé druhy odpočinku?
Ano. Některé ženy jsou umístěny na upraveném lůžku, jiné mohou být na přísném odpočinku. Délka času a stupeň odpočinku je individuální.
Co je přísný odpočinek?
S přísným odpočinkem na lůžku jste přijati do nemocnice a vy se nedostáváte jen na to, koupelna. Pak se jedná o to, zda se můžete vydat do koupelny nebo použít lůžko.
A upravené odpočívadlo? Kdo je s největší pravděpodobností na tom?
Někdo, kdo má problémy s krvácením nebo se blíží k předčasnému porodu.
Mnoho žen nesoucích dvojčata nebo trojčata může jít do práce a pokračovat v běžných činnostech. Jakmile se jejich dělohy zvětší, možná v polovině cesty nebo více přes jejich těhotenství, budou muset omezit svou činnost a možná jít na modifikovaný odpočinek u domova.
Můžete jít kolem nebo cvičit na upraveném lůžku? jsou, chůze a cvičení jsou venku. U pacienta s vaginálním krvácením se mohou objevit komplikace jako placenta previa - kde placenta vystupuje před dítětem - nebo abrupce placenty, když se placenta oddělí od dělohy dříve, než je dítě připraveno k narození.
Každá aktivita může vyvolat vaginální krvácení, takže pokud jste cvičení, budete s dítětem mít šance.
Někteří pacienti s mírným problémem mohou být schopni pracovat doma, pokud práce není příliš namáhavá. Mohli by být schopni lehnout si při obědových přestávkách.
Ale ve většině situací, cvičení a pokračování v práci je v rozporu s tím, co se snažíte dosáhnout s odpočíváním v těhotenství. Obecně se musíte vyvarovat domácí práce, zvedání věcí a běh nahoru a dolů po schodech.
Jaké je nejlepší místo, kde byste měli zůstat v klidu?
Nejlepší je být na vaší straně. Mnoho lidí říká, že levá strana je lepší kvůli tomu, kde je děloha, ale mnoho žen se otáčí ze strany na stranu.
Někteří položí polštář pod bok a pomohou jim trochu otáčet. Můžete použít polštář vpředu pro podporu, nebo dát jeden za vámi tak, že pokud se vrátíte zpět, nebudete skončit na zádech
Co když nemůžete ležet na své straně pohodlně?
Zkuste mít ramena a horní část těla trochu zvýšená. Snažíte se přesunout dělohu tak, aby to nebylo správně na velkých cévách
Jaké věci byste měli naplánovat, když půjdete na odpočinek?
Pokud je vaše ložnice nahoře, přemýšlejte o tom, dostanete jídlo a předáte čas. Je dobré mít na dosah ruky položky jako telefon, telefonní seznam, jídlo, nápoje a Kleenex. Naplánujte si další přikrývku nebo ventilátor
Přijďte k domu domů a pomozte vám s věcmi, které potřebujete
Jaký je nejlepší způsob, jak vysvětlit odpočinku pro malé děti doma, aniž byste je děsili? Můžete říci, že se maminka necítí dobře a odpoví na jejich otázky. Pak je zapojte do procesu.
Dokonce i v raném věku děti mohou pomáhat přinést věci maminky. Ale čím mladší jsou, tím více je o nich všechno. A s teenagery je to vždycky o nich.
Pokud však máte 2letého, nebudete moci dělat vše, co potřebuje, takže buď budete muset přiveďte někoho, kdo mu pomůže nebo mu pošle někoho, kdo se o něj může postarat, zatímco odpočíváte.
Pokud jste dlouho v posteli, existuje riziko vzniku krevních sraženin nebo bolesti svalů a kloubů? > Ano. Povzbuzuji ženy, aby se během těhotenství přestěhovaly na kotníky a nohy. Nohy se otáčejí, krouží prsty směrem k vašim třásněm a krouží prsty v kruzích. Nechcete jen ležet a nehýbat se. Chcete-li udržet oběh, aby se zabránilo riziku vzniku krevních sraženin.
Klesání svalů, bolesti kloubů nebo bolesti zad může být problémem, pokud se vůbec nehýbete. Při bolestech v zádech můžete použít láhev na ohřev teplé vody nebo ohřívací podložku na nízké úrovni, ale nenechávejte ohřívací podložku delší dobu.
Kdykoli vstanete, pomalu se vyvarujte závratě.
Co se stane, když na něco máte na léky? Můžeš to vzít i nadále?
Ano. Pokud užíváte například léky na štítnou žlázu nebo inzulín, zůstanete v běžné rutině. Pokračujte ve věcech, které byste normálně dělali pro bezpečné těhotenství.
Měli byste sledovat vaši dietu, když jste na posteli?
Pokuste se jíst věci, které pomáhají vašim střevám a močovému měchýři snadno pracovat. Zvýšení příjmu a hydratace vody je dobré, ale ujistěte se, že jste v blízkosti koupelny.
Vyvarujte se jídlům, které mohou být zácpné, jako jsou zpracované potraviny. Pokud jste na posteli odpočinek pro krvácení nebo předčasné práce, jeden z posledních věcí, které chcete, je být v koupelně, napjatý mít pohyb střeva.
Můžete mít sex, pokud jste na posteli odpočinek?
Sexuální vztahy nebo orgasmy mohou zhoršit situaci. Problémem je stimulace. Mnoho situací, které vyžadují odpočinek na lůžku, zahrnuje kontrakce a krvácení a proti tomu dochází k sexuální stimulaci. Stejně jako u cvičení, doporučuji to proti tomu.
Co nejdříve jste doporučil, abyste v průběhu těhotenství doporučili odpočinek?
Osm týdnů, pro někoho, kdo čelí možnému potratu. Pokud dojde časně k krvácení, odpočinek v posteli může pomoci zastavit krvácení. Ale pokud se chystá ubýt, budou stále pochybovat.
Jak dobře si většina žen vezme v klidu v těhotenství?
Pacienti nejsou často ochotni modifikovat nebo přísně odpočinout. Ale říkám pacientům: Každý den můžeme udržet dítě uvnitř [dělohy] je den, kdy nebudou muset dítě navštěvovat v dětské léčebně intenzivní péče.
Jaká je největší stížnost na opalování? > Nuda. Lůžko na odpočinek zní nádherně všem, ale to se nudí docela rychle.
Co jsou to nudy?
Máte něco projít časem, což může být něco od knihy do televize. Můžete použít malý přehrávač k poslechu hudby nebo elektronické tablety pro sledování filmu.
Něco jiného?
Povzbuzuji pacienty, aby ruku psali poznámky, dopisy a poděkování lidem. Měl jsem pacienty, aby mi řekli, že odpočinek v posteli je čas, kdy začali psát dopisy přátelům, kterým ztratili kontakt.
Existují řemesla, které můžete udělat, nebo fotografické alba, které můžete dát dohromady. Můžete si používat stoly nebo velkou knihu jako stůl, když ležíte na své straně.
Co může udělat partner?
Masáž může být uklidňující a uklidňující. Cílem je zůstat, a požádejte svého partnera nebo přítele, aby vám poskytli masáž nohou, rukou nebo ramen. Prostě neležte na záda, na žaludek nebo na masážní stolek
Jakékoliv konečné rady?
Vždycky říkám lidem: I kdybyste se vrátili do postele, užijte si zázrak, těhotenství a možnost zažít.
