Obsah:
- Co jsou programy pro samosprávu RA?
- Využijete kurzů na téměř jakékoli chronické situaci
- Důkazy ukazují, že CDSMP pracuje
- Co Coverage programy pro sebe-management
- Programy jsou zpravidla zdarma nebo mají jen minimální poplatek. Mohou být nabízeny místní nemocnicí, komunitní skupinou nebo jinou organizací. Můžete najít ten, který je nejbližší k vám na webové stránce Rady pro vedení důkazů (zadejte město nebo PSČ).
Ať už jste nově diagnostikována RA nebo jste se s touto podmínkou zabývali po celá desetiletí, pravděpodobně máte otázky nebo problémy, které nemůžete řešit u pravidelných schůzek u svého revmatologa. Zvažte možnost navštěvovat program sebeúměrného chronického onemocnění (CDSMP), dostupný v komunitách po celé zemi.
Co jsou programy pro samosprávu RA?
Tyto šestitýdenní interaktivní kurzy vyvinuté Stanfordskou univerzitou pomáhají lidem s chronickým podmínky, které potřebují dělat každý den - protože lidé s revmatoidní artritidou (RA) žijí 99 procent času mimo systém zdravotní péče - a jak lépe řešit emocionální aspekty, "říká Kate Lorig , doktor zdravotní péče a ředitel Výzkumného centra pro vzdělávání pacienta na Stanfordské medicíně v Palo Altu v Kalifornii a jedním z průkopníků programu.
Využijete kurzů na téměř jakékoli chronické situaci
Typický kurz je vedené dvěma facilitátory, z nichž alespoň jeden má chronické onemocnění. Ačkoli některé programy jsou přizpůsobeny specificky pro artritidu, většina je zaměřena na lidi s různými podmínkami. "Jedna z věcí, která jsme zjistili, je, že existují společné znaky v chronických podmínkách, takže nemusíte hledat program, který by byl specifický pro nemoc," říká Lorig.
Důkazy ukazují, že CDSMP pracuje
desítky let od doby, kdy se nacházeli, se samosprávné programy v mnoha studiích našly jako cenné. Například studie publikovaná v časopise Lékařská péče ukázala, že téměř tisíc účastníků programu mělo méně únavy, zdravotní postižení a zdravotní potíže; omezení jejich sociálních aktivit; a co je důležitější, méně hospitalizací než lidé na čekacím seznamu. Ve studii publikované v roce 2013 v časopise Lékařská péče účastníci hlásili méně bolesti, únavy a deprese; zlepšená schopnost komunikovat se svým lékařem a vyplňovat složité lékařské formuláře; a méně návštěv v ER.
"Měl jsem mnoho pacientů projít těmito programy. Jsou lépe informováni o tom, kdy se mají obrátit na pomoc a mají odolnější pohled na jejich stav, "říká Dr. Benjamin Wang, revmatologička na klinice Mayo v Jacksonville na Floridě. Kromě toho říká: "kolegiality a zodpovědnost, které lidé získají od spolupráce s ostatními ve skupině, je důležité; to je důvod, proč jsou Weight Watchers tak efektivní. "
Co Coverage programy pro sebe-management
Některé self-management programy se omezují na cílená témata, jako cvičení nebo prevence pádů. Hlavní CDSMP je komplexnější. Každá dvouhodinová relace zahrnuje diskusi a interakce, říká Lorig a umožňuje lidem klást otázky a získat konkrétní rady o jejich situaci.
Témata obsažená v programu zahrnují:
• řešení bolesti, únavy, frustrace a izolace . To zahrnuje jak praktické informace, tak nástroje pro zvládnutí náročných emocí, které může RA vyvolat.
• Hledání správných cvičení pro udržení a zlepšování síly, flexibility a vytrvalosti. Přestože se lidé s RA někdy bojí cvičit, studie ukazují, že pohyb je spousta dobrých. Přezkum publikovaný v roce 2016 v britském lékařském bulletinu například zjistil, že lidé s RA, kteří učinili cvičení ruční rezistence doma, zlepšili bolest, sílu uchopení a funkci. • Pochopení různých léků dostupný k léčbě onemocnění, takže můžete mít informovanou diskusi se svým lékařem.
• Techniky efektivní komunikace s rodinou a přáteli, stejně jako s různými zdravotnickými pracovníky, s nimiž jste v kontaktu.
• Způsoby, jak můžete jíst lépe. Jíst potraviny, které snižují zánět, mohou minimalizovat bolesti kloubů.
• Učinit informovaná rozhodnutí o léčbě. Ať už se jedná o debata o návratu steroidů nebo o biologickou zkoušku poprvé, učení se, jak vážit výhody a nevýhody, abyste učinili inteligentní rozhodnutí, je užitečná dovednost.
• Tipy pro lepší noční spánek
• Řešení problémů pro cokoli, co se vás týká stavu.
Programy jsou zpravidla zdarma nebo mají jen minimální poplatek. Mohou být nabízeny místní nemocnicí, komunitní skupinou nebo jinou organizací. Můžete najít ten, který je nejbližší k vám na webové stránce Rady pro vedení důkazů (zadejte město nebo PSČ).
Stále máte potíže? Požádejte svého lékaře o primární péči nebo zaměstnance ve své místní kanceláři Arthritis Foundation, aby vás odkázal na program, nebo zkontrolujte u své pojišťovny, zda vám ve vaší společnosti nabídnou jednu. Místní přátelé s chronickým onemocněním nebo členové skupin pacientů, například CreakyJoints, mohou být také dobrým zdrojem.
