Slyšení slova "máte cukrovku typu 2" není snadné. Typicky následuje mnoho otázek a spousta informací, které je třeba zpracovat. Jakmile mají zprávy příležitost klesnout, je načase přemýšlet o sdílení diagnózy s lidmi, kteří vás o to pečují a kteří nakonec podpoří vaše úsilí o úspěšné zvládnutí tohoto stavu.
Silný podpůrný systém je silným přínosem v jakémkoli plánu řízení diabetu, říká Alison Massey, RD, LDN, CDE, ředitelka vzdělávání diabetu v Mercy Medical Center v Baltimore, Maryland. Kromě emocionální podpory, kterou mohou přátelé a rodina nabídnout, sdílení informací s jednotlivci, s nimiž pravidelně spolupracujete, vytváří hlavní skupinu lidí, kteří mohou být informováni o tom, co mají dělat, aby pomohli, pokud se u Vás objeví potíže s diabetem, jako je například epizoda hypoglykémie nebo nízké hladiny cukru v krvi
Kdo mám říkat a proč?
Přemýšlení o tom, že sdílíte svou diagnózu s lidmi, může být naprosto ohromující - můžete se dokonce obávat, že budete soudit. Rozhodnutí, kdo povědět a kolik jim to řekne, je zcela na vás. "Významní další, blízká rodina a přátelé vás mohou být schopni podpořit ve vaší péči o cukrovku," říká Massey. Vzhledem k tomu, že diabetes typu 2 je řízen se změnami v životním stylu, může být pro každého prospěšný zájem o vaši rodinu a jejich uvedení na palubu se zdravým životním stylem.
Pokud jde o sdílení diagnózy u zaměstnavatele nebo vašich spolupracovníků, je důležité si uvědomit, že jste chráněni zákonem a nemůžete být diskriminováni kvůli cukrovce, říká Massey. "Americká diabetická asociace má některé skvělé zdroje ohledně toho, jak jsou chráněna práva jednotlivců s cukrovkou," dodává.
Jaké informace mám podělit?
Znát fakta o cukrovce a být schopen odpovědět na otázky a zabývat se mylnými představami vám umožní předávat přesné informace těm, kteří jsou ve vašem systému podpory. Existuje mnoho potenciálních témat, které můžete diskutovat při sdílení diagnózy, poznámky společnosti Massey. Co můžete sdílet, závisí na tom, s kým mluvíte a jaké informace považujete za relevantní pro vztah.
Témata mohou zahrnovat:
- Třídění faktů z beletrie Mít diabetes neznamená, . Nadváha automaticky neznamená, že se u Vás projeví diabetes. A nemůžete "zachytit" diabetes od jiné osoby. To jsou jen některé z mýtů, které budete pravděpodobně muset vyřešit při sdílení diagnózy. Vyzbrojte se s fakty, abyste mohli prolomit fikci a posunout se dopředu.
- Příznaky Promluvte si s těmi, kterým strávíte čas o známkách, které by mohly znamenat, že máte diabetickou nouzovou situaci, aby věděli, jak pomoci vy. Šivota, pocení, zimnice, mdloby, zmatenost, podrážděnost a závratě jsou některými příznaky hypoglykemie. Pokud nosíte glukózové tablety nebo jednoduché sacharidy pro tyto případy, ujistěte se, že lidé, kteří jsou blízko k vám, vědí, kde jste je drželi.
- Léky Ne každý s diabetem typu 2 bere léky. Pokud ano, možná budete chtít sdílet informace o typu léku a požadavcích na dávkování s rodinným příslušníkem nebo s někým jiným blízkým. Pokud užíváte inzulín, můžete ukázat někomu, komu věříte, jak podávat injekce.
- Změny v životním stylu. Zvažte detaily cílů cvičení a plánů změn stravy s lidmi, kteří vás budou zodpovídat a pomůže vám uspět. Máte-li kamaráda, který rád přemýšlí o nezdravé potraviny nebo nápoje, sdílení vašich důvodů pro zdravější volby může povzbudit tuto osobu k tomu, aby se rozhodla zdravější, když jste spolu.
Tipy pro zahájení konverzace
Emoce se mohou dostat způsob, jak diskutovat o obtížných tématech. Pomůže vám to chvíli přemýšlet o tom, co chcete říct před zahájením konverzace. "Lidé mohou mít mnoho různých typů otázek, když někdo, koho vědí nebo miluje, je diagnostikován s diabetem," říká Massey. "Osoba s diagnózou cukrovky může cítit záplavu různých emocí a podobně jako osoba, s níž sdílí informace, může také cítit strach nebo rozčilení." Doporučuje pozvat vaše významné další zejména k účasti na vzdělávacím programu nebo třídě diabetes s vámi, abyste mohli najít odpovědi společně.
Massey sdílí tyto konverzace:
- "Právě jsem byl diagnostikován s diabetem. Cítím ___ (sdílejte své emoce ohledně diagnózy). "
- " Chci podělit se o to, že jsem diagnostikován diabetes typu 2. Pracuji na provedení některých změn, abych se postaral o své zdraví a tady můžete pomoci mi ___ (vysvětlete, jak může váš přítel nebo rodinný příslušník přispět k vašemu úspěšnému řízení diabetu).
Pamatujte, jste nejlepším advokátem. Zbavte se vědomostí, rozhodněte se, jak chcete přiblížit se ke zvládnutí vašeho diabetu, a pak se s těmito informacemi podělíte s těmi, kteří stojí za vámi a nabízejí podporu.
