Už jste se někdy ocitli v noci, když jste se hýbali a otočili víc než obvykle, neboť se obáváte, že se objeví velký test, tah, lékařský zákrok nebo nějaká jiná událost? Obtěžování může znesnadnit uvolnění mozku, dokonce i v noci, kdy se potřebuje uvolnit, abyste mohli usnout.
Stává se to každému čas od času, ale pokud máte duševní zdraví stav, který způsobuje stálé obavy nebo stres - může to být například případ úzkosti nebo deprese - může způsobit konzistentní problémy se spánkem nebo nespavostí (potíže s usínáním, časté probuzení v noci nebo před tím, než budete chtít - a ještě předtím, než budete mít dost spát - ráno), vysvětluje David Neubauer, MD, profesor psychiatrie a behaviorálních věd na Lékařské škole Johns Hopkins
