Suchá kůže je jednou z nejběžnějších podmínek, které vidím ve své kanceláři. Ve skutečnosti většina z nás najednou má na těle suchou pokožku někde , ve formě vločkovitých náplastí, popraskané kůže a v závažnějších případech se svědivými červenými záplaty (stav nazývaný ekzém ). Naštěstí je spousta příčin suché pokožky v naší kontrole a s určitým nadstandardním úsilím můžeme zmírnit příznaky, zabránit tomu, abychom se vrátili zpět a pomohli nám vypadat a cítit měkčí, hladší a krásnější.
Čtěte dál dozvíte se více o 10 nejčastějších příčinách suché kůže - a co s tím dělat.
1) Zimní počasí: Suchá kůže je obzvlášť běžná v zimních měsících, kdy vlhkost mimo kapky. Když je vzduch venku chladný a suchý, voda v kůži se rychleji odpařuje; to způsobuje, že se vaše pokožka cítí suchá a pevná, a vypadá to, že vypadá jako šupinatá. Ve skutečnosti vaše kůže ztrácí více než 25 procent své schopnosti udržet vlhkost v zimě. Větrné počasí (zejména pokud se vám líbí zimní sporty) může také potlačit vaše pokožku, aby vypadalo a cítil se sucho a popraskané. Někteří z mých pacientů označují tento stav jako "zimní kůži."
Řešení: Chraňte svou pokožku tím, že ji chráníte od prvků ochranným oděvem, rukavicemi a šály. který obsahuje ingredience jako glycerin, které pomáhají udržet vlhkost v kůži a věnovat zvláštní pozornost vašim rukám, nohám, loktem a kolenám.
2) Vnitřní vytápění: Mnozí z nás tráví více času uvnitř v zimě Používejte vnitřní vytápění, suchý vnitřní vzduch nejen vysušuje pokožku, ale také vysušuje vaše sliznice, což vede k suchým, popraskaným rtům, suchým nosům (krvácení z nosu) a suchému hrdlu (chrapot, bolest v krku). :
Nastavte ohřívač na nejmenší nastavení, které je pohodlné, a použijte zvlhčovač, zvláště v noci, čímž se nahradí vlhkost ve vzduchu, který se odsává suchým vnitřním ohřevem, zvlhčovač pomáhá hydratovat suchou pokožku a uklidní popraskané rty , sucho v krku a nosní dutiny 3) Dlouhé teplé sprchy a koupele:
A dlouhá horká lázeň nebo sprcha může znít skvěle po vychladnutí, ale kombinace horké vody a namáčení může zbavit pokožku ochranných olejů a nechat vypadat jako aligátor Řešení:
Pokuste se sprchovat nebo koupat v teplé, ne horké vodě, a omezit sprchy a koupele na 10 minut, jen dost na vyčištění špinavé bity. 4) Nepoužívejte tělové mléko: Mohlo by být lákavé přeskočit tělové mléko, pokud je pokožka pokryta v zimním oblečení, ale je to stejně důležité zvlhčovat v zimě tak, jak je v létě, i když vaše ruce a nohy nejsou na displeji. Suchá pokožka se může dostat svědícím, šupinatým a nepohodlným, pokud nepoužíváte správné krémy.
Řešení: Aplikujte bohaté tělové mléko ihned po sprchování, abyste zajistili vlhkost. Před opuštěním a před spaním se znovu aplikujte. Podívejte se na přísady, jako je glycerin, který drží vlhkost v pokožce a bojuje proti dehydrataci.
5) Časté mytí rukou: Suché, popraskané ruce jsou často způsobeny častým mycím rukama, stejně jako použití ručních dezinfekčních prostředků často mají vysokou koncentraci alkoholu. Přestože je důležité udržet si čisté ruce, aby se zabránilo šíření zárodků, vystavení mýdlům a vodě a alkoholu může odstranit pokožku z přírodních olejů, což vede k roztržení rukou, rozštěpení a trhlinám, které mohou krvácet nebo dokonce infikovat.
Řešení: Noste vlastní hydratační kapalné mýdlo. (Mýdlo ve veřejných toaletách je často velmi drsné a suší.) Vyčistěte bohatý krém na ruce po každém mytí nebo po použití dezinfekce rukou a pokryjte zvlněné ruce rukavicemi před spaním. Při zahradnictví, při přípravě pokrmů nebo při práci kolem domu používejte ochranné rukavice.
6) Krémová mýdla: Mnoho mýdlových tyčinek, zejména dezodorantních mýdel, obsahuje detergenty, které odstraňují přírodní oleje z pokožky a zanechávají je suché a citlivější.
Řešení: Přepněte na hydratační vůni tělo praní, které opouští pokožku měkké, ne odizolované. Uložte mýdlo do nohou a podpaží
7) Dehydratujte: V zimě byste nemusel být tak žíznivý, jako jste v letních měsících, kdy jste horké a zpocené. Avšak ztrácíte vodu skrz kůži každý den, v jakékoliv sezóně - i když je studená a dokonce i když nemáte pocit, že se budete potit. To platí zejména tehdy, když strávíte spoustu času v suchém vnitřním ohni. Naše tělo je vyrobeno ze 70 procent vody, které drží naše buňky plné a zdravé. Pokud nebudete dostatečně pít, vaše tělo (a vaše kůže) se dehydratují, což může způsobit, že se budete tvářit a cítit se scvrkli.
Řešení: Ujistěte se, že máte v zimě spoustu tekutin, pokud se necítíte žízeň. Vyhýbejte se nápojům s kofeinem, díky nimž ztratíte ještě víc vody. Místo toho se držte vody, polévky, kávy a čajů bez kávy a bylinného čaje.
8) Nejíst správné potraviny: Vaše kožní buňky jsou zabaleny do ochranné bubliny lipidů (tuků) , plné a pružné. Pokud nemáte ve stravě dostatek mastných kyselin, vaše tělo nebude mít dostatek stavebních prvků pro udržení tohoto ochranného obalu
Řešení: Jíst potraviny, které obsahují "dobré tuky" (zejména omega-3 mastné kyseliny) pomůže doplnit přírodní tuky vaší pokožky a udržet ji hladký a pružný. Ujistěte se, že ve své dietě obsahuje dostatek omega-3-bohatých potravin, včetně mastných ryb (jako je losos, sardinky a makrela). Pokud jste alergičtí nebo nemůžete odolat chuti ryb, zkuste denně do jídelníčku začlenit tofu, vlašské ořechy, lněné semínky, sójové boby nebo omega-3-fortifikované potraviny (jako pomerančový džus). Některé osoby se suchou kůží a svědivými vyrážkami mohou těžit z doplňků večerní primrose.
9) Používání nesprávného oblečení: Škrábané vlákna jako vlna mohou zhoršit suchou pokožku, zejména u těch, kteří mají citlivou pokožku nebo ekzém vyrážky. Ve skutečnosti, pokud se podíváte pod mikroskopem, tato vlákna vypadají jako malé kusy ocelové vlny, které mohou dráždit pokožku, což ji svědí a podráždí.
Řešení: Používejte bavlnu, hedvábí nebo jiné měkké, hladké tkaniny vedle pokožky, aby byly chráněny před vlněnými vlákny. Tyto přírodní vlákna pomáhají pokožce "dýchat" a odvádět pot. Pokud musíte nosit vlněný svetr, vrstvu jemné bavlněné tričko nebo rolák pod ním. Tímto způsobem můžete také odlepit svetr, pokud se zahřeje v interiéru, takže se nebudete přehřát a pot.
10) Olizování rtů: Časté olizování rtů se může dočasně cítit dobře, ale nakonec vysuší vaše rty, jak se sliny odpařují. Kromě toho použití matných nebo dlouhotrvajících rtěnků může také zanechat vaše rty suché, popraskané a popraskané.
Řešení: Podívejte se na bohatou rtěnku na rty nebo na máslo v másle, což je více změkčující než voskovitá balzámová tyčinka na rty. Aplikujte pod rtěnkou, po celý den a před spaním, abyste ochránili před suchým vnitřním teplem. Bude to také připomínat, abyste si nemusely lízat rty! Pokud nosíte barvu na rty, přepněte na lesk nebo krémovou rtěnku a vyhněte se plumpingovým leskům na rty, které obsahují dráždivé ingredience, které je mohou uschovat.
