Jsem 47 a asi 100 liber nadváha. Snažím se těžko se dostat do lepší podoby, ale mezitím se zajímám, jestli má váha vliv na to, kdy začne mě menopauza.
Věk vaší matky na menopauze je nejspolehlivějším predikátorem, kdy je bude se vám to stane, ale existují omezené údaje podporující souvislost mezi nadváhou a pozdější menopauzou. Kouření může způsobit, že menopauza přijde dříve.
Zasloužíte si hodně uznání za to, že se snažíte dostat do tvaru. Je to čím dál důležitější při stárnutí. Dokonce i ztráta 10 procent vaší tělesné hmotnosti zlepší vaše zdraví a zejména sníží vaše šance na získání cukrovky.
Je zřejmé, že perimenopauza je čas, kdy mnoho žen získává váhu, takže dokonce jen udržet váhu stabilní je úspěch. Neexistuje žádný kouzelný vzorec. Chcete-li zhubnout, musí být vstup menší než výstup. Klíčovými faktory jsou kontrola cvičení a porce při jídle. Některé ženy se dobře dají nahradit jídlo, například Slim-Fast. Jiní najdou podporu služby Weight Watchers.
