Mezi nejznámější příznaky menopauzy, horké záblesky mohou způsobit rozpaky během dne a neklid v noci. Ale úleva může být tak blízko jako šatna
Helen Rockeyová, zakladatelka a generální ředitelka společnosti WildBLEU, která se zaměřuje na ženy, které trpí nočními pocity a návaly horka, nabízí tyto kroky, aby minimalizovaly nepříjemné pocity a pomohly vám projít menopauzou:
Krok 1: Přeskočit 100% bavlnu
Zatímco vaše první myšlenka by mohla být prostě opotřebení chladnější, "přátelská" bavlna, může to často zanechat pocit trápení, bavlna "dýchá" dobře, je také hydrofilní, což znamená, že ráda absorbuje vodu. Zatímco tato kvalita pomáhá odvádět vlhkost od těla, materiál také absorbuje vlhkost, která vám zanechává vzhled "parabolu".
Místo toho se podívejte na látkové látky, které jsou oblíbené u sportovců, turistů, golfistů, lyžařů a cvičenců. Jsou určeny k tomu, aby zvedaly vodu z těla, takže se mohou rychle odpařit. Kromě vrcholů, nádrží a spacích pytlů se tkanina používá také pro spodní prádlo a ponožky.
Společnost Rockey převzala vlhkost na další úroveň technologií Heat Release ™ - patentovanou směs přírodních a syntetických vláken, která se odpařuje až na čtyři litry vody za hodinu
Krok 2: Oblékání ve vrstvách Ujistěte se, že obličeje obléknete vrstvy, abyste mohli "odlupovat", jakmile se vaše vnitřní tělo zahřeje. proti pokožce by měla být tkanina na odvod vlhkosti, aby mohla dělat svou zamýšlenou práci, řekl Rockey. Dále vrstvu lehká, volně tvarovaná halenka a v případě potřeby lehká bunda. Pokud se oblékáte do profesionálního prostředí, ujistěte se, že vaše základní vrstva poskytuje odpovídající pokrytí, jakmile odstraníte vše ostatní.
Krok 4: Sloučení a móda Postavíme se: i během menopauzy nemůžeme nosit běžné košile všude. Ačkoli je vlhkost-wicking tkanina je chytrá, praktická volba, Rockey povzbuzuje ženy, aby si svůj styl smyslu také. Vyberte si kusy, které zvýší vaši důvěru. Přidejte barevný šátek, zábavný pár bot, trendový pás nebo poutavý náhrdelník, abyste se cítili "sami."
"Všechny technologie stranou, myslím, že je důležité mít barvy, výtisky a stylové detaily, které že se cítíš hezká a šťastná, "říká Rockey. "Zasloužíte si to." Krok 3: Používejte správné spaní Když měsíc vyjde, horké záblesky se změní na noční pocení. Změna oblečení a možná listů uprostřed noci vede k nespavosti a podrážděnosti další den - a to jak pro vás, tak pro vašeho partnera. Pokud si můžete dovolit pouze koupit si nový oděv, který vám pomůže při menopauze, Rockey doporučuje pohodlné oblečení na spaní na vlhkost. Pro mrzutost znovu přemýšlejte o svých listinách. Wildbleu nabízí podestýlku vyrobenou ze 100% materiálu, který odstraňuje vlhkost, který odvádí vlhkost od těla a umožňuje odpařování. Manželé to také milují. "Já vám zaručuji, že to nejsou jen ženy, které trpí nočním potem," říká Rockey
