Komplikace diabetu mohou ovlivnit mnoho orgánů, včetně vašeho srdce, mozku, ledvin a očí
Diabetická dieta nemusí být omezující.
Vaše tělo rozkládá potravu, kterou jíte, a používá ji pro růst a energii. Máte-li diabetes typu 2, vaše tělo nemusí být schopno tuto rutinní funkci provést stejně efektivně. Dobrou zprávou je, že "existuje mnoho lidí, kteří mohou udělat, aby zlepšili svůj životní styl a žili dlouhý a zdravý život," říká Alison Massey, RD, CDE a ředitelka pro vzdělávání v oblasti diabetu v Mercy Medical Center v Baltimore v Marylandu. 10 základních skutečností, které potřebujete vědět o diabetes mellitus 2. typu, abyste mohli správně rozhodnout a zůstat zdraví - na život:
Je to nejběžnější typ diabetu
Více než 23 milionů lidí v USA má cukrovku , a podle údajů Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávícího a ledvinového typu (NIDDK) je 90 až 95 procent diabetes typu 2.
Pokud jste 45 let nebo starší, měli byste být testovaní
- , říká American Diabetes Association (ADA). A lidé, kteří mají nadváhu a mají další rizikový faktor, by měli být otestováni dříve. Rizikové faktory zahrnují: Mít rodiče nebo sourozence s diabetem
- být afroameričanem, americko-indickým, asijským, hispánským nebo tichomořským ostrovanem být sedavý
- > S abnormální hladinou cholesterolu (nízký HDL nebo vysoký obsah triglyceridů)
- s anamnézou kardiovaskulárních onemocnění
- s syndromem polycystických vaječníků (PCOS)
- Pokud máte cukrovku, Jeden způsob, jak zjistit, zda léčba funguje, je sledovat hladinu glukózy v krvi. Cílový rozsah je založen na individuálních úvahách. Lékař vám sdělí, kde je vaše číslo
- Váš strava nemusí být omezující.
"Říká Massey. ADA podporuje vyváženou stravu, která zahrnuje zeleninu, ovoce, celozrnné mléko, mléčné výrobky bez tuku, zdravé tuky a chudé maso nebo masové náhražky.
- Ztráta hmotnosti zlepší vaše zdraví
- Ztráta hmotnosti zlepšuje schopnost těla proces glukózy a užívání inzulínu podle programu prevence diabetu (DPP). Výzkum zjistil, že lidé s nadváhou, kteří ztrácejí váhu, jsou schopni zpomalit nebo zabránit rozvoji diabetu 2. typu, uvádí NIDDK.
- Orální zdraví je zvláště důležité, pokud máte cukrovku. Diabetes zvyšuje vaše riziko onemocnění ústní hygieny jako je sucho v ústech, drozd a onemocnění parodontu. A onemocnění dásní může znesnadnit kontrolu vaší glukózy v krvi. Ujistěte se, že používáte dobrou hygienu ústní hygienu - každodenní čištění a flotaci a navštěvujte svého lékaře k pravidelným kontrolám
- Diabetes zvyšuje vaše riziko očních problémů. Až 40 až 45 procent lidí s diabetem má určitou částku diabetické retinopatie, oční stav způsobený poškozením krevních cév v sítnici, říká National Eye Institute. Diabetická retinopatie je hlavní příčinou slepoty v USA Další komplikace diabetu zahrnují kataraktu a glaukom
- Zdraví srdce je dalším závažným problémem. Vysoká hladina glukózy v krvi způsobuje v průběhu času poškození nervů a cév, říká NIDDK. Nános plaků je dalším vedlejším produktem s vysokou hladinou glukózy. Tyto faktory zvyšují riziko srdečních onemocnění a mrtvice - nejméně dvakrát tolik, než u někoho, kdo nemá cukrovku. Úzkost srdce a mrtvice jsou hlavními příčinami úmrtí u lidí s diabetem
- Diabetes je hlavní příčinou selhání ledvin I když je diabetes pod kontrolou, existuje riziko chronického selhání ledvin, říká NIDDK. Ze 100 000 pacientů s diagnózou selhání ledvin v USA každý rok je téměř 44% případů způsobeno komplikací diabetu
- Vyžaduje týmový přístup. Riziko komplikací způsobených diabetem typu 2 je skvělé a z tohoto důvodu musí váš tým pro diabetickou péči mít správné odborníky, aby se ujistil, že nic není zapomenuto. Měli byste uvažovat o tom, že by měl mít lékař primární péče, endokrinolog, certifikované pediatrické vychovatelky, pedikér, zubní lékař a oftalmolog, doporučuje Massey.
- Pokud jste nedávno diagnostikováni diabetes typu 2, nejste sami. Miliony Američanů každý den úspěšně zvládnou svůj stav - vedoucí živé a zdravé životy. Chcete-li začít, zaregistrujte se k programu Everyday Health's Diabetes Step-By-Step, abyste získali nástroje, které potřebujete k úspěchu.
