Obsah:
Nenechte si ujít tuto
Přihlaste se k odběru novinek
Podělte se o více ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje.
Pocit za studena a pomalý, unavený, získává váhu a má suchou pokožku a vlasy - jsou to všechny obvyklé příznaky hypotyreózy. Ale když vaše štítná žláza nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy, může být podle Hormonální sítě pro zdraví (HHN) ještě více v sázce.
To proto, že vaše štítná žláza hraje velkou roli při udržování hladkého chodu těla. Ve skutečnosti přispívá k funkcím vašeho mozku, svalů, srdce a dalších. A pokud vaše štítná žláza nefunguje tak účinně, jak by měla, mohlo by to vést ke vzniku srdečních problémů, říká Melanie Goldfarbová, MD, endokrinní chirurgka a ředitelka Programu endokrinních nádorů v Providence Saint John's Health Center a pomocného profesora chirurgie u John Wayne Cancer Institute, v Santa Monice v Kalifornii
Hypothyroidismus může vést k vyšším hladinám LDL cholesterolu - známému jako "špatný" cholesterol - zvyšující riziko vašeho srdce ještě dále, tvrdí HHN. může mít také:
Vyšší krevní tlak
Zvětšení srdce
- Pomalejší srdeční tep
- Deformace srdce
- Tuhost cév
- Pokud není hypotyreóza kontrolována, máte větší pravděpodobnost, že utrpíte mrtvici nebo srdeční záchvat, říká Dr. Goldfarb. Mezi výzkumy, které byly publikovány v září 2015 v časopise
- Endokrinologie a metabolismus
, může být dokonce spojitost mezi hypotyreózou a srdečním selháním nebo metabolickým syndromem. Zůstat zdravým srdcem s hypotyreózou Může to být děsivé, aby zvážily zvýšené riziko srdečních problémů, ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika, říká Goldfarb. Některé z těchto kroků mohou zněžit dobře, protože jsou součástí sledování zdravého životního stylu.
1. Zajistěte si hypotyreózu pod kontrolou.
"To je velká zpráva" vzít domů ", říká Goldfarb. "Pokud se vaše hypotyreóza udržuje pod kontrolou, nejste na tak vysokém riziku srdečních problémů." To znamená, že pravidelně kontrolujete svého lékaře, abyste se ujistili, že vaše léky pomáhají kontrolovat váš stav. Získejte pravidelně kontroluje krevní tlak a cholesterol
. Pokud víte, že vaše čísla nejsou optimální, můžete provést další změny - například ty, které jsou uvedeny níže: pomůžete lépe kontrolovat krevní tlak a cholesterol. To pomůže udržet zdravější srdce. 3. Nekuřte.
Není to nová rada, ale opakuje to. Kouření způsobuje jednu ze tří úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Pokud kouříte a máte hypotyreózu, zvyšujete riziko dalšího výskytu srdečních problémů. 4. Udržujte zdravou váhu
. Čím víc můžete udržet váhu v zdravém rozmezí, tím více můžete snížit váš špatný cholesterol a další rizika srdeční činnosti, říká Goldfarb. 5.
Dieta, která je bohatá na celá zrna, ovoce a zelenina, ryby a ořechy, je lepší pro vaše srdce a vaše tělo celkově - a tím snížíte riziko srdečních problémů souvisejících s hypotyreózou. American Heart Association (AHA) také doporučuje omezit příjem sladkostí, sladených nápojů, červeného masa a jídel s trans-tuky. 6.
Získejte pravidelné cvičení . Zaměřte se na 150 minut až 300 minut týdně na živé chůze nebo na jinou aktivitu, kterou těšíte, naznačuje AHA.
7. Pokud pijete alkohol, držte ho pod kontrolou. To znamená, že pro člověka je denní dávka jednoho nebo dvou nápojů denně a pro ženy jednou denně, podle AHA
