Roztoči, kůra zvířat a pyl: Zatímco váš domov by měl být místem k relaxaci, některé běžné dráždivé látky v domácnosti mohou skutečně zhoršit příznaky chronické obstrukční plicní nemoci (COPD).
Dobrou zprávou pro lidi s CHOPN je, že existuje mnoho jednoduchých a účinných kroků, které mohou pomoci zlepšit kvalitu domácího vzduchu a omezit potenciální dráždivé účinky - a většina z nich je poměrně levná. "Je tu něco pro každý rozpočet," říká Dr. Bohdan Pichurko, lékař v oddělení plicní, alergické a kritické péče na Clevelandské klinice v Ohiu.
Lidé žijící s CHOPN si možná neuvědomují, domů může mít vliv na jejich schopnost dýchat. "Vzdělání pacientů je velmi důležité," říká doktor Pichurko. "U osob s CHOPN, kteří trpí chronickým astmatem, je zvýšená citlivost na alergeny uvnitř i vně domova, včetně sezónních alergií, jako je senná rýma. Ale iu lidí s CHOCHP souvisejících s tabákem mohou být citlivější na dráždivé účinky než lidé bez COPD. "
COPD Základy ložnice
Klíčem je věnovat pozornost vašemu okolí - zejména v ložnici, což Pichurko říká, že je nejdůležitější místností, "Lidé s CHOPN jsou v noci nejvíce ohroženi dráždivými látkami v ložnici, když mohou dýchat ústami nebo si pohřbít obličej na polštáři," říká Pichurko. Tyto nákladově efektivní tipy mohou zlepšit kvalitu ovzduší ve vaší ložnici a dalších oblastech domova, kde strávíte spoustu času:
- Bloky rozptýlených prachů Matrace mají tendenci k akumulaci prachových roztočů v průběhu času. Zakupte hypoalergenní matrace a pokrývky na polštářky, abyste snížili expozici prachovým roztočům
- Umyjte listy týdně Jednou týdně umyjte všechny plachty, polštáře a deky při vysokých teplotách. Chcete-li účinně zabít prachové roztoče, umyjte si ložní prádlo při teplotách mezi 130 a 140 stupni Fahrenheita.
- Regulujte teplotu a vlhkost ložnice Pichurko říká, že udržuje pokoj v mírné teplotě, ideálně mezi 68 a 72 stupni Fahrenheita. zaměřte se na 45 až 50 procent tlaku vody v místnosti. "To znamená, že budete potřebovat použít zvlhčovač vzduchu. Mnoho lidí si neuvědomuje, jak je suchý zimní vzduch, takže v tomto ročním období budete muset přidat teplo a přidat vlhkost, zvlhčovač vzduchu, "říká. V horkých, vlhkých dnech v létě udržujte okna zavřená a spusťte klimatizaci, a to zejména v případě výstrahy o kvalitě ovzduší nebo pokud žijete v oblasti s vysokým znečištěním.
- Použijte filtr HEPA. přenosný uhlíkový filtr HEPA je snadný způsob, jak zlepšit kvalitu vzduchu ve vaší ložnici, aniž byste museli platit za celodenní opravu ventilačního systému, říká Pichurko. Zbavte se okenních úprav
- Záclony mají tendenci se uchovávat velké množství roztočů; snižování záclon je levnější způsob, jak zvýšit vaši ložnici více COPD. Přesunout čalouněný nábytek z ložnice
- Těžké, čalouněné lehátka a židle jsou také prachové roztoče. V ideálním případě by měla vaše ložnice obsahovat pouze nábytek, který se snadno čistí, jako jsou stoly a armoires a dřevěné podlahy místo koberce. Více tipů pro čištění
Kromě prachových roztočů, jiných běžných dráždivých látek pro domácnost jako plísně, pasivní kouř a silné čisticí prostředky mohou ovlivnit lidi s CHOPN. Použijte tyto triky, abyste je potlačili:
Požádejte kuřáky, aby kouřili venku.
- Abyste se vyhnuli vystavení pasivnímu kouři, požádejte ostatní obyvatele nebo hosty, aby kouřovali venku - nejen v jiných místnostech nebo v suterénu, projděte svůj vnitřní ventilační systém a nakonec oslovte plíce. "Pokud nejste spokojeni s tím, že někdo nechcete kouřit, můžete říci něco jako:" Jsem pod přísnými pokyny od svého lékaře, abych nebyl vystaven kouři, "navrhuje Pichurko. Udržujte čisticí prostředky jednoduché.
- Použijte mýdlo a vodu k čištění namísto výrobků se silnými vůněmi. Pichurko říká, že se zvlášť vyhýbá přípravkům ve formě prášku, které se smísí s vodou, jako je prášek pro mytí nádobí, protože se v případě, že se rozpouští a může poškodit plíce, odpařuje. Dalším problémem není smíchání chlórového bělícího činidla a čpavku, který vytváří toxické chlorní páry. Sledování plísní.
- Forma se vyskytuje v domácnosti, kde je vlhkost, a vtahuje se do obecného ventilačního systému, což zhoršuje kvalitu ovzduší. Podlahy jsou obzvláště náchylné k hromadění vody, protože mohou zaplavit. Chcete-li zmírnit obsah vody v materiálech, zkuste spustit klimatizaci nebo udržovat odvlhčovač v suterénu. Podle těchto jednoduchých kroků můžete zlepšit čistotu a kvalitu vzduchu ve vašem domě a současně pomáhat předcházet příznakům CHOPN.
