Jsou osoby s diabetem ohroženy výskytem Alzheimerovy nemoci? Stále více výzkumu poukazuje na tento závěr, říká Auriel Willette, PhD, výzkumný vědec a docent vědy o potravinách a výživa lidí na Iowské státní univerzitě. To zahrnuje studii ze září roku 2015 o vydání JAMA Neurologie , které doktor Willette společně napsal.
"Před 15 lety jsme si mysleli, že cukrovka většinou způsobuje mrtvici, protože postihla cévní systém a schopnost krve zachovat mozkovou tkáň živou a zdravou, "říká Willette. "Teď je spousta důkazů, které ukazují, že inzulin se dostává do mozku a pomáhá mozkové tkáni absorbovat a užívat glukózu, ale pouze v určitých oblastech - ty, které náhodou postihuje Alzheimerova choroba." Když máte cukrovku a máte odolnost vůči inzulínu, tento proces může být negativně ovlivněna, vysvětluje.
Někteří se dokonce týkají Alzheimerovy choroby jako diabetes typu 3. Je to proto, že je zřejmé, že inzulínová rezistence může způsobit poškození buněk mozku, které přenášejí nervové signály, stejně jako může způsobit poškození beta buněk pankreatu, které ukládají a uvolňují inzulín, říká Deepshikha Pande Katare, PhD, vedoucí Centra pro lékařské biotechnologie a profesor na Amity Institute of Biotechnology v New Delhi v Indii. Katare také napsal přehled literatury o sdílených vztazích mezi diabetem typu 2 a Alzheimerovou chorobou zveřejněným v roce 1 Diabetes a metabolický syndrom .
Lidé s diabetem jsou ohroženi nejen Alzheimerovou chorobou, nejčastější formou demence, ale také pro vaskulární demence, říká James M. Ellison, MD, MPH, geriatrický psychiatr a Nadace Swank Foundation obdarovanou předsedou v paměťové péči a geriatrii v Christiana Care Health System v Newarku, Delaware. Cévní demencia je podle Alzheimerovy asociace druhou nejčastější formou demence. Je to definice jako pokles myšlenek způsobených stavy, které blokují nebo snižují tok krve do mozku, což může být případ nekontrolovaného diabetu.
Buďte připraveni na další rozhovor se svým lékařem o vašem léčebném plánu.
Odstraňování Alzheimerovy choroby
Zpráva není naštěstí naštěstí. Existují kroky týkající se životního stylu, které můžete přijmout, abyste se ochránili před Alzheimerovou chorobou, když máte cukrovku - mnohé z nich také vedou ke kontrole vašeho cukrovky. Začněte s těmito zdravými zvyky dnes:
Jezte různé druhy ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina obsahují flavonoidy, které chrání tělo před činidly, které mohou poškodit jeho buňky, říká Katare. Studie Katare a jejích kolegů, publikovaná v srpnu 2015 v časopise International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research , zkoumala složení 506 potravin obsahujících flavonoidy, které nakonec určily, že zvláště neškrobová zelenina může chránit proti nežádoucímu zánětu mozku a snížení rizika Alzheimerovy choroby Zůstaňte aktivní
Ukázalo se, že cvičení poskytuje ochranu před ztrátou paměti a Alzheimerovou chorobou - a získání těla v dobrém fyzickém tvaru může také pomoci při použití inzulínu účinněji, říká Ellison. Cílejte minimálně 30 minut aerobního cvičení pětkrát týdně. A nezapomeňte zahrnout silový trénink pro doplnění a tón svalů Cílem je snížit stres.
Stres může rychle a podstatně zvýšit hladinu cukru v krvi podle American Diabetes Association (ADA). Stres může také zhoršit vaše myšlení a schopnost rozhodovat správně. Získání dobrého nočního spánku, rozhovoru s přítelem nebo členem rodiny a vytvořením času pro sebe by mělo být součástí vašeho plánu de-stresu. Tichý mozek má více vytrvalosti, než pracuje pro vás spíše než proti vám. Pokud se kouříte, zastavte.
Riziko vývoje Alzheimerovy choroby je vyšší u kuřáků než u lidí, kteří nekouří, podle studie zveřejněné v roce 2015 v PLoS One . Přidejte diabetes do směsi a vaše riziko je ještě vyšší. Vyhledejte skupinu na podporu odvykání kouření, pokud potřebujete pomoc při kopání zvyku Udržujte sociální spojení
Aktivní společenský život je jedním z pilířů prevence Alzheimerovy choroby podle Alzheimerovy společnosti. Udržování paměti Sharp Někteří lidé mohou být schopni zachovat své mozkové struktury a kognitivní funkce s hádankami a hry a podobně, podle studie
Zobrazování a chování mozku
zveřejněné v prosinci 2015. "Ale opravdu nemáme dostatek důkazů, abychom mohli říci, zda fungují nebo ne," říká Ellison. Přesto není žádná nevýhoda, pokud jde o cvičení s paměťovými joggingy. Zde jsou některé způsoby, jak udržet paměť ostrý, jak jste věku: Přehrát slovní hry
Můžete najít křížovky a jiné mysli-náročné hádanky denně nebo v novinách
být fotoaparát. Vezměte mentální snímky z místa, kde jste vložili své klíče nebo nechali auto na parkovišti. Když se snažíte o tyto věci, stačí si vzpomenout na tyto fotky, doporučuje to Americká psychologická asociace Udržujte učení
Vezměte si třídu. Získejte novou dovednost. Máte-li zájem o váš mozkový účinek, povzbuďte komunikaci mezi buňkami, podle Harvardské lékařské školy. Ať děláte cokoli, nezapomeňte na váš plán léčby cukrovky
Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi, aby se nedostala kontroly, říká Willette. Pokud se to děje častěji, poraďte se s lékařem o pokusu o něco nového. Rozšířené období nekontrolovaných úrovní jsou přesně to, čeho se chcete vyhnout, aby vaše mozky a tělo mohly běžet hladce.
