Diabetes 2. typu a vysoký krevní tlak (hypertenze) jsou nebezpečné kombinace, které ohrožují vaše zdraví mnoha způsoby. To znamená, že je důležité přijmout opatření ke kontrole vysokého krevního tlaku, pokud máte cukrovku.
Začněte tím, že máte diabetes typu 2 zvýšené riziko vývoje vysokého krevního tlaku. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem srdečního onemocnění a když máte cukrovku, máte vysoký krevní tlak ještě větší riziko. Například u lidí, kteří mají diabetes, se riziko srdečních onemocnění zvyšuje u mužů dvojnásobně a čtyřnásobně u žen oproti osobám bez cukrovky. Máte-li cukrovku a vysoký krevní tlak, riziko srdečního onemocnění se zdvojnásobuje nad rizikem osoby s vysokým krevním tlakem.
"Není pochyb o tom, že cukrovka a vysoký krevní tlak jsou nebezpečné duo. Oba jsou velmi časté a jsou spojeny obezitou, což je také velmi časté. Téměř polovina všech lidí s diagnózou cukrovky typu 2 má v době diagnózy vysoký krevní tlak, "říká Endulocrinologka na Clevelandské klinice v Ohiu MUDr. Betul Hatipoglu.
Jak diabetes zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku
Diabetes 2. typu je způsoben rezistencí na inzulín, hormon, který vaše tělo potřebuje k užívání energie v krvi. Když máte cukrovku typu 2, protože vaše tělo odolává inzulínu, cukr se vytváří v krvi. "To znamená, že vaše tělo dělá ještě více inzulínu a inzulín způsobuje, že vaše tělo uchovává sůl a tekutiny, což je jeden způsob, jak diabetes zvyšuje vaše riziko vysokého krevního tlaku," říká Dr. Hatipoglu. Z tohoto důvodu je důležité pravidelně kontrolovat krevní tlak, stejně jako pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Dodržujte doporučení lékaře, pokud jde o to, jak často je třeba provést obojí.
Krevní tlak se měří kontrolou systolického tlaku nad diastolickým tlakem měřeným v milimetrech rtuti (mmHg). Vysoký krevní tlak znamená, že mají čísla vyšší než 140/90 mmHg. První číslo (systolický tlak) je tlak v krevních cévách, když vaše srdce bere. Druhé číslo (diastolický tlak) je tlak, když je vaše srdce v klidu. "V průběhu času cukrovka poškozuje malé krevní cévy ve vašem těle, což způsobuje zpevnění stěn cév. To zvyšuje tlak, což vede k vysokému krevnímu tlaku, "říká Hatipoglu.
Nižší krevní tlak snižuje komplikace diabetu
Článek v časopise kanadský rodinný lékař zhodnotil lékařskou literaturu o diabetes mellitus 2. typu a vysoký krevní tlak. Vědci dospěli k závěru, že snížení krevního tlaku u lidí s cukrovkou a vysokým krevním tlakem je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak snížit počet úmrtí a zdravotního postižení v souvislosti s diabetes mellitus 2. typu.
Kromě zvýšení rizika srdečního onemocnění se také zvyšuje cukrovka a hypertenze riziko vzniku komplikací očí a ledvin. "Kombinace diabetu a vysokého krevního tlaku je smrtící pro malé cévy, které dodávají oči a ledviny. Diabetes je nejčastější příčinou slepoty ve světě, "říká Hatipoglu. Ale tady je dobrá zpráva o cukrovce a vysokém krevním tlaku: Snížení systolického krevního tlaku o 10 bodů ukázalo, že snižuje riziko komplikací u diabetiků celkově o 12%.
"Jako obecné zásady pro diabetiky je cílem k udržení krevního tlaku v rozmezí od 140 do 90 let. U osob s diabetem a onemocněním ledvin by měla být tato hodnota udržována na úrovni 130 nebo nižší než 130, "říká Hatipoglu.
Zdravý životní styl Tipy na snížení krevního tlaku
" Životní styl změny jsou nejdůležitější, co může udělat každý, aby zvládl cukrovku a vysoký krevní tlak. Výhody jsou obrovské, "říká Hatipoglu. Zde je několik tipů:
- Ztrácejte váhu, pokud potřebujete a udržujte zdravou váhu
- Omezte příjem soli na 2 gramy denně. "To je asi jedna čajová lžička. Nezapomeňte, že v mnoha rychlých jídlech a konzervovaných potravinách můžete získat tolik soli, aniž byste přidali tabletní sůl, "říká Hatipoglu.
- Nekuřte.
- Vyhněte se lékům proti bolesti nazývaným nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID). "Nesteroidní protizánětlivé léky mohou zvýšit krevní tlak. Vyzkoušejte místo toho acetaminofen, "říká Hatipoglu.
- Použijte alkohol jen s omezenou schopností. "Více než jeden drink denně pro ženy nebo dva nápoje pro muže může zvýšit krevní tlak," říká Hatipoglu.
- Použijte dietní přístup k zastavení hypertenze (DASH). "DASH je strava ve středomořském stylu se spoustou ovoce, zeleniny, ryb, zdravých tuků a celých zrn," říká Hatipoglu.
Pokud máte cukrovku 2. typu a vysoký krevní tlak, je tu spousta, kombinované podmínky. Spolupracujte se svým lékařem, abyste dostali pod kontrolou cukrovku a krevní tlak a dodržujte tyto tipy pro zdravý životní styl. Nezapomeňte, že klíčem k dobrému životu s diabetem zabraňuje vzniku cukrovky. Nižší krevní tlak může být nejdůležitějším prvním krokem.
