Pokud žijete s diabetem, zanecháte pocit úzkosti, ohromení nebo vyhoření, můžete trpět cukrovkou, která se také nazývá strach spojený s cukrovkou. A ačkoli byste si neměli oficiální diagnózu, cukrovka může stále ještě ztěžovat řízení diabetu. Existují však efektivní strategie, které vám pomohou překonat to.
Jak máte pocit, že váš cukrovka může být přímo spojena s tím, jak dobře zvládnete tento stav. Ve skutečnosti podle studie z novinového časopisu Diabetes Medicine v listopadu 2012 lidé, kteří trpí diabetem typu 2 a cukrovkou, mají v průběhu času těžší čas na řízení krevního cukru. Vědci nalezli spojení mezi stresem v souvislosti s cukrovkou a vyššími výsledky A1C, což je test, který měří, jak dobře kontrolujete hladinu cukru v krvi během tříměsíčního období.
Navzdory těmto zjištěním může váš lékař mít obtížně vychovat téma diabetické nemoci a můžete se cítit nepříjemně, když necháte svého lékaře vědět, že vyhoříte, máte pocit úzkosti nebo se ohromujete. Ale je to diskuse, která by se měla odehrávat pravidelně jako součást dobré péče o cukrovku, říká Lawrence Fisher, PhD, výzkumník diabetu, expert na cukrovku a profesor v oddělení rodinné a komunitní medicíny na Kalifornské univerzitě v San Francisku.
"Život s diabetem má velké nároky," říká doktor Fisher. "Diabetes přináší lidem zátěž a tato zátěž může stavět v průběhu času. Mnoho lidí se také zabývá obavami z rozvojových komplikací diabetu. "
Hledání příčiny cukrovky
Tíživost diabetu může nastat kvůli každodenní odpovědnosti za řízení diabetu, říká Fisher, ale může být také spuštěn že jste měli známky komplikací diabetes, jako je vysoký krevní tlak nebo problémy s očima.
Fisher a jeho tým se zabývali přístupy k identifikaci a léčbě cukrovky . Výsledky jedné z jejich studií, publikované v čísle Diabetes Care z června 2013, ukázaly, že intervence speciálně určené ke snížení tíživosti diabetu a zlepšení sebeúcty vedly k zdravějšímu stravování, větší fyzické aktivitě a lepšímu dodržování léků .
Fisher poukazuje také na propletení cukrovky a zvládání tohoto onemocnění. Diabetes tíseň může pro vás těžší zvládat cukrovku, ale může to být také důsledek pocitu, že vaše snahy o zvládnutí cukrovky nefungují.
Pokud mluvíte s lékařem o pocitu cukrovky, můžete být pokud máte pocit, že cukrovka přebírá váš život, a pokud se cítíte jako lidé kolem sebe podporujete vaše úsilí v oblasti řízení diabetu. Odpovědi na tyto otázky můžete čestně pomoci vám a vašemu lékaři najít řešení.
Strategie pro řešení potíží s diabetu
Fisher poznamenává, že mnoho lidí s diabetem se v tichosti bojí s negativními pocity ohledně tohoto onemocnění. Jenom vědomí, že strach z diabetu je skutečný a společný zážitek, může snížit pocity viny nebo selhání. Pak můžete vyzkoušet tyto strategie, abyste se vypořádali s cukrovkou:
Poraďte se svým lékařem. Fisherův výzkum ukázal, že řešení potíží s diabetem přímo vám pomůže cítit se lépe. Mějte však na paměti, že váš lékař nebude vždy vidět známky, a tak mu dejte vědět, jestli máte pocit úzkosti, ohromení nebo vyhoření, nebo obecně unavená. "Řekni," musím s tebou mluvit o tom, jak se cítím, "říká Fisher. Pokud necháte svého lékaře vědět, co je znepokojující nebo ohromující, můžete vést k lepšímu vzdělávání v oblasti diabetu ak dalším nástrojům pro řízení diabetu.
Zapomeňte na rodinu. Dotčené rodinní příslušníci se často snaží pomoci s péčí o diabetes, ale mohou se cítit bezmocní, zvláště pokud se zhoršuje cukrovka. Přineste své blízké s vámi na lékařské návštěvy, aby mohly být součástí vašeho plánu pro léčbu diabetu, nebo jim poskytnout praktické způsoby pomoci, jako je spřádání se s vámi pro zábavné fyzické aktivity nebo zkoušení nových zdravých potravin.
Připojte se ke skupinám podpory. Seznamte se s dalšími lidmi, kteří žijí s problémy s cukrovkou, může vám pomoci zjistit, že nejste sami a že vaše pocity a zážitky jsou normální. Pokud se účastníte schůzky osobně, není možné, zkuste provést on-line spojení.
Léčba diabetu a deprese Diabetes a deprese jsou různé podmínky, ale mohou se objevit společně. Lidé s cukrovkou mají vyšší míru deprese než jejich vrstevníci a deprese může komplikovat řízení diabetu. Pokud si myslíte, že zažíváte emoce, které by mohly překonat depresi, jako je beznaděj, smutek a nedostatek zájmu o věci, které jste kdysi užívali, vyhledávejte pomoc. Diabetes a deprese mohou být léčeny.
Pokud se cítíte ohromeni cukrovkou, vězte, že je to normální. Nejste sami a s pomocí svého lékaře můžete najít úlevu z těchto pocitů, dostat diabetes pod kontrolu a žít zdravější a šťastnější.
