Rychlá fakta
Spojení mezi počasím a artritidou není pochopeno, ale mnoho lidí zjistí, že potřeba potlačit bolest kloubů, když je venku za studena
Zvýšení spánku může usnadnit bolesti kloubů spojených s extrémními povětrnostními podmínkami
Jedno potenciální spojení mezi povětrnostními podmínkami a příznaky: Lidé mohou být méně motivováni cvičit, když je počasí chudá a cvičení pomáhá kontrolovat bolest.
U některých lidí, kteří žijí s revmatoidní artritidou, nástup chladného počasí v zimě znamená vzplanutí bolesti a bolesti, ale vědci ještě nenašli žádné konkrétní důkazy podporující myšlenku, že bolesti se zvyšují. teplota se snižuje
Je pravděpodobné, že se věci objeví (nebo se cítí) trochu horší, když je špatné počasí. Tmavé nebe může vést k záchvatům deprese, které jsou úzce spojené s bolestí, říká Kimberly Bennettová, PhD, PT, přednášející na Washingtonu Department of Rehabilitation Medicine v Seattlu. Lidé jsou také méně motivovaní cvičit, když je počasí špatné a cvičení pomáhá kontrolovat bolest, dodává Dr. Bennett.
"Když se podívali na prodloužené klinické studie, nenašli vztah mezi počasím a aktivitou artritidy a bolesti, "říká Abby Abelson, MD, předseda oddělení revmatických a imunologických onemocnění na Clevelandské klinice v Ohiu. To však neznamená, že to, co lidé s revmatoidní artritidou (RA) cítí, není skutečné. "" Skutečností je, že u lidí s RA a jinými druhy artritidy mohou jejich příznaky vosknout a klesat ". Říká dr. Abelson. "Někteří lidé si všimnou vzoru v jejich vlastním těle."
"Každý je jiný," dodává. "Nikdy nebudu ignorovat to, co si lidé uvědomují o své artritidě. Žijí s ní - je to jejich onemocnění. "
Snadná kloubní bolest v extrémních povětrnostních podmínkách
Pokud extrémní teploty nebo změny vlhkosti způsobují, že příznaky revmatoidní artritidy jsou horší, postupujte takto:
- . "Vždy doporučuji cvičení," říká Abelson. Vyhýbejte se cvičení s vysokým nárazem, ale zapojte se do protahování a rozsahu pohybových cviků. Vodní cvičení je také skvělé, když se potýkáte s RA bolestí. Získejte spánek
- . "Spánek a bolest jsou úzce spjaty," říká Bennett. Výzkumy ukazují, že nedostatečné spánky způsobují zhoršení bolesti a nálady u pacientů s RA. Získejte noční odpočinek každou noc, abyste se každý den cítili lépe. Studie publikovaná v r. 2016 ve skandinávském časopise Journal of Rheumatology prokázala, že pacienti s RA, kteří nespí dobře, také zaznamenali bolest a únavu a poznamenali, že pacienti užívající tzv. Z-léky (Zopidem, Zaleplon) benzodiazepiny přerušily spánek. Pokud máte problémy se spánkem, ujistěte se, že diskutujete o vašem spánku a všech lécích, které užíváte (včetně doplňků) u svého lékaře. Udržujte stres pod kontrolou . Emocionální stres může také zhoršit bolest. Vyzkoušejte relaxační techniky, biofeedback nebo meditaci.
- Zahřejte se na ochlazení bolesti . Použijte vyhřívací podložku nebo teplou lázeň ke kontrole bolesti s RA.
- Odpočiňte . Ujistěte se, že vaše tělo je přepracováno. Může to být stejně jednoduché jako napodobování bolestivé části vašeho těla.
- Přesun . Abelson nedoporučuje přestěhovat se do jiného klimatu, i když máte pocit, že chladné počasí zhoršuje vaše příznaky RA. Namísto toho se oblečte do vrstvy, abyste zůstal v teple. Jak žijete, je důležitější než kde žijete ve vztahu k počasí a bolesti RA, říká. "Buďte, kde máte život, který je šťastný, spokojený a aktivní," dodává Abelson.
