Obsah:
- Jedním obyčejným zdrojem alergických reakcí jsou mikroskopické roztoče prachu, které se daří v tkaninách nejvíce
- přezkoumala důležitost vyloučení vnitřních spouštěčů, jako jsou plísně, domácí zvířata, škůdci a hlodavci kromě roztočů.
Přihlaste se k našemu životu s astma Newsletter
Děkujeme, že jste se zaregistrovali! Každodenní zdravotní zpravodaje.
Ložnice může být astmatickou noční můrou, která nese alergeny, které vyvolávají astmatické záchvaty a alergické reakce. Ale s náležitým plánováním a strategickými změnami můžete eliminovat viníky a obnovit sladké sny.
Eradikovat prachové roztoče: Výchozí bod
Jedním obyčejným zdrojem alergických reakcí jsou mikroskopické roztoče prachu, které se daří v tkaninách nejvíce
"Jedním ze způsobů, jak můžete snížit roztoče prachu, je odstranění přebytečné tkaniny z vašeho pokoje - a tkaniny, které máte, musíte umýt týdenně ve velmi, velmi teplé vodě," říká Felicia Rabito, PhD, MPH, spolupracovník profesor na oddělení epidemiologie na Tulane School of Public Health and Tropical Medicine v New Orleansu, což znamená, že veškeré povlečení - prostěradla, přikrývky, polštáře, pokrývky - v horké vodě a sušení na nejvyšší úrovni. Chcete-li zcela chránit svou ložnici před prašivky, měli byste také:
Vyhýbejte se péřovým polštářům a pokrývkám a odstraňte koberce z ložnice. Pokud máte koberce, ujistěte se, že vakuum nejméně dvakrát týdně
Vyměňte čalouněný žebříky a další nábytek zvětšit
- Zajistěte, aby všechny kapesníčky a polštáře na zipy a pásky na zipy byly opatřeny elektrickou nebo vodovzdornou páskou, aby se zabránilo prachu. a spánek se odehrává ve vaší ložnici, která není chráněná proti alergiím, nikoliv na plátěném nábytku nebo polštáři.
- Nechte své děti spát s vypchatými hračky a hračky promývejte jednou týdně v horké vodě
- Neutralizující jiné spouštěče astmatu
- Omezování expozice prachovým roztočům je prvním krokem, ale většina lidí s astmatem má více spouštěčů.
- Studie zveřejněná v březnu 2017 v časopise Journal of Asthma and Allergy
přezkoumala důležitost vyloučení vnitřních spouštěčů, jako jsou plísně, domácí zvířata, škůdci a hlodavci kromě roztočů.
Vysoká vlhkost vede zejména ke zhoršení příznaků astmatu nazývaných exacerbace, protože tam, kde najdete vlhkost, nenajdete jen zvýšení roztočů prachu, ale také plísně. Problémem je, že dělat to, co je potřeba k odstranění tolika alergenů z vašeho domova a ložnice, může být drahé, dodává Rabito. Můžete však mít přednost. Někteří lidé jsou například velmi alergičtí na trusy šváby, takže pro ně je důležité eliminovat šváby z domova. Vyzkoušejte tříbodový přístup k boji proti těmto škůdcům: Zabraňte pronikání švábů do domova, nenechávejte jídlo kde se mohou dostat k němu a používají pastičky nebo spreje k zabíjení.
Můžete také snížit alergeny v ložnici, aby se zabránilo astmatickým záchvatům: Uchovávání zvířat z vaší ložnice - ve skutečnosti držte zvířata Udržování vlhkosti pod 50 procent, protože roztoči a plíseň vznikají při vysoké vlhkosti.
Vyhazování neporušenosti, nebo klepání, které hromadí prach
Odstranění kamna na dřevo
Udržování oken zavřeno
Zakazující kouření ve vašem domě
Sušení a opravy vlhkých nebo poškozených oblastí k odstranění plísní a plísní
- Otočení ložnic do zón bez alergenů skutečný rozdíl ve zdraví vaší rodiny a významně sníží pravděpodobnost astmatu Záchvat. Pak můžete všichni spát více zdravě.
