Inkontinence moči postihuje přibližně 10-13 milionů Američanů - a tento stav je dvakrát častější u žen. Ženy mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s kontrolou močového měchýře, a to hlavně kvůli změnám, které tělo zažilo během těhotenství a porodu. Podle Národní asociace pro kontinenci 63 procent stresově inkontinentních žen uvádí, že jejich příznaky začaly během těhotenství nebo po těhotenství. V jedné studii většina z 500 jinak zdravých účastníků měla v určitém okamžiku močovou inkontinenci od prvního do třetího trimestru.
"Řekl bych, že prakticky všechny těhotné ženy prožívají nějaký typ inkontinence," říká Anthony Atala, MD mluvčí Americké urologické asociace a ředitel Institutu pro regenerační medicínu na Wake Forest University Baptist Medical Center v Winston-Salem, NC
Problémy s inkontinencí nemusíte řídit svým životem během těhotenství
Proč těhotenská inkontinence Vyskytuje se
Nejprve pochopte proces močení. Jste schopni močit, když se svaly kolem vaší urethry uvolní, což z močového měchýře teče z vašeho těla. Když skončíte s močením, svaly kolem vaší uretry se uzavřou, čímž se uvolní moč, dokud nebudete připraveni znovu vyprázdnit močový měchýř.
Těhotenství může zasahovat do normálního způsobu, jak urethra uklidňuje a kontrahuje. Změny hormonů během těhotenství a zvýšený tlak na močový měchýř z dělohy mohou způsobit stresovou inkontinenci, říká Dr. Atala. Když máte stresovou inkontinenci, můžete močit, když kýcháte, kašlete nebo se smějete. Chůze, běh nebo cvičení může také způsobit únik.
Výzkumníci také zjistili, že ženy, které mají inkontinenci v rodinné anamnéze, mají vyšší index tělesné hmotnosti, více než doporučené množství v těhotenství a jsou vyšší než 35 když těhotenství také hrozí vyšší riziko inkontinence.
Jak se vyhnout inkontinenci těhotenství
Inkontinence moči nemusí dělat váš život mizerný, když jste těhotná. Zde je, co dělat, abyste se vyhnuli úniku:
Naplánujte si přestávky v koupelně. Není tam žádná cesta: Když jste těhotná, budete se muset omluvit, abyste častěji užívali pokoj dámy. Být více vědom, že vám pomůže vyhnout se úniku. Atala navrhuje plánovat používání koupelny nejméně každé dvě hodiny. To může znamenat rozvržení koupelny do vašeho dne, takže se nechcete chytit s močovým měchýřem, který je příliš plný, když se nemůžete dostat do toalety.
Praxe Kegels. Kegelové cviky pomáhají posilovat pánevní dno a pomůže vám vyhnout se úniku, ale musíte je trénovat, abyste je mohli správně dělat, říká Atala. Pokud jste ještě předtím neučinili Kegel, začněte tím, že zastavíte tok moči při příštím močení. Zkrácení těchto svalů je způsob, jakým děláte Kegel, a můžete během celého dne dělat cviky Kegel, ať už je váš močový měchýř plný nebo prázdný.
Jednoduše uzavřete stejné svaly, které byste zastavili tok moči, držte kontrakce pro počet 10 a uvolnění. Americký kongres porodníků a gynekologů navrhuje, aby se Kegelové cviky prováděly 10 až 20 krát za sebou dvakrát nebo třikrát denně.
Kegelové cvičení skutečně pomáhají s inkontinencí. V přehledu studií vědci zjistili, že ženy, které praktikovaly výcvik svalů pánevního dna, když byly těhotné s prvním dítětem, zabránily úniku během těhotenství a po porodu. Kegelové cviky také pomohly ženám, které měly po porodu problémy s přetrvávající inkontinencí. Mějte na paměti, že trvá pravidelně čtyři až osm týdnů, než uvidíte výsledky, tvrdí Atala.
Podívejte se na přírůstek váhy Studie ukazují, že ženy, které váží více, když otěhotní nebo které získávají nadměrné množství váhy během těhotenství je častější u inkontinence moče.
Inkontinence: Bude pokračovat po těhotenství?
Těhotenství a vaginální výdej může táhnout svaly, které podporují pánev, čímž jsou slabší. Výsledkem je, že můžete vyléčit moč nebo mít problémy s močením dokonce i po porodu.
V nedávné studii těhotných žen se výzkumníci shledali, že 62% má během těhotenství inkontinenci. A 50 procent mělo nadále problémy s únikem moči po porodu. Ženy, které neměly problémy s inkontinencí během těhotenství, měly nižší riziko inkontinence po porodu ve srovnání s ženami, které zaznamenaly inkontinenci kdykoli během těhotenství.
Nevyslovená epidemie?
Bohužel, mnoho žen s inkontinencí nemá řekněte svým lékařům. Někteří odborníci se domnívají, že to může být proto, že ženy nepovažují jen pár kapek úniku za obavy, nebo se mohou cítit trapně, aby si s lékařem projednali inkontinenci.
Ale není nutné tolerovat míru inkontinence moči. Pokud se močová inkontinence stává problémem během těhotenství nebo po skončení těhotenství nezmizí, řekněte to svému lékaři, abyste se s ním mohli léčit. Mezitím se ujistěte, že existují strategie, které minimalizují nebezpečí, že se tyto nepríjemné a nepohodlné netěsnosti objeví na prvním místě.
