SERVIS: 8 | CELKOVÝ ČAS: 7 hodin
Ingredience
8 šálků vody
2 šálky ovesu, ořezané oceli
1/3 šálku brusinek, sušené
nasekané
1/4 lžičky soli nebo chuti
Pokyny
Spojte vodu, oves, sušené brusinky, sušené meruňky a sůl v 5- nebo 6-litrovém pomalém sporáku. Ohněte teplo na nízkou teplotu. Nasaďte víčko a vařte, dokud ovsa nebude smetana a kaše bude krémová, 7 až 8 hodin.
Variant stovetop:
1. Zeslabujte výše uvedený recept tak, aby vyhovoval velikosti většiny dvojitých kotlů: Kombinujte 4 šálky vody, 1 šálek ocelového řezaného ovesu, 3 polévkové lžíce sušených brusinek, 3 polévkové lžíce sušených meruněk a 1/8 lžičky soli v horní části dvojitého kotle. > 2. Zakryjte a vaříme přes vroucí vodu asi 1 1/2 hodiny, zkontrolujete čas od času hladinu vody v dolní části dvojitého kotle
Výživa Podrobnosti
(na porci) Kalorie 193, Tuk 3g , Cholesterol -, sodík 77 mg, nasycený tuk 0 g, bílkovina 6 g, vlákno 9 g, sacharidy 34 g
Zdroj: EatingWell.com
