Naučte se přijmout změnu, která přichází s diagnózou revmatoidní artritidy

Právě proto, že chcete dělat aktivitu, neznamená to, že byste to mohl.Masterfile

Lidé, kteří byli diagnostikováni s revmatoidní artritidou, . Kdo je může obviňovat? Jak každý z nás prochází životem, sníme a stanovujeme cíle pro sebe. Když do vašeho života vstoupí chronické onemocnění, jako je revmatoidní artritida, přerušení je nevítané. Přichází lidská přirozenost a my držíme pevně náš život, jak ho známe. Bojujeme proti změnám v našem těle a v našich životech, bez ohledu na to, jak postupně nebo agresivně nastanou. Protože onemocnění postupuje, jsme nuceni uznat změny a jsme nuceni přijmout naše omezení a naši novou realitu.

Vliv revmatoidní artritidy na muskuloskeletální systém

U zdravých lidí funguje svalová soustava harmonicky poskytuje podporu, stabilitu a pohyb do těla. Kosti kostry, svalů, chrupavky, šlachy, vazy, klouby a pojivové tkáně zahrnují muskuloskeletální systém.

Revmatoidní artritida, stejně jako některá jiná revmatická onemocnění, ovlivňují pohybový aparát - a někdy i jiné systémy těla . Nejčastěji jsou klouby postiženy revmatoidní artritidou. Poškození kloubů a bolesti kloubů, které jsou charakteristické pro revmatoidní artritidu, mohou vést k fyzickým omezením a funkčním omezením. Závažnost omezení souvisí se závažností onemocnění a progrese onemocnění.

Činnosti narušené příznaky a omezeními revmatoidní artritidy

V určitém okamžiku není popření, že fyzické omezení, únava a bolest související s revmatoidní artritidou artritida přímo ovlivňuje vaše schopnosti. Možná zjistíte, že včas se mění vaše schopnost vykonávat nebo se účastnit určitých aktivit. Například může být obtížné nebo nemožné:

• Roughhouse se svými dětmi nebo vnoučaty
• Pokračujte ve své současné práci
• Sponzorujte, zejména spontánně
• Procházka po dálce
• cestující v autě na dlouhé výlet
• Do yardwork
• Do domácnosti
• Udělej plány
• Buď vše pro každého

Učíme se, jaké jsou naše individuální omezení - a nejsou stejné každý. Je však důležité, abychom si přiznali, že se věci změnily a přijali to, co už nemůžeme dělat. Existují důsledky, někdy hrozné, pokud nepřijmeme naši novou realitu. Pokud přehlížíte nebo ignorujete, že už nemůžete něco dělat, můžete riskovat vzplanutí symptomů, zranění nebo horší.

Struktura a rutina vašeho života před revmatoidní artritidou se stává nutností, abyste byli flexibilní a adaptabilní. Musíte překonat vaši touhu přinutit věci zůstat stejné, odolat změnám nebo posunout vaše hranice. Jinak můžeš dělat škodlivé nebo destruktivní rozhodnutí.

Osobní příběhy od lidí, kteří mají RA, tvrdí, že je obtížné přijmout změnu

Paula Mair z Woodbury, Minnesota, má RA 21 let. "Trvalo mi dlouho, než si mohu připustit, že kvůli RA existují věci, které už nemohu dělat," vysvětluje. "Nejprve jsem se musel přesvědčit sám sebe, že jsem nebyl líný, nebo se prostě nedařilo. Často jsem přeháněl věci a platil cenu. Pak přiznávám, že jsem nemohl a já jsem zarmoutil každou věc. Druhy věcí, které jsem nemohl udělat, zahrnoval otevření sklenic, nákup potravin a různé každodenní úkoly. "

Vina a jiné emocionální bariéry přijmout změny RA

" Cítím se vinný ze změn, které jsem musel udělat které ovlivňují i ​​moji rodinu, "říká Mair. "Někdy se cítím neadekvátní. Nepřispím, jako bych chtěl, a jako bych měl být. Neustále začínám projekty kolem domu a pak si uvědomuji, že nemohu. Díky bohu, mám manžela, který mi pomůže, když se dostanu do této situace. Stále se s tím potýkám, ale zlepšuji se. Nikdy nevím, kde je tato linka mezi schopností něco udělat a ne. Domnívám se, že pro mě je důležité posunout se co nejvíce, ale je těžké nepřekročit tuto hranici. Našla jsem věci, které mohu udělat trochu tlačí. Naučil jsem se, že někdy musím říci "ne" někdy. "

Nerealistické pokusy o činnost v předchůdci [

] Rebecca, která žádala její příjmení, aby nebyla použita, Little River v Jižní Karolíně byla diagnostikována s RA v roce 1998. Rebecca sdílela: "Byl jsem docela dobrý na to, pak jsem unavil pocit, že můj život, jak jsem věděl, že to skončilo, a já jsem začal dělat některé věci, které nakonec učinily věci mnohem horší. Kůň jsem si koupil v roce 1 , což bylo zcela nevhodné pro úroveň "nového mého". Nakonec jsem skončil s těžkými zraněními s důsledky, které mě stále zajímají. "

Je těžké říci ne, hlavně v práci, když máte RA

" Co se týče schopnosti říkat "ne", byla jsem v pořádku s tím, že řeknu ne, kdyby mě například někdo požádal, abych jim pomohl s fyzickým projektem, "pokračuje Rebecca. "Ale já jsem pracoval s vysokým stresovým úkolem s dlouhými hodinami po dobu 20 let po mých prvních příznaky RA a to definitivně trvalo."

Pocit neadekvátnosti související s revmatoidní artritidou je těžké uniknout

"Cítím se úplně nepohodlné a vinné z důvodu mého stavu na mého manžela a dceru, "pokračoval Rebecca." Některé dny nevím, kdo jsem a co mám nabídnout někomu. "Můj manžel dělá 99 procent domácích prací a co je to v pořádku, když jsem pracoval dlouhou dobu, ale teď cítím, že jsem se stala zbytečnou odpovědností. Většina dnů se s tím mohu vypořádat, ale občas se to stává ohromující. "

Má pokušení že můj dcera a její kamarádka nedávno navštěvovali a všichni jsme šli do Charlestonu, "řekla Rebecca. "Můj manžel byl opatrný, aby naplánoval aktivity, které jsme udělali kolem mého nedostatku schopností chodit. Poslali jsme mladé ženy, aby sami prozkoumaly pěšky." Když jsme spolu jedli, šli jsme se podívat na maják. Původní plán byl pro mladé ženy, aby odešli na maják a pro mého manžela a mne zůstat za sebou. No, hloupě jsem se snažil odejít tam, dostal se do poloviny cesty a uvědomil si, že jsem vážně zraněn. abych chodil, tak jsem to udělal.To mě opravdu pokazilo za dny a já jsem stále platit cenu.Můj manžel se snažil mluvit mě z pokusu to, ale já jsem neposlouchala.Je úžasné, pokud jde o strukturování činnosti, takže mohu dělat je, a musím ho poslouchat, ne být v popírání. "

Hlavní změny životního stylu mohou být nevyhnutelné, když máte RA

" Opustil jsem svou práci v roce 2016 poté, co jsem si uvědomil, že jsem již udělal velké škody pro sebe pokračováním v práci na systémové podpoře, "vysvětlila Rebecca. "Přitáhla jsem příliš dlouho, takže se mi teď vůbec nedaří dělat žádnou práci. Možná, že kdybych před mnoha lety změnila práci na něco méně intenzivního z hlediska hodin a stresu, mohu být stále produktivní. "

Uvědomte si, že když se chováte s chronickým onemocněním, jako je Paula a Rebecca, mám i incidenty, kde jsem se dostal do potíží, protože popření bylo silnější než rozpoznání, protože to neznamená, že bys mohl. Jeden z incidentů se objevil v roce 2011, kdy jsem navštěvoval koncert Bon Jovi s mým bratrancem na MGM v Las Vegas, Nevada.MGM je obrovská vlastnost a RA bylo což mi způsobilo obtíže v té době Byl jsem v popření a řekl jsem, že bych mohl projít vzdálenost, kterou jsme potřebovali na pokrytí Nebýt ani blízko! Můj chudý bratranec mě musel najít někde sedět, zatímco ona prošla místností najít můj invalidní vozík.

Učte si pevný způsob, jak respektovat vlastní omezení

Další událost nastala v roce 20 00, když jsme se s mojí rodinou rozloučili s plavbou. Byla to moje první plavba, ve skutečnosti jsem neudělala své domácí úkoly. Když jsem vyrazil výletní loď do člunu, abych udělal boční exkurzi na ostrově Catalina, téměř mě přistála v oceánu. Kdo věděl, že to musíte udělat - a kdo věděl, jak těžké by to bylo pro mě? Žít a učit se, říkají? S RA by mělo být "učit se a pak žít."

8 tipů, které vám pomohou přijmout změnu života, že RA může požadovat

Nepřijímáte změny ve vašem životě způsobené tím, že máte RA, riskujete, horší pro sebe. Zde je to, co musíte udělat, abyste přijali změnu:

Rozpoznejte své fyzické omezení

Reagujte na život s postižením tím, že budete upřímný vůči sobě a ostatním.

1. Předtím, než se na něco zapojíte, přestaňte a přemýšlejte o své skutečné schopnosti
2. Necíťte se vinnými, pokud potřebujete pomoc nebo musíte zrušit plány. To je to, co je - a není to vaše vina.
3. Buďte láskaví vůči sobě tím, že neučiníte zhoršení.
4. Uvědomte si důsledky.
5. Přijměte svou novou realitu.